1樓：匿名使用者
睡一覺：
感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。
飽餐一頓：
吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪~好好的飽餐一頓吧！
2樓：
找個空地或者屋頂，大聲的呼喊一下，閉上眼睛空想一番，自然好受很多，再或者在家裡找個枕頭狂揍一番也會有所緩解~
3樓：匿名使用者
人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去放鬆和發洩：1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！
4樓：匿名使用者
到海邊大吼幾聲就會好多了。
5樓：匿名使用者
看自己是什麼性格啦，有的人睡一覺就好了，有的人需要人陪著瘋玩一場，或者轉移下注意力什麼的，主要看你是因為什麼
6樓：徐飛龍
找個沒人的地方大聲吶喊……
心情不好怎麼發洩最好
7樓：元_爆_用
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
8樓：雨中甲
#$心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
9樓：七人組
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。 比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
10樓：匿名使用者
會吃的人的發洩：吃零食 不會吃的人脾氣不好：打電玩！
11樓：手機使用者
x心情不好 那是怨自己 · 有啥大不了的· 自己扇自己耳光子 · 大腫了就心情好了
12樓：匿名使用者
瓜娃子還心情不好 你來見你姐姐 你心情自然就會好了 哈哈哈哈~~~~~~~
心情不好怎麼發洩？ 50
13樓：童童小瑾書
每個人情bai緒的**是很複雜du的，心理生理，然後結果可zhi能是正面也可dao能是負內面的，大部分人可能都不
3.去做一點覺得有成就感的事情，比如很久沒去健身運動了，去健身房再次重新整理自己的記錄，自己給自己肯定。每個人都希望獲得價值感，我們是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我們自己可以給自己，還比如寫一篇文章，我自己是蠻喜歡這個方式的。
14樓：匿名使用者
心情鬱bai
悶時如何發洩？
1、在空曠無人du的地方，大喊。3、聲
zhi我快樂。2、大哭一場dao，宣洩心回裡的鬱悶。3、洗一洗澡，同答時觀想把自己所有的負面情緒或疾病洗的一乾二淨。
4、到河邊散步或看看美麗的景物。5、在草地上打幾個滾，做幾個前滾翻，後滾翻。6、聽一曲優美的歌曲或古曲。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然裡散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。8、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。
和名師一次深刻的交流，可能會開啟多年沉睡的心結，徹底消除累積多年的煩惱和痛苦，迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗豁然開朗，瞬間看到無限光明。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
16樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
17樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
18樓：營孝彌戊
有經濟能力鎝情況下copy，買5到15個大bai盤子，和一堆你喜歡吃鎝零食du，zhi然後拿一些用不到鎝你討dao厭鎝科目鎝書，開始，先把書撕個粉碎，不要打掃，再放幾首節奏感很強鎝你喜歡鎝歌，聲音放大，跟著節奏亂蹦著摔盤子，之後大吃大喝。你鎝心情絕對會飆升。祝心情愉快
19樓：兆嵐經新榮
可以去買買買啊，當然，你不想買東西，可以找一個摔不壞的東西使勁摔啊。出氣就好了。不要憋在心裡。憋在心裡特別難受。
20樓：老可欣奇醜
心情不好絕對復不要一個人悶呆著，自個制創造一個快樂的bai環境：聽du聽**，一邊大聲跟著唱，運zhi動一下也很好，dao流流汗心情一下子就舒暢了。也可以跟要好的朋友訴說一下的，逼在心裡的煩事，跟好友說出來心情也能好點！
希望你天天開心，樂事多多。
21樓：匿名使用者
籃球運復動唱k 你生活還挺充實
制的 但和女生聊天就很欣慰 你應該是很期待一份感情的到來 同樣提到還沒工作 你內心是不是覺得沒工作也意味著沒多餘錢談戀愛呢 那就先找一份工作然後談一場戀愛吧 你就不會那麼苦惱了
22樓：烈隼青獅
首先，可以來一場戀愛，讓一個女孩來溫暖你,安慰你。聽歌多聽些輕**，快歌,風格樂觀，節奏歡快的歌,不要聽那些讓心情變沉重的歌。多看看風景,多與朋友交流
23樓：江西海納心理
是不是感覺生活太大壓力了？事業、愛情都沒有成果？先正確分析一下自己，為什麼會有現在的狀況，然後進行改變、積極進取。
24樓：心理禪平心
建議：安全的情況下，去跑步，跑到你感覺已經無力了。然後停止。
25樓：jt我老婆
可以通過游泳的方式來放鬆自己，看一些清簡的有關人生的書，像村上春樹的《無專比蕪雜的心緒》《屬天黑以後》等或者盧梭的《懺悔錄》。也可以聽一些**系的歌，像 天空之城，千與千尋，友誼地久天長的歌。或者看一下感動有哲理的電影，如《了不起的蓋茨比》《忠犬八公》（或宮崎駿的都不錯）。
千萬杜絕壞習慣，指明人生的正確方向，許巍汪峰的歌都蠻光明正能量的。
26樓：heart紫靈雪兒
想那麼多幹嘛，想一些快樂的事情，放空自己
27樓：匿名使用者
你什麼都沒用 只有趕緊找個工作充實下望採納
28樓：匿名使用者
你好每日重複著放鬆自己，還沒有工作，這換成別人都會心情不好。
對於男孩子而言，專事業為主，戀愛接屬踵而來，沒有事業，只有每日放鬆，永久都會活著沒有意義和價值。人生觀和價值觀全在玩，給泡湯了。
聽著**，給自己擬定一份計劃吧。，根據自己所學的，和興趣，找一找，發現一下自己的閃光點，去行動吧，小夥子。
加油，相信你一定行！
29樓：幽瀾茗
找到工作，跟妹子談了戀愛，生活規律有計劃了就不會這麼煩躁了
心情不好時大家一般是怎麼發洩的呀！
30樓：待會聊的海角
沒有bai坎坷的人生是不完整的人生！du人世間不如zhi意的事情十有**！在我們dao
感到痛苦，壓抑，專煩惱和煩躁的時候，屬可以考慮以下建議去放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！
31樓：閣樓聽經
為什麼心情不好呢？歸根結底就是自尋煩惱，人走茶涼，人去樓空，這不都是大家專很明白的道理嗎？屬世事無絕對，不要把什麼都想的完美。
想象是豐滿的，現實是骨感的，接受現實就沒有心情不好的時候。我父親的一句話，知足常樂，也許就是這個意思了。
心情不好時，要怎麼發洩呢，心情不好的時候，怎麼發洩？
你可以試一試下面的方法之一 1 猛睡，能睡多久就多久，越長越好 2 狂吃，盡你所能的吃，直到實在吃不進去為止 3 放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4 放開嗓子，大聲的唱歌 5 寫日記，把你心情不好 不痛快的原因通通寫出來。7 傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛...
心情不好的時候該怎麼發洩
敖英髮卿愫 人是複雜的的動物，感情也是複雜多樣的。很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽 不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以乙個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了 夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情 思...
心情不好的時候，怎麼發洩，心情不好的時候該怎麼發洩
富察運旺虞雀 很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢。下邊就是發洩方法 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,...