1樓：滄海浩波
抑鬱症的心理調節：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
小升初家長的心理應該怎麼樣調節，小升初的孩子，家長要怎樣調整孩子的心態？
孩子的成才之路不只是一條，只要你的孩子夠好，無論你的孩子上那所學校都不會埋沒他的才能 一定要現實一點去想，再說乾著急也是沒有用的！孩子肯定會盡他的努力完成自己的學業！小升初的孩子，家長要怎樣調整孩子的心態？ 科三招搖過世 六年級的孩子在小學裡是 老大 進入初中這一 大世界 中，一下子成為 老小 心理...
心理抑鬱該怎麼辦？心理抑鬱怎麼辦
抑鬱也分好多種，你是哪方面抑鬱呢？我感覺心態不好的人多少多少都會有些心理抑鬱的，其實我感覺心理抑鬱和心態不好有著密切相聯密切相關的聯絡。其實心裡也沒有那麼多可怕，其實就是自己內心的一道坎，只要這道坎過去了你心裡就沒有那麼抑鬱了。凡事別想的那麼的可怕，要相信自己一定會去努力實現的，要相信自己，相信自己...
我現在咋辦啊 得了抑鬱症，如何自我心理調節？ ！
我們可以通過正確認識壓力 善於總結經驗 情緒轉移 自我安慰 發洩憤怒 分析壓力 緩解壓力等方法來調節心理壓力。1.正確認識壓力 儘管有良好的意願，但能否成為現實卻受到矛盾的制約。只要你能正確對待，你會覺得很平靜，很舒服。2.善於總結經驗 如果我們總結了經驗教訓，就可以做出相應的認識，在認識的過程中，...