1樓：我欲成社
造成食慾降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等，早上沒胃口，可能是夜裡的食物還未排空導致的。
解決對策：
調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。
多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。
還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。
食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；在水果方面，士多啤梨、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾；調味品可選番茄醬、咖哩汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過於「刺激」，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、忌廉類食物、甜的碳酸飲料等。
2樓：wangai華
這些都是心理壓力所造成的，心理壓力大，影響了胃，使胃也同樣要承受外界所帶來的壓力，從而不顧及飢餓，不接收外界來的食物，所以在這種情形下，吃飯不下是很正常的，但我們為了身體健康，為了有更好的精力來抵抗工作上的勞累和壓力，我們應吃飯前半個小時全身放鬆自己，喝點涼開水，好好休息一下，吃飯時菜不能太乾，要有水份。當然，在這種情況下，想吃多點飯很難，但可以吃麵條，粥之類的，這些食品有養胃的功能，也比較能吃得下去。建議一下，每餐要有清湯，這樣可以解緩疲勞。
3樓：洋盼秋
現在社會競爭力大，想找乙份好工作，學一門好技術都是很難，壓力大，即將影響食慾，吃飯時沒胃口，有時還會反胃想吐，即而影響身體健康。
這些都是心理壓力所造成的，心理壓力大，影響了胃，使胃也同樣要承受外界所帶來的壓力，從而不顧及飢餓，不接收外界來的食物，所以在這種情形下，吃飯不下是很正常的，但我們為了身體健康，為了有更好的精力來抵抗工作上的勞累和壓力，我們應吃飯前半個小時全身放鬆自己，喝點涼開水，好好休息一下，吃飯時菜不能太乾，要有水份。當然，在這種情況下，想吃多點飯很難，但可以吃麵條，粥之類的，這些食品有養胃的功能，也比較能吃得下去。建議一下，每餐要有清湯，這樣可以解緩疲勞。
為了我們自己的健康，為了家人和親朋好友不為自己擔心，，請好好照顧自己。
覺得工作實在太累,生活變得無趣,壓力很大,怎麼辦
4樓：
在這種情況下，儘管工作很累，你還是不能放棄，因為那是你生存的基本和保障，在你的能力範圍內你可以換份工作以此來解決這些問題，當工作不會太累，你就有時間去調節，生活就不會那麼無趣了
但是如果你沒有把握就不要輕易放棄，因為這關鍵問題是心態，你如何看待你的工作，你如何讓它幹起來不累，學會積極應對，當你克服這個困難時，生活是有激情的。多與人交往，多接觸新鮮事物，多培養自已的興趣愛好。你的生活豐富了就不有會無趣。
有人說生活就是生機勃勃地活著，你如何利用你的時間，享受生活、釋放壓力，你需要乙個詳細的生活計畫安排表，如果你願意，你就能改變。
5樓：匿名使用者
學會要尋找另外一片天地來釋放自己，放鬆自己。方法很多種：去河邊火公園散步、遛狗、放假看看舒緩神經的書、看電影電視、和家人或者朋友去玩、又或者大睡一覺，哈哈~~~
6樓：對她的執著
我覺得你應該找朋友好好的聊一下，或者可以放自己乙個長假，出去旅遊散散心
7樓：長毛叭吡
是啊，生活就是這樣的，這就是實際的生活，沒有辦法。絕大多數人都是這樣過的。
工作壓力太大每天都感覺很累該怎麼辦？
8樓：英雲生日哈皮
如果自己平時工作壓力太大哈，如果每天都感覺到累得慌，咱也就是應該每天都要放鬆一下自己在做工作的時候嘛，也就是平常的時候可以慢慢的舒緩一下自己的心情。
9樓：賣萌
工作壓力太大，每天都感覺很累的話，你要去學會調節自己，因為我覺得調節自己是乙個非常重要的過程
10樓：手機使用者
如果說工作壓力很大，每天都感覺很累的話，我覺得可以適當的放鬆一下，去旅遊去按摩之類的。
11樓：達
工作上壓力太大的話，那我們一定要學會適當的解壓，我覺得解壓方式就是吃自己喜歡的東西，每天給自己做一頓可口的飯菜
12樓：回憶
如果工作壓力太大了。我的建議是你去找乙個自己比較喜歡的愛好，然後每天去玩一玩。
13樓：沉夜孤星
這個時候就需要去多做一些自己喜歡的的事情了，在這些事情中放鬆自己，不要讓自己感到煩躁和煩悶。
14樓：匿名使用者
其實我覺得你應該換乙個工作吧，換乙個比較輕鬆的，這樣的話自己的壓力也就沒有那麼大了吧。
15樓：寶42712諮私
我覺得這個時候你就應該去找領導，給你放乙個假，然後才能更好的調節一下你的心裡壓力才能讓你更好的工作
16樓：匿名使用者
我覺得還是要想辦法放鬆自己的心情吧，聽歌其實就是一種非常不錯的選擇。
17樓：手機使用者
工作壓力很大，每天都很累的話，我覺得自己應該去選擇休假，讓自己放鬆一下。
18樓：小樂彥
生活小竅門，每天工作壓力太大，教你幾個方法輕鬆解決
心好累，人好煩，工作壓力大，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
壓力是每個人在生活中都要遇到的時刻，壓力大到你喘不上氣了，心很累了，心很煩了，這時候，應該怎麼處理呢？這裡，我就來說下幾個常見的方法，希望能夠解決大家的煩惱。
大吃：點幾個好吃的東西，比如自己喜歡吃的炸雞，還有各種的美食，或者去餐館，好好地大吃一頓，吃多點東西，以緩解無處宣洩的壓力還有心中的累。
走路：走出房門，在附近的小區，或者街區的街道上，慢慢地行走，有助於緩解精神的疲勞和壓力，走個幾圈後，再回家休息一下，可能就沒有那麼心累的感覺了。
洗澡：拿上沐浴露，回洗澡沐浴間洗乙個冷水澡也好，熱水澡也好，讓自己冷靜下來，好好地放鬆一下，可能會對壓力大的心累的人群有一點幫助吧。
投身另一件事：自己剛剛想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在這件事情上，暫時地讓你忘掉現在的壓力與苦惱。
唱一首歌：就這樣開啟你的喉嚨，哼唱一支自己喜歡的歌曲，英文的也好，中文的也罷，粵語的也不錯，按照那種屬於**的節奏走下去，你就沒有什麼壓力了。
20樓：
沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
21樓：灰青澀空氣
先記住這點，工作壓力增大一般是好事。
除非你突然工作技能和狀態全面下滑（一般不太可能），那工作壓力增大根據以上三個原因，都算是有價值的。
1、工作要求的提公升造成你現有經驗技能一時半會適應不了，這是你公升職或者進入更重要工作崗位的原因。你面對更大的壓力和挑戰，才會有機會去進步，去鍛鍊自己。
這個時候你要做的就是，兵來將擋、勇往直前、邊走邊想，把自己的技能和經驗提公升到現在的要求，甚至要提公升到卓越，才能有下乙個突破的機會。把工作壓力想成目標，把工作壓力健康化思考。一般來說，一切都會很快好起來。
2、組織結構不夠完整讓你工作壓力增大，是你成為重要人物的機會。團隊人員流失嚴重的時候、公司部門調整人心渙散的時候、創業公司初期最艱苦的時候，你作為主要人員撐住了，後續你會享受到應得的價值。退一步說，如果沒有得到太多利益價值，這些艱苦時候的毅力和決心，也會是你工作路上的寶貴財富。
這個時候你要做的就是，想清楚，做不做，值不值得，能不能進步，想好了就不要回頭。如果選擇留下來，就撐住。這個過程非常難，但是根據觀察朋友的故事，很多朋友的成功（讓我羨慕且佩服的成功）都是經歷了這個過程。
3、新的生活帶來的工作壓力增大，是你練習調整工作生活平衡的機會。年輕的時候，個人負擔少、社會壓力小，所以工作壓力很多時候靠硬撐也 ok；年紀大了，結婚、生子、身體需要保養，你需要聰明合理地安排工作和生活的平衡，來保證工作的順利，且不影響家庭、身體健康等你人生必須重視的事情。把這個平衡抓準了，對自己人生太重要。
這個時候你要做的就是，把心態放寬、放平緩，爭取變得更聰明。年紀大了後，一般走過的路，見過的世界也多一些，每個人都能有一些自己的思維模式去應對工作生活平衡這個問題。你需要的就是不停調整這個平衡。
22樓：匿名使用者
班族對"工作壓力"這個名詞，想必不陌生，皆能感同身受。乙個工薪上班族，無論工作性質如何、職位高或低，"工作壓力"如影隨形地，在你稍一猶豫、怠惰之後，就浮上你的臉孔、鎖住你的眉頭。 工作壓力的影響程度，因乙個人的個性、工作態度及責任感之不同而異。
緊張型的人，任務完成時限仍早，亦可能急的想熱鍋上的螞蟻：樂天者，即使迫在眉睫，亦可能狀告無事，一副天塌下來有人頂的樣子。 工作壓力雖會困擾、影響乙個人的心情，然而也有其正面效益－－－推動前進的力量。
但壓力畢竟是一種不好的感受工作與壓力是乙個一體兩面的混合孿生物，即無法免去，也無法逃避。面對工作壓力，要每個人皆能"樂在其中"，不如讓每個人掌握減輕壓力的方法。以下是有關專家提出的減輕壓力的方法，特作簡略介紹，以供參考。
1.學會洞察自己受到壓力後的警報訊號，以便採取相應措施。
2.當你感到有壓力時，不妨散散步，這樣有利於恢復對事物的洞察力。
3.不要養成晚上帶工作回家的習慣，避免長時間工作至深夜。
4.當你受到壓力是去買一些你想買但捨不得買的東西。
5.每週抽出1至2小時獨處，盡量不要受到工作和家庭的任何干擾。
6.學會與密切的朋友和知己暢談你的情緒和感受。
7.注意自己的工作價值，以此保住工作。
8.在接受任何新工作之前，都要考慮一下擔任該專案工作所承受的壓力，並根據
自己的承受能力逐漸增加每天的工作量及複雜程式。
9.在前一天晚上整理好寫字桌，使你能輕輕鬆鬆地開始一天的工作。
10.準備一件益智玩具，在工作間隙用於消遣。
11.每工作一小時就休息5分鐘，把完成任務的工作一一"勾"去就會增加成就感。
12.如果某些人或環境迫使你做不願做的事，那就避開。
13.當同事看出你正受到工作壓力時，讓他直言相告。
14.用公開討論工作中存在的問題來減輕壓力。
15.經常自問，其他人與你一起工作時是否有壓力感。
16.只接受有用的新觀點，而不是那些流行的適應工作環境的變化。
17.找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應工作環境的變化。
18.最好不要急切的、過多的表現自己。
19.清楚事情不可能都盡善盡美。
20.體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。
21.欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
22.臨睡前不要吃得或喝得太多，消化道的運作降低睡眠質量。
23.放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。
24.學會說"不"，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
25.勤聽**放鬆自己。
工作壓力大怎麼辦？上班壓力大，怎麼辦？
首先，得需要端正對工作的認識，當時場中發現自己的工作壓力大的時候。首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司裡總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。第二，要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種...
如果生活壓力大怎麼辦，工作生活壓力大，怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 回答生活確實常常給人壓力很大，不開心的感覺，看到題主說壓力很大想不開，還是很心疼題主的 有不開心的可以隨時告訴我，我很願意聽你傾訴，說出來或許能舒服一點點 提問我有點不太會交流，也不知道該怎麼說，社交有問題，也沒有朋友，家裡父母給我施加壓力，所有人偏愛妹妹 可能是因為妹妹學...
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦
減輕壓力和焦慮有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於...