1樓：匿名使用者
我的方法是傍晚乙個人戴上耳機，然後把***的音量調到最大，在不是很多人的馬路上散步1個小時左右，同時用自己的左手握住自己的右手。然後找個地方坐下來，淚水流出來也不要去管它，心平靜下來之後，笑乙個然後對小聲的對自己說「笨蛋，今天和昨天都已經過去了，還鬱悶什麼呢？柔軟的床在家好寂寞，不要回家去陪它嗎？
我就會用最快的速度回家。然後再狂吃東西看電視或者是看書。很容易困的，睡一覺之後第二天就會好很多。
不知道你有沒有用？其實很多時候我都是很鬱悶，很不開心的，只要是時間允許我都會這麼做的，對我效果不錯的。
2樓：禮鈺
讓我來說幾句吧！自多上了大學之後，鬱悶幾乎是天天都有的。現在也是這個樣子，有時候真的說不清這是為什麼。
不過，在我難受的時候，我會去上網和一些陌生的人聊天，天南海北的瞎說，沒有人會管你，想說什麼就說什麼，直到讓你忘記所有的煩惱。還有，我最常做的事就是買一堆自己喜歡吃的東西，在那裡狂吃，直到吃的再也沒有力氣去想別的事。因為，撐的實在是太難受了。
你可以試試呀！
3樓：我們得天堂
心情不好呀，就去喝酒呀，雖然酒不解真愁，但是其碼當時是快樂得。鬱悶什麼呀，為什麼不說出來是什麼事呢，好讓大家給你出個主意了，有些事，聽聽別人得見解是好得，可以找到解決你問題得鑰匙，懂嗎，
4樓：匿名使用者
鬱悶分兩種。
1.找不到事情好的解決辦法鬱悶。
2.事情過去了鬱悶。
我從來不因為過去了的事情鬱悶，你只有努力做到第二條不要發生。
至於第一條，沒辦法。只有冷靜的考慮問題的解決辦法。
也有很多事情都無解，無解的時候那想通了也不鬱悶了，比如殺了人要償命，並且已經被逮捕了，那就直接面對好了。我也不會想什麼。
關鍵是有些好象有辦法又好象沒有辦法，好象只是沒有想到辦法，壞辦法又沒辦法接受。
我智商有限，但又不能找到或者確定已經找到全部的解，所以常因為這個鬱悶。
5樓：淡淡的喊
鬱悶的時候可以安靜的發一會兒呆啊。還可以的。
6樓：匿名使用者
都鬱悶累了，我認為最好的是出 去走走，最好是去放鬆的旅遊。。
7樓：匿名使用者
這要看你是因為什麼而鬱悶了，先要找到原因才能對症下藥啊。要敢於找到並面對讓你心煩的事情，你才能解決啊。
8樓：匿名使用者
做一些激烈的運動，像打籃球```
9樓：網友
想一想自己平時最不想做的事是什麼，現在來做做看，看能做多少！
10樓：匿名使用者
很難辦， 我也經常鬱悶。
11樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
12樓：匿名使用者
試試看清除鬱悶的源頭——當然如果可以輕易地乾掉他你也就不會鬱悶了哦——
不如阿q一點，惹不起咱躲了，沒啥丟人的！
用別人的錯誤來懲罰自己，值得麼？
實在不行，你就在心裡把哪些討厭的人、事、物，圈圈點點叉叉——去看一場電影，或者找朋友蹭頓飯吧！
13樓：紫戀
出來散散步。
找朋友聊一聊天。
找一點喜歡的事情做做。
找個人或者找個地方發洩一下。
14樓：匿名使用者
找找原因啊 鬱悶總是有原因的找到原因解決問題！以上說的都很有道理關鍵看自己啊 你想得開一切的是浮雲 否則看什麼都不順眼！想開點。en！！！
15樓：海浬一根蔥
心情鬱悶首先要找到鬱悶的原因，然後有針對性地解決，要區別對待。
最好是找一種適合自己又不至於太影響別人的發洩方式，不要讓自己的心理心情太過壓抑。
欣賞美景是不錯是選擇，聽聽**讀讀書也不錯，運動（跑跑步）之類的。。。
16樓：匿名使用者
想想開心的事情，想想阿q，
17樓：馬辰元
走出去吧，去人多的地方！在不行把自己灌醉吧，我也是鬱悶啊！
18樓：
去空氣好的地方散散心。 去有山有水的地方走走，有時候，下過雨的天氣很舒服哦。
19樓：旭田包裝機械廠
這每個人的排解方法不一樣，首先得找出什麼事能夠讓你轉移心情。我平時心情鬱悶都是把心情給寫出來，愛怎麼寫就怎麼寫，寫完心情平復了再刪掉。找個沒人的地方大哭一場，再要不就找個自己親近的人發洩發洩，但是發洩完了心情也慢慢平復了之後必須得跟那個為自己受害的人說聲抱歉。
我平時都是這樣的！
20樓：妃灬為君王痴
跑到大街上，大喊一聲，誰看你你就罵誰，絕對好玩。
21樓：人生路上何為峰
跟好朋友聊聊，傾訴一下。
22樓：語笑嫣然
自行解決，找點自己喜歡做的事打發時間，轉移注意力；要不就是找個人傾訴下，說完心裡會舒服點。關鍵就是你自己個人心態問題。心態積極樂觀，看開所有就都沒什麼的，笑一笑，沒什麼過不了，相信自己能挺過去。
23樓：鄭烊梓
大吃特吃，大哭特哭，不過別吃糖，它會使你心情更加鬱悶。
24樓：匿名使用者
要學會哄自己開心，週末挑時間約幾個朋友一起出去high一下。或者經常去旅行、能陶冶性情！
25樓：匿名使用者
去火葬場看看乙個人怎麼變成灰的，你會發現生活是那麼美好。
26樓：小凡
牽牽手 去旅遊 最好去那種很很貧窮的地方。
27樓：匿名使用者
找朋友喝酒 聊天放縱自己。
28樓：懶洋洋
找知己去，想幹嘛就幹嘛，但不要太過分。
29樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
30樓：慕採夢揚如
主要是乙個的心情來看待吧！還有遇到自己處理不好的事的時候也會不開心。
反正曹成不開心的因素有很多，要想具體說完，也不一定，因人而異！
人，最大的快樂和幸福莫過於享受著真愛，相反，最大的痛苦莫過於孤獨阻隔了這種愛。人經過了痛苦的磨礪，心應該靠近佛性。有時候自己要的是不能實現的，那就調整自己和現實的角度，學會平衡，調整自己的行為方式，把心裡的負擔放下來，跟現實靠近。
31樓：夕蝶龐潤
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
32樓：寶沈聲欣
人都會有心情鬱悶煩躁的時候，也有高興快樂的時候。如果沒了這些情緒，那就不是人，而是神了。心情不好的時候就找些能讓自己發洩或出外走走，心情就會變好啦。
沒有什麼大不了的事情，天還在我們的頭頂上。過好每一天才是最重要的。
33樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
34樓：宛天藍樓賜
每天做好規劃，要求自己每天進步一點點！鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多，但是總是給自己這麼一種心理暗示，總是想著鬱悶的事情，你就會陷入一種不良的迴圈中，你如果老是寫傷感的日記，老是聽那種悲情的**，你可能會更加的不開心！每個人都有煩惱，只是煩惱的方面不同，即便面對同樣的問題，不同的人也有不同的做法。
我們不可改變生命的長度，但我們可以改變生命的寬度，我們不可以改變天氣，但我們可以改變心情，所以把握好心情的航標，保持積極樂觀的心態很重要！
35樓：善迎波濯謹
一：對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。
調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。
二：如果不想死的話，那就好好活下去。
生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。
三：1.深呼吸，然後想一些高興的事。就好了。
2.砸玻璃。
喝酒。上網pk
3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下，將內心的不滿發洩出來；和朋友聊聊天，最好你朋友是個好的傾聽者；買一大堆的東西吃；聽聽**；出去逛一下；睡一覺。
4.在ktv吼了一下午。
5.睡覺！6.遇到這種事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因為等你醒來時還會煩惱，心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法，說白了就是要學會阿q精神，真的，真的需要自己調解，在我們的生活中一定要學會自己調解心情。
四：其實好好想想看，清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的，很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬，焉知非福？把心態放低。
從最基本的做起．你會成功的．
五：緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
36樓：蕭振國敬冠
心情鬱悶的時候出去走走，給自己時間與空間，放鬆一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什麼事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什麼大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那麼虐待自己呢？快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，希望你每天都有好心情。
37樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
38樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
39樓：匿名使用者
找個同樣鬱悶的人，然後一起發洩。
心情非常鬱悶怎麼辦，心情特別的鬱悶，怎麼辦？
我感覺哦，就是特別鬱悶的時候，先不要讓自己想太多現在或者是以後的事，讓自己把心靜靜，發發呆，可以回憶一些一以前小時候的事，或是開心的事，發呆過後，給自己找點事情做，自己喜歡的事，思想轉移了，就不那麼鬱悶了，多和朋友聊天 做一些自己平時比較感興趣的事 或看一些自己喜歡的 笑話 聽聽 做點其他的 分散注...
心情鬱悶怎麼辦啊，心情鬱悶的時候怎麼辦啊？？？
出去散散心，和朋友出去玩玩 如果不知道為什麼鬱悶，就找東西代替 心情鬱悶的時候怎麼辦啊？其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉,而你還不知道怎麼把它放出來 這就要靠你自己了,首先笑一下,告訴自己沒什麼大不了的,也沒什麼過不去的 然後找一件你感興趣的,或者平時怕浪費時間不願意去做的,認真的投...
心情鬱悶怎麼辦
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...