1樓：匿名使用者
我感覺哦，就是特別鬱悶的時候，先不要讓自己想太多現在或者是以後的事，讓自己把心靜靜，發發呆，可以回憶一些一以前小時候的事，或是開心的事，發呆過後，給自己找點事情做，自己喜歡的事，思想轉移了，就不那麼鬱悶了，
2樓：樹夏
多和朋友聊天 做一些自己平時比較感興趣的事 或看一些自己喜歡的**笑話 聽聽**。
3樓：心夢細雨
做點其他的 分散注意力！
4樓：硬碟盒系列
找朋友聊聊天，或者出去散散心呀都可以的。
5樓：匿名使用者
可以去做一些分散你注意力的事啊。
6樓：茄兔衷
做自己感興趣的事。
7樓：匿名使用者
我鬱悶的時候會玩遊戲。
心情特別的鬱悶，怎麼辦？
心情極其鬱悶，怎麼辦
8樓：櫻花
、痛哭一場，發洩一下。 2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計畫，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。 3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。 5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己待著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某乙個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的。
9樓：在不住
心情極其鬱悶，相信很多人都會遇到這種情況，所以應該想辦法排解苦悶的情緒，可以和親朋好友訴苦，也可以去外面旅遊，或者和朋友去野炊，總之不能自己乙個人待著。
10樓：匿名使用者
人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。
只要生命還握在手心，你的人生就沒有絕望。一時的成敗得失對於一生來說，不過來了一場小感冒。
心情很鬱悶 怎麼辦
11樓：力思衲
不要給自己太大的壓力，偶爾放縱一下也是發洩的好辦法，建議樓主：
1.堅持某一種戶外體育運動。不在於運動量大小，但要堅持，最好可以練到「通」的程度。在這裡提醒，要是在戶外。無論是對身體、心理還是日後與人交往，都十分有幫助。
2.保持規律飲食，堅持每天喝一杯牛奶。有條件的話，也可以多吃香蕉。
在人有壓力的時候，是需要充沛的體力的。而且，牛奶和香蕉裡還含有大量的鋅。鋅對舒緩壓力、調劑心情也是有相當的輔助作用的。
3.保證睡眠。乙個人的心情與睡眠有直接關係。
大部分睡眠不足或睡眠質量不高的人，都會脾氣暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保證。每天至少6小時的高質量睡眠是一定要保證的。
4乙個人在有壓力或自覺憂鬱的時候，最好的調劑方式就是找朋友來發洩，跟朋友一起舒壓。心事心事，心裡的事。當心事說出來之後，便不算是心事了。
沒事的時候，也多聽聽朋友的嘮叨和抱怨。當知道這個世界上不是只有你乙個人不開心的時候，就不會覺得太委屈了。在這裡提醒樓主，跟朋友發飆是個非常好的舒壓的方法，但是也要顧及朋友的感受。
發飆之後，心情舒暢了，還要記住哄哄朋友哦。
5.戒除不良嗜好。如果樓主有吸菸及酗酒等不良嗜好一定要戒掉。這些不良嗜好往往是造成心情低落的根本原因。
12樓：維尼
聽聽**，放鬆心情。走出去享受美景。心情就會好的。
13樓：心碎的殤已落
深呼吸，多喝水，跑跑步什麼的，別待著不動，什麼放鬆心情之類的，別光說著，
14樓：匿名使用者
出去走走呢、看看自己平時都不怎麼發現不怎麼重視的風景，講不定別是一番滋味。也可以看看書，看看電視，聽聽**，，在看書時弄個木戀湘木藝的薰香，，哈哈、、那就更別是一番滋味！
15樓：匿名使用者
想知道是為什麼鬱悶。。。
不知道原因怎麼幫你。
心情鬱悶 怎麼辦啊
16樓：載利葉朋衣
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法……
鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢？說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的。
諷刺，而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧型和快樂嗎？煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生鬱悶的心結。
這種鬱悶會使你的思維處於一種游離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。所以對待煩悶要有乙個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，乙個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
17樓：強初鄢明
我們不能改變別人，但是可以改變自己。我們不能左右天氣，但是可以左右心情。一切都是靠你自己。人活著要有理想，有目標。
才有為之奮鬥的動力。雖然，目標不能一時實現，但是要有堅定的信念，堅持自己的信心。抗日還打了八年呢！
呵呵！要有毅力！有些事情呢，想也是沒用的，是你的就是你的，不是你的，強求也不來的。
所以看開些，不要太去計較眼前的得失。保持一種樂觀向上的心態，去面對生活。保持一種淡然的心境去處理得失，你就不會鬱悶了！
希望你快樂！
心情鬱悶怎麼辦呢?
18樓：趙蕊局黛
一：對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。
調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。
二：如果不想死的話，那就好好活下去。
生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。
三：1.深呼吸，然後想一些高興的事。就好了。
2.砸玻璃。
.喝酒。上網pk
3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下，將內心的不滿發洩出來；和朋友聊聊天，最好你朋友是個好的傾聽者；買一大堆的東西吃；聽聽**；出去逛一下；睡一覺。
4.在ktv吼了一下午。
5.睡覺！6.遇到這種事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因為等你醒來時還會煩惱，心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法，說白了就是要學會阿q精神，真的，真的需要自己調解，在我們的生活中一定要學會自己調解心情。
四：其實好好想想看，清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的，很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬，焉知非福？把心態放低，從最基本的做起．你會成功的．
五：緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
19樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
心情鬱悶怎麼辦？
20樓：慕採夢揚如
主要是乙個的心情來看待吧！還有遇到自己處理不好的事的時候也會不開心。
反正曹成不開心的因素有很多，要想具體說完，也不一定，因人而異！
人，最大的快樂和幸福莫過於享受著真愛，相反，最大的痛苦莫過於孤獨阻隔了這種愛。人經過了痛苦的磨礪，心應該靠近佛性。有時候自己要的是不能實現的，那就調整自己和現實的角度，學會平衡，調整自己的行為方式，把心裡的負擔放下來，跟現實靠近。
21樓：夕蝶龐潤
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
22樓：寶沈聲欣
人都會有心情鬱悶煩躁的時候，也有高興快樂的時候。如果沒了這些情緒，那就不是人，而是神了。心情不好的時候就找些能讓自己發洩或出外走走，心情就會變好啦。
沒有什麼大不了的事情，天還在我們的頭頂上。過好每一天才是最重要的。
23樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
24樓：宛天藍樓賜
每天做好規劃，要求自己每天進步一點點！鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多，但是總是給自己這麼一種心理暗示，總是想著鬱悶的事情，你就會陷入一種不良的迴圈中，你如果老是寫傷感的日記，老是聽那種悲情的**，你可能會更加的不開心！每個人都有煩惱，只是煩惱的方面不同，即便面對同樣的問題，不同的人也有不同的做法。
我們不可改變生命的長度，但我們可以改變生命的寬度，我們不可以改變天氣，但我們可以改變心情，所以把握好心情的航標，保持積極樂觀的心態很重要！
心情鬱悶怎麼辦？
心情非常鬱悶該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
秦德文高俏 尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己...
心情鬱悶怎麼辦啊，心情鬱悶的時候怎麼辦啊？？？
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心情鬱悶怎麼辦
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...