1樓：梧桐灰原
孕婦在分娩過後就會進入哺乳期，在這期間需要尤其的注意飲食，因為要給寶寶哺乳，所以首先應該多吃一些可以下奶的食物，這樣可以給寶寶補充充足的營養。而且本身女性在分娩過後身體會比較虛弱，所以需要通過飲食來補充營養，那麼哺乳期吃什麼飲食對女性的身體最好呢？
一、哺乳期吃什麼好。
1.蓮藕。蓮藕中含有豐富的營養元素，其中包括大量的澱粉、維生素和礦物質，而且蓮藕清淡爽口，具有健脾養胃、行血化瘀和清熱生乳的功效和作用。
所以對於哺乳期的女性來說，可以多吃蓮藕，這樣能夠儘早的清除腹內積存的淤血，還可以增進食慾，促進消化和乳汁的分泌，有助於對新生兒的餵養。
2.海帶。海帶中含有豐富的碘元素和鐵元素，碘元素是合成甲狀腺素的主要原料，而鐵元素是製造血細胞的主要原料。
哺乳期的女性多吃海帶可以增加乳汁中碘和鐵的含量，更有利於新生兒的生長和發育，還可以防止出現痴呆兒。
3.黃豆芽。
黃豆芽中含有豐富的維生素c、蛋白質和纖維素，其中維生素c可以增加血管壁的彈性和韌性，避免產後出血；蛋白質是組織細胞的主要原料，可以修復分娩時損傷的組織；纖維素能夠潤腸通便，避免出現便秘的情況。
4.黃花菜。
哺乳期的女性可以多吃一些黃花菜，黃花菜中含有豐富的蛋白質、礦物質、多種維生素和甾體化合物，而且黃花菜營養豐富，味道鮮美，很適合做湯食用。具有很好的利尿消腫、補血止痛和清熱健腦的作用，一些女性在哺乳期很容易出現腹痛、睡眠不安等症狀，而多吃黃花菜可以有效的消除。
二、哺乳期的食療方。
1.黃花燉瘦肉。
首先需要準備25克幹黃花菜和250克瘦豬肉。將這兩種食材通過煮或者燉的方式至熟爛，當做佐餐。黃花菜可以**女性封閉，但一定需要用乾的黃花菜，而且要和豬肉或豬蹄一起煮、燉才有效果。
2.豬蹄通草湯。
準備乙隻豬蹄和3克通草。在鍋中放入1500毫公升的水，再加入豬蹄和通草一起煮，首先用武火煮開，然後改為文火，煮熟煮爛之後即可服用湯汁，需要連續服用3~5天，豬蹄在午餐的時候吃掉。豬蹄中含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很好的活血補血的效果，而通草可以利水通乳汁，該食療對哺乳期的女性有多種好處。
哺乳期吃什麼寶寶容易消化
2樓：青草
每個新生兒都是媽媽的寶貝，每個媽媽都想把最好的給寶寶，寶寶的健康對媽媽來說極其重要，媽媽們都希望寶寶能夠健康成長，媽媽的哺乳期對寶寶的健康也很重要，不僅能夠提高寶寶的抗感染能力，還可以促進寶寶腦力的發育。
哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分，寶寶可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果媽媽攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。
此外，維生素也是每天都必需要攝取的營養物質，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。
只要哺乳媽媽每日攝入適量的蛋白質、脂肪、水分、維生素、礦物質，就可以滿足自己和寶寶的所有需求。
要想給寶寶好的母乳，媽媽要要營養均衡，最好每餐飲食都能包含穀類、蛋白質類、蔬果類。這些一般媽媽們在午餐和晚餐都比較容易做到，但早餐就很難將三類食物盡含其中。媽媽們不要吃太油膩的食物，媽媽攝入的脂肪過多，喝了母乳的寶寶大便次數就會增多，不利於寶寶身體健康。
所以媽媽們產後應該選擇清補，喝湯的時候把上層的油撇掉，儘量吃得清淡些，以免母乳中鈉含量超標，每天要保證1200-1500mg的鈣攝入量。為了防止寶寶喝了母乳消化不良或者便秘，媽媽們還要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉公尺、蓮子等。
哺乳期媽媽吃什麼對寶寶脾胃好
3樓：無言v以對
哺乳期的媽媽多吃一些小公尺粥、山藥粥、五穀粗糧、各種性平溫的新鮮蔬菜和水果等，對寶寶的消化好，可以提高其消化能力，同時還能緩解消化不良、腹脹、便秘等症狀。但是在吃這些食物時也要注意忌口，不能吃太多過於油膩的食物，太甜膩、含有太多碳水化合物和含有高脂肪的食物等都應該少吃，否則也會導致寶寶的消化系統功能受到影響，增大腹脹、消化不良、便秘等症狀的發生率。
希望能幫到你。
哺乳媽媽吃什麼清淡的食物，哺乳期吃什麼食物好
吃魚，排骨粥，蜂蜜，山藥湯，多澱粉醣蛋白質，被吃興辣就好，吃多點大補身體，好為自己負責家庭承擔。黑魚湯，榨菜蛋湯，青菜蛋湯。哺乳食譜。產婦在哺乳期的時候除了兼具著身材的恢復，還有哺乳的任務，每天都需要定時 定點的給嬰兒餵奶，孩子喝了母乳之後才能夠健康的成長。為了讓孕婦有足夠的奶來為，需要準備好吃的東...
哺乳期寶寶感冒媽媽吃臘肉
哺乳期，媽媽吃臘肉不會引起寶寶感冒的。孩子感冒了，可以給他喝 小兒感冒顆粒 這個不一定是媽媽吃臘肉引起來的，是寶寶的抵抗力不是很強。臘肉怎麼了？為何哺乳期的寶媽不建議吃臘肉？因為醃製過的東西，亞硝酸鹽含量比較多，孕婦多吃對孩子不太好。不是說一點都鬥薯凳不能吃，只不過是空旅建議你少吃手孝。臘肉的話它醃...
哺乳期可以吃豆花不，哺乳期媽媽可以吃豆腐花嗎
哺乳期對女性來說是乙個特殊的時期，在這個期間特殊的時期，女性需要注意的事情是特別多的，特別是在飲食上需要很注意，因為女性在哺乳期所吃到的食物，都會通過乳汁的分泌讓寶寶吃到，那麼，哺乳期能不能吃豆花？豆花是一種大家都比較熟悉的食物，它是一種用豆腐製作而成的食物，裡面含有很豐富的蛋白質，而且口感上鮮嫩 ...