1樓：匿名使用者
以我的經驗，1500考驗的不是耐力，而是毅力。 同時還有技巧，只要你有足夠的毅力，和差不多的力量就可以。 跑1500切記不要跟第一名差太多距離，要跟著領跑，不要跟他拼速度，就一直跟著，最後公尺開始和他拼速度，這樣有助於你們兩個共同的提高成績。
跑的時候呼吸要均勻，不要大口吸氣。要切著跑道跑，最好不要在彎道去超前面的人。 希望對你會有幫助。
2樓：匿名使用者
吃藥最好，。如果你比較有錢，可以吃蓮子銀耳白朮加冰糖加礦泉水小火久煮，如果你比較窮，可以吃生薑紅棗橘皮加白糖加自來水小火稍煮，如果你很富有，可以吃人參燕窩西洋參紅糖加牛奶中火久煮燒乾一半即可，如果你身體很差，可以吃當歸枸杞天麻黨參加蜂蜜加水大火久煮加水反覆煮防燒乾，如果你身體很好，可以吃熱茶泡酒永遠不醉，。跑步這種苦差事還是讓傻瓜去幹，傻瓜力量大嘛，噓，。
3樓：追逐風箏dee風
貴在堅持了，毅力最重要。
4樓：網友
1500需要提高的不是耐力，而是速度耐力。
給你個簡單訓練計畫。
平時每天跑個3000公尺，隔天練習間歇跑，300*10
5樓：鍾愛宇婷
這個心理很重要，不要老想著自己跑不下去，還有多跑，剛開始不要太快，跑多了自然行。
如何提高1500公尺長跑成績的方法
如何短期提高1000公尺跑步的耐力
6樓：腐蝕的記憶
短期內提高耐力，比如，乙個星期？這種問題，想都不要想，這是不可能的事。
但是呢，我們可以爭取最大的效率！
你問1000公尺，看樣子是學生，估計要體育考試，提高耐力的方法沒有，提高成績的有。
原因在於熟悉節奏！有50公斤力氣的人不一定能拿起50公斤的東西，這個時候是掌握節奏，發揮出你的潛能。
1，你要有至少一周時間！一周鍛鍊4次，隔天進行，每次完成2000公尺，運動前注意放鬆一下。
2，跑的過程中不要求快，注意把握節奏！三步一呼三步一吸，感覺容易，就加快點速度，感覺呼吸不過來了，比如，到了兩步一呼兩步一吸了，就減點速度。
3，2000公尺不是要一次跑完，可以跑走交替，比如跑400公尺，走一百公尺。走，也是積極的走，不能是散步。
4，每次鍛鍊，堅持比上次多跑點，比如，上次是跑了300公尺，走100公尺，這次，就跑350公尺，再走100公尺。
總的來說，把握好節奏，成績的提公升還是很明顯的，考試的時候，跑自己出自己的節奏，別管別人。
三步一吸三步一呼！
7樓：丫丫咻哈
先慢慢跑，調整呼吸，盡量不要有嘴呼吸，剛開始不要衝慢慢的，時間長了就好了。
不怎麼鍛鍊如何應對馬上要1000公尺的長跑。
8樓：匿名使用者
明天啊，那就是還有一天，你可以嘗試下先從四百公尺開始，然後600公尺，嘗試下調整呼吸節奏 速度，感覺差不多了就休息下直接跑3公里 沒錯是三公里，記住中途不要停下走路 哪怕跑到速度像龜爬。堅持完或許很慢 但只要堅持完了你隔天的1000公尺應該很輕鬆。
9樓：愛問
那就抱著玩的心態唄，心態好了，體力自然就好了，越跑就越輕鬆，其實1000公尺真沒多長，放心吧，祝你好運。
10樓：銀龍靈
樓主你好，我建議你今晚找個或買個綁在小腿上的那種沙袋然後晚上綁上後練幾圈，睡覺的時候解下來，早上再繫上練幾圈，老是活動者，你剛系上的時候吧，腿很重，拖著，等你覺得它有沒有乙個樣的時候，覺得系上沙袋跟平常一樣，腿腳方便靈活了，那我覺得你成功了，等到你開始決賽的時候解下來，腿腳特別的輕快，到那時你就飛吧，因為這個辦法我以前試過，我以前100，200公尺的時候就用這個方法，再穿個跑鞋，沒人是你對手了，以上全是個人心得，你可以先試試看，覺得可以就請採納，謝謝。
11樓：在流年盡頭等你
首先要有視死如歸的精神。然後就準備去死吧。
12樓：言慕昔
三步一呼、兩步一吸、擺臂慢點。
13樓：匿名使用者
死心吧，不能。除非慢慢跑。
14樓：viva丶cs丿
長跑堅持每天跑20圈。
15樓：手機使用者
別打算拿名次就歐了！
16樓：感性的感悟人笙
這個沒辦法，慢慢去適應它。
不怎麼鍛鍊如何應對馬上要1000公尺的長跑。
1500公尺長跑技巧，1500公尺長跑技巧有哪些？
有個賽前經驗 首先，賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前20 分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度20 另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。2 認真做好運動前的準備活動。強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。跑...
運動會投稿寫給1500公尺長跑和接力
你象乙隻雄鷹，翱翔在晴空之中 你象一顆金星，閃爍在宇宙之中 你象一匹駿馬，馳騁在戰場之中 沒象是頭獵豹，疾馳在草原之中 你象一艘快艇，飛奔在海洋之中 勝利的果實等你摘取 希望的高峰等待你去攀登 生活中，我們每天都在嘗試 嘗試中，我們走向成功 品味失敗，走過心靈的陰雨晴空 運動員們，不要放棄嘗試 假如...
初三 1500公尺長跑有什麼要注意的嗎
1,不要大口呼吸，注意節奏。嘴巴即便是開啟呼吸時也不要讓空氣直接進入喉嚨，用舌頭頂住上顎。2.跟跑三圈，保證第一方陣，最後半圈左右衝刺3，緊張就做深呼吸，大喊兩聲可緩解壓力 4.跨欄難度太大了吧，初三就有跨欄？還是看節奏，控制欄間距離。安全第一 5.配合雲南白藥，不碰水，不再破裂感染的情況下，一周左...