1樓：匿名使用者
熬夜與不熬夜，完全就是兩種不同的狀態，不同的人生。所有的光鮮亮麗背後，都是你想象不到的堅持和自律。
2樓：毛嗑嗑
熬夜是很多病症的誘因，所以長期熬夜不僅會**黯淡，身體素質也會發生很大變化，十年後，長期熬夜的人應該比不熬夜的人**差很多。
3樓：陳星星
熬夜與不熬夜差別還是很大的，經常熬夜的人黑眼圈和眼袋都很重，還有很多健康問題。
4樓：默默小姑涼
熬夜的人記憶力衰退。我們的大腦是白天興奮工作，晚上休息，結果我們大腦由於得不到休息，在晚上也是處於興奮狀態，那麼第二天大腦白天就會頭昏腦漲，注意力不集中等。好的睡眠能夠幫助我們大腦整理記憶和強化日常記憶。
所以長期處於熬夜的狀態我們的大腦記憶力會一步步衰退，記憶力將受到很大影響。
5樓：
熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發
6樓：清涼
十年後你就會知道你熬的不是夜，是命。後果就是這些年**各種爆痘，瘋狂脫髮，常年眼袋浮腫，四肢痠痛。
7樓：匿名使用者
熬夜的後果就是**各種爆痘，瘋狂脫髮，常年眼袋浮腫，四肢痠痛，醫生說心肌缺血，勒令我以後必須11點前睡覺。
8樓：
熬夜的人記憶力衰退，**越來越差，胃腸道產生問題，誘發心腦血管疾病，奪走好視力，失眠抑鬱。熬夜傷身也傷神。
9樓：默默要去北極
總是熬夜的人與不熬夜的人，在十年之後的差距一定是非常大的。
對於一些單身朋友來說，白天工作異常忙碌，根本沒有時間做自己想做的事情，一到了晚上就會覺得時間異常寶貴，常常會玩到很晚。而對於那些已經有了家庭的朋友來說，時間更是比單身時期更為珍貴，白天忙工作到了晚上還要照顧家庭以及孩子，只有在深夜才有短暫的時間屬於自己。此時一些寶爸寶媽根本捨不得去睡覺，雖然知道熬夜也不好，但沒辦法控制自己。
到了第二天，因為晚睡精神不好，常常會受到領導責備。但他們的這種狀態依然不會改變，可以說處在乙個惡性迴圈狀態。雖然他們都知道熬夜不好，但沒辦法控制自己，對於這些人來說，他們的自控能力並不強。
而在網路上面有許多經常加班，以及熬夜的朋友猝死的新聞。甚至有一些朋友在熬夜幾年之後發現耳聾現象，直至失聰。
而且那些熬夜真正迫於工作的非常少，大部分都是自己主動熬夜。而在十年之後，那些經常熬夜的人在外貌上面會有很大的變化，比如他們會比同齡人看上去更老，年齡差距甚至達到10年之多。而且熬夜也會帶來許多身體疾病，比如心腦疾病以及腦淤血等等，其實這些都跟熬夜有關係，而且這些疾病現在已經不只發生在老年朋友身上，有許多年輕人也開始患上這種毛病。
可見熬夜的危害是非常大的。
怎樣才算是熬夜？
10樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
11樓：小薇薇
一般熬夜抄是指夜裡11點之後睡覺，也可以指一夜不睡覺。
熬夜的危害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
12樓：匿名使用者
一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時
13樓：匿名使用者
超過12點睡覺都可以說是熬夜
14樓：匿名使用者
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，回不過從生理時鐘答的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
15樓：匿名使用者
12點前不睡覺，就是熬夜
16樓：3975人
怎麼樣才算是真正的熬夜？大多數人都忽視了，也許你並沒有熬夜
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