1樓：匿名使用者
①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣你的身體自然就要到位了。
②球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
「用線撞，不要用點撞」。所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
②做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經阻擋犯規了。③單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。④適當利用假動作欺騙對手⑤要有自己的節奏，不要一味追求速度快、動作逼真。
有好的節奏很重要。⑥背身單打一般都在左右兩側45°區域⑦如果已經離籃筐很近了（三秒區附近）可以嘗試打板投籃，鄧肯的招牌，很不錯。
2樓：網友
籃下防守高大的人的方法：
1、用力頂開被防守者，將其擠到三秒區以外，不讓其在籃下單打；
2、手臂頂住被防守人的腰部，膝蓋頂住對方的小腿或腿窩，不讓其輕易發力；
3、下手快，隨時做好斷球的準備；
4、被防守者突破上籃，防守者犯規要及時，要狠，範規就不能讓其進球，不能造成2+1;
5、如果被防守者中投，要干擾其出手，讓其屢投不進，滅殺士氣。
防守（defense）對手是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所採取的各種專門動作的總稱。
籃球身體對抗技巧？
3樓：匿名使用者
有說跳投一定要滯空嗎？別被喬丹迷惑了，那樣是很帥，但建立在超強的彈跳之上。而中規中矩的投手有又幾個滯空了呢，都是很快的出手。
像雷阿倫就是標準的，而他出手速度達到了秒。幾乎所有身體素質一般的投手都不滯空。
一般滯空是在靠近籃下了，為了避免封蓋而不得已的。也有些事在急停後為了穩住重心而在空中調節瞄準籃筐才滯空的。想能滯空並不是所有人做到的，往往會適得其反，應為強行滯空往往出手都是在下落以後了。
想滯空就要練好彈跳，另外強大的腰腹力量也是必須的。在亞洲人裡有有幾個專業運動員滯空呢，因為他們的教練都告訴他了，他們不適合那樣的。跳的被人家高，再一滯空，不就是等人家在天上蓋了嗎急停跳投也許是最好的選擇，晃開對手，挑起有一點點空中的調整然後穩穩命中不是很帥，很實用嗎希望採納···
4樓：羅澤明籃球課堂
羅澤明籃球課堂：籃球中對抗的技巧講解。
籃下一打一的戰術技巧
5樓：
快攻，上籃，上籃時得壓著人上，需要一定的身體對抗性和上肢力量…不然你和他身體乙個接觸就再也沒有力量把球打進去了…要時你認為你能空中閃躲的話也可以，但是小心被帽…而投籃你的投進，不然這麼好的機會白白浪費就挨批了…
6樓：網友
那要看你和他的身體狀況啦。如果是你比他強，那就採用單打的方式，說不定還會打個二加一。不過如果是你看到你的身體不如他，你覺得你身體對抗上不一定能贏他，那就選擇與他保持一段距離中投。
7樓：愛無影
運球到前場 跟籃下防守人保持一定距離投籃。
8樓：藍色天空
結合一些假動作過人。
籃下單打的技巧
9樓：匿名使用者
背籃攻是較好的選擇。要不就直接殺入去挫樽。
背打籃下的技巧
10樓：東皇太一
根據我的觀察，優秀c或大前鋒需要具備的條件： 1。身高有優勢與體格較穩重 2。
內線技術突出 3。進攻意識強烈 4。良好的分球意識與技巧，具備單打能力 5。
較好的封蓋技巧與一點點的彈跳 6。良好的基本功（如罰球、跑動、傳球配合、與同伴之間的默契） 需要的技術有： 內線技術：
能夠通過卡位控制前後場籃板球，這是關鍵。然後是內 線擠人，三秒區周圍要球與單打技巧。卡人蓋帽和防守投籃也需要。
單打技術：主要是背打、扛投、扛打。首先是背打，三秒區周圍要球後能夠轉身突破上籃與運球進入籃下；扛投是轉身面對防守後依靠肩部扛靠出空間投籃；扛打是籃下強行壓開防守投籃，都需要一定的身體素質的。
分球技術：如果遇到籃下聯防包夾，則需要c不急功近利，想到分球到外線配合的意識與技巧，主要與進攻意識與配合傳球有關。 基本功：
這個需要經驗與時間的鍛鍊的，只要用心打球，會慢慢公升高的。
11樓：歸恩呂鴻禎
樓主你好！春節愉快！籃下技巧其實很多籃下背打轉身是最經常使用的技術。
包括轉身後的跳投、上籃等等而轉身又分為接球順勢轉身進行進攻和等待隊友拉開後。
運球進行背打進攻我們先分析下第一種：接球順勢轉身進攻這種情況多用於自己已經明顯卡住位且位置明顯拉空的情況，在接到隊友的傳球後順勢向籃下運球轉身，利用腳步和身體卡住防守者，從而完成進攻。第二種：
等待隊友拉開，弱側一打一完成進攻這種情況是首先自己利用身體卡住位後，接到隊友的傳球。利用身體護住球。一邊觀察隊友的跑位一邊尋找進攻的機會。
等待隊友拉開後，既可以通過身體運球利用身體強行擠入籃下，又可以通過腳步轉身完成進攻。在轉身時要觀察防守人的位置，利用軸心腳來向內或向外轉，利用肩部和肘部卡住防守者，使其不能對你進行下手盜球，轉過身後，應立即做出投籃動作，否則很容易被吹走步！想要具有出色的籃下技術，還應加強左右手的運球和上籃能力。
這樣才不會被侷限只能往乙個方向轉身，從而使你的轉身技術更加全面！沒事的時候也可以拿球自己模仿有人防守時的進攻，以加強自己腳步的成熟和靈活1.變向突破：
假裝運球向左突破，使對方重心向左偏，此時你再立刻往右運球突破，對方除非body
control極好，不然就是被你晃過哦。
2.變速突破：突破進行到一半，突然減速，再突然大步加速，用身體靠住對方的擠壓，"攆"過對方。對方如果不賠上乙個犯規，那可是很難防住你的哦。
2.華麗轉身：貼住對方後180度大轉身，如果動作快，對方就很容易反應不過來。
3.換手上籃：你的彈跳不錯，滯空能力想必也不賴。
你應該好好利用這一優勢，在空中可以採取換手上籃的動作，讓對手防不勝防。上籃時，佯裝右手上籃，對方前來阻攔時，你突然把球換到左手，再上，對方可就暈了哦。
希望你能滿意！
打籃球，在籃下防守比自己高大的對手單打自己，有什麼技巧？
12樓：匿名使用者
如果單打時雙方技術差不多的話，兩種情況：
一、面對比你高體重比你輕的人，可以降低你的身體重心，用肘部用力頂靠其背部，迫使其重心不穩，不讓他轉身，這樣他就不得不頻繁運球尋找重心，此時可趁機出手斷球，但由於身高臂展的關係，一般只能將球打掉而不能被你拿到，即使對方運球好你無法碰到球，那也夠他難受的了，只要不讓他轉身在他試探兩次之後一般就會選擇傳球給外線了，這就是一次成功的防守。
二、如果你的身高體重都不如對方，防守的成功率就不高了，正是應該跟隊友配合雙人包夾，將球夾掉，三對三打半場時要注意了，遇到這種情況時你可以先把他放進內線來，你和你夥的另乙個大個子做包夾，讓後衛去跟防對方離籃筐最近的人，如果包夾不成功對方把球傳出去了，立即換防。
13樓：專注籃球資訊
在實戰中幾個上籃的使用技巧。
14樓：cmyyy營業員
防守最重要的一點就是重心不要隨隨便便的就起來。
1、就是把手高高舉起，而且左右揮舞，盡量不給對手傳球的機會；
2、既然要防的人高，那就不要帽他了。只要卡在外面就行了；
3、既然是防守，那就要有一定的侵略性，不要讓進攻方想往裡走就往裡走。
4、兩腳一定要平行站，而不是前後開立。
15樓：網盟互聯
高個拿下球時切球，繞前防守不讓其拿球，頂人不讓其輕鬆進三秒區，合理利用身體讓其失去重心，重在防人腳步。
16樓：陳冠希的老爸
你的噸位應該足夠了，可以用下盤頂住你防守的人，不讓他往籃下擠，就算他要起跳投籃也要頂住他，讓他投籃不舒服，這樣對方命中率就會比較低了。
17樓：查理布朗愛老虎
一般籃下錯位防守是不行的。
對方比你高大，身體對抗性比你強，你一動就是犯規，技巧在籃下相對作用不大。
18樓：匿名使用者
降低重心，用手臂頂住他的腰不要讓他發力，同時叫人過來協防……盡可能把他頂離籃框……
同時可以採取較為強硬的防守姿態，直接硬碰硬對話，讓他知道就算你比他矮，比他瘦弱也不會輕易認輸的，讓他在動作中有所顧忌……
但要記住，你要硬，就要硬到底，不要一會軟一會硬的……
19樓：光陰奏鳴曲
1、盡量擠著他，把他拉到三秒區以外，不讓他在籃下單打你。
2、下手快，隨時做好斷球的準備。
3、他突破上籃，你犯規要及時，要狠，要范規就不能讓他進球，不能造成2+1。
4、如果他在外面中投，要干擾他出手，讓他屢投不進，滅殺他的士氣。
呵呵，，我們都是打壩壩球的，自己總結的經驗。
籃球對抗問題，籃球身體對抗的規則
身高相差接近10厘公尺。在射球的時候，跳的高度不可能跟跳的高度相同。尤其在後仰的時候，更是會再低一點。在對方能跳到籃球框的高度來說，只要他的手向下壓一點。即使後仰也沒什麼用。而且身高的差距，無形會造成一種壓力，同時在封蓋的時候也一定程度上遮擋了視線，所以。我個人認為。利用速度上的有時，盡量想辦法突破...
打籃球提高身體對抗。本人很鬱悶，在身體對抗中總是力不從心，不知如何提高身體對抗（還有問題在補充中
十四歲，身體還沒發育成熟，最好不要去專門的練習身體對抗，這樣對生長不利。建議你多練習一些技巧性的動作和身體的靈活度。如果真的想練對抗的話可以根據你現在的自身條件去設定乙個度，但千萬不能過載。對於命中率，乙個是投籃姿勢要正確，再乙個就是個人的耐力，想保持乙個穩定的投籃命中率，必須要有足夠的體力，所以最...
為什麼「籃球之神」喬丹身體對抗感覺並不吃虧？
因為喬丹雖然看上去很瘦，但身體素質特別好，核心力量特別強，所以身體對抗並不吃虧。因為喬丹的身體素質是很出色的，他的對抗能力也是很強的，他能夠在很激烈的對抗下，依舊保持身體的平衡，完成出手。因為喬丹只是看著比較瘦，身體力量其實是比較強的，他的脂肪含量是全nba最低的。聯盟核心第一 否則不可能空中做出那...