1樓：木子琳
首先不能吃辛辣食物和冰的東西。營養要均衡，葷素搭配好。多喝燉的湯，不但有營養，這樣寶寶也能有營養。
2樓：參娃
一是飲食習慣方面，採取少量多餐的進食方式；二是不要喝太多油膩的下奶湯，必要時可以把湯表面的油去掉；三是多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶；四是多吃蔬菜水果等富含膳食纖維和維生素的食物。
3樓：東啊籬
最好請一個專業的月嫂，她們很有經驗會根據產婦身體狀況，做到合理葷素搭配。
4樓：谷裡嘻哈
寶媽坐月子應該根據身體恢復的程度，並且結合四個階段，飲食搭配好，再加上必要的鍛鍊去調理身體。
產後的飲食如何安排？
寶媽如何坐月子，才能更快恢復身體？
寶媽坐月子首先要做到合理的飲食比較重要，促進身體的恢復還要多吃些水果青菜，適當進行運動，不要一天天的趟著，這樣不利於子宮的恢復。寶媽坐月子期間一定要多吃雞肉 排骨，這些都是可以提供更多蛋白質的食物。那麼寶媽身體虛弱，通過乙個月的補充是可以回到原來的樣子的。千萬不要看網上一些明星不做月子，生好孩子後馬...
坐月子可以吃瓜子花生嗎，在坐月子期間，坐月子能吃瓜子嗎
小爺本無心 女性在坐月子期間是可以吃瓜子也可以吃零食，而這個需要健康的零食就可以了，吃瓜子的時候最好是吃那一種純天然炒制的，沒有加一些香料和香精的，而至於花生的話，這個肯定是可以吃的，儘量的也不要吃那種五香的花生，是最純天然的花生就可以了，這樣的話就沒有什麼明顯的影響，不會對身體造成不好的傷害。 贛...
產後如何坐好月子，產後如何坐月子
生完寶寶如何坐好月子？其實跟平時差不多就行 健康規律生活 就行 產後如何坐月子 孕婦十月懷胎，辛辛苦苦近一年的時間，產後的調養對今後的一生都起著至關重要的作用。如何讓孕婦產後坐好 月子 是十分重要的。四大原則請記好 坐月子 食譜 順產注意事項中，坐月子最為關鍵，坐月子是老祖宗傳給我們的乙個習慣，無論...