1樓：匿名使用者
乙個月減18斤的辦法！
早飯：正常吃，比如粥+水果+牛奶
午飯：全麥麵包+水果
晚飯：水煮土豆〈可以剝皮的那種〉
每天可以換著吃，但是不能吃主食，像麵條，公尺飯。菜可以吃！但最好吃清淡的。
晚上過了8點不能吃其他東西。
乙個月20斤左右吧！有效果的！
2樓：嫻雅琪
建議節食加運動，不要用**藥。
節食不是說不吃飯，吃七分飽，減少飯量。晚上最好只吃乙個水果，如果撐不下去，可以吃粥，但晚飯後不能再吃別的東西了，喝水也不行。
運動呢，覺得在睡覺之前進行效果最好，有氧運動後再做無氧運動，效果最佳。
祝成功！
本人身高175，體重160 想減到140斤，大家看看我這麼做對嗎
你好！是男孩子吧？制訂了計劃看來很有決心，相信你一定會 成功。看了你的計劃表有點為你擔心，早上起來是不是先喝一杯水再去鍛鍊？你的食譜制定很好，不僅注意了營養也對澱粉類食物有所控制！在 這段時間澱粉類不要攝入太多，七分飽就可以了，忌油膩高糖。但也不能餓了自己，否則下一頓你會吃的更多。管住嘴邁開腿，攝入...
1 76頭大的男生，從160斤減到120斤頭會不會變小一些
人體的頭顱在成年基本是固定的。頭的大小主要測量頭圍，也就是用軟尺從頭部右側經過右耳上方，繞過枕骨粗隆最高處，再經過左耳上緣，延左側齊眉弓上緣回至零點，與起始處交點讀數。通常來說這個測量範圍下皮下脂肪很少，胖瘦時變化不大。頭部的大小還有一個重要的地方就是面部，前後可能會有變化。通常來說人從瘦變胖的順序...
怎樣能從114斤減到100斤，我現在114斤我想減到100斤，怎麼樣才能減掉呢？
不光是運動，還應該合理飲食，包括合理休息和心情的放鬆等等綜合在一起的。我也從110減到96斤過的，但是沒保持住，現在長胖了。不過我沒有主要用運動 我用的是節食 運動以輔助的形式出現。挺管用的，乙個月就瘦了14斤 單純的運動 太需要毅力了。我給你推薦一種瘦腿襪，效果神奇，還有 作用，不得不試的好產品 ...