1樓：范佩西迷
突破時要學會護球，必須要在實戰中尋找自信，這是很重要的。
2樓：網友
這就要看你的風格了，如果你是那種玩命的，再小再弱也可以突進去的，可能你要換一下風格了哦。
3樓：網友
速度一般的話沒辦法了，只能在突破的時候步子跨大一點，你去看看諾維茨基的**，直接帶兩下球，然後大步跨進去，進去之後要穩一點，特別最後一下，我發現很多人突破，人都突進去了，最後一下就是怕給人蓋，然後會閃一下，就進不了，不要怕給人蓋，正常的事，多練練就可以了。
4樓：網友
在實戰中，要想突破，需要一定的技巧，手上動作要快，你說基本功好，那運球應該沒有問題，我想主要是你在假動作、選擇突破的時機上沒有掌握好，要在實戰中多家鍛鍊，在想突破的那一瞬間，一定要快，看隊友的擋拆也很重要。
多練習一下雙手運球時的晃動。短距離衝刺。
加的時候說明一下。
5樓：無劍流
沒身高。看你那體重應該有點身體吧。
沒速度？
6樓：網友
幹嗎要突啊！！笨蛋 要會配合傳切球！！！那才是正宗後衛打法 你技術怕是不怎麼樣或者是意識不行！！
象你這種水貨 我真的打多了 我178 75kg 所有位置對能打 主要是傳球配合意識非常好。
7樓：古月笑清風
如果基本功比較紮實的話練習一下晃動，只要可以令對手重心稍有不穩，加點速度就甩開了。速度應該還不錯的。
我比較喜歡打籃球，但是基本功不好，應怎樣練起
8樓：網友
一，就是控球，對球的手感一定要好。
二，就是有籃，控球后衛要會三分，得分後衛中遠距離一定要準！
有了以上兩項，然後多打比賽，多積累經驗。
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。
9樓：網友
建議你打得分後衛，將胯下運球和晃人連在一起，然後突破上籃。
我打籃球沒基本功
10樓：網友
練運球和體能，一般打全場，體能好的就佔優勢，體能跟不上的話所有的技術動作都會變形。多實戰自然就能鍛鍊背打和上籃速度了。
11樓：天火殘雪
多打球，打球要用心的！一半運球的時候身體微微往前傾，叫成功字步，方便快速啟動，上籃的假動作多一點，過人無壓力。
12樓：桑逢雪
你多練練運球 在家裡沒事就天天拍球 兩個手同時運球 後來就乙個手運球別人給你扔東西你用另乙個手抓住 不用多長時間運球就會好的 速度也會上來。
13樓：我4未成年
速度提不上來有兩種原因，一是手上原因，手對球的控制力不夠，這個需要多加聯絡，沒事乙個人多帶球跑跑，逐漸調整持球位置，找到乙個容易控制球的位置…二是你的腳上問題，速度快第一步很重要，其實運球第一步並不是向運球的方向邁步，二是向運球方向的相反方向，也就是後方具體來說是斜後方，偏外一點，腳橫過來，這樣腳才有足夠的力量猛一登地，突然加速，，還有就是準備加速是重心要降低，不是彎腰，而是類似半蹲，目的是為了使腿部有足夠的力量使身體加速，才能達到先前說的「猛一蹬地」，還是要多聯絡，這都是習慣問題…
14樓：網友
你這種選手屬於菜鳥級，如果想在場上有一席之地就很練一項，看得出你的籃板和防守應該還可以，如果練練身體就應該可以做的不錯。
進攻的話我想你還是主要練習無球檔和跑空位投籃。持球單打對人的基本功、身體素質和天賦要求都很高，你初二打到現在如果是經常打的話應該是可以持球打了，看得出來你的天賦一般。投籃和擋拆比較容易練習，對天賦要求不高。
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籃球基本功訓練方法，籃球基本功訓練方案
當後衛有兩項技能必須要很熟練 一,就是控球,對球的手感一定要好.二,就是有籃,控球後衛要會三分,得分後衛中遠距離一定要準 有了以上兩項,然後多打比賽,多積累經驗.第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20到25cm。若你覺得容易的話，你可以跳至25 30cm ...
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