1樓：厹清逸
1.提高心理素質,訓練耐力、意志力等。 2.
專項訓練，如長時間盯住一個地方，或者做某件事。 3.安靜的環境。
學習時，桌子弄整潔一點，不要開電視機等。也就是杜絕干擾。 4.
讓家人配合，或督促，或提醒。 5.最好不同學科交替學習。
畢竟人的注意力是有限的。（我就這樣的） 6.給自己一個目標，為了達到目標，我們就一定要努力拼搏。
有了拼搏精神，就能所向披靡。 7.給自己一個時間概念，學習什麼，用多少時間，要逐漸明確、限制。
不要拖拉。 8.科學用腦。
養成良好的作息習慣。學習一定的時間就休息。作息要規律，保持旺盛的精力，才有高效率。
9.學會學習。學習要講究方法。
看一些這方面的書吧。 10.可以學習圍棋等。
但是，我們往往下棋時能集中精神，學習卻不行。因為學習比較枯燥。 11.
如果問題嚴重，也不得不去看醫生或接受專門的訓練。我旁邊有些小朋友就是。
2樓：
這也是一種病，屬於強迫症，應該去看心理醫生或精神科醫生。其實這種情況不可怕，擺正心態，積極面對，應該很快治好的。但必須重視，不能不**，時間長了，可能就麻煩了。
趕緊就醫**。祝你早日**。
3樓：真情的等待
可能患有神經質及神經過敏！
精神恍惚，注意力不集中，說話很累是怎麼回事
這幾天總是精神恍惚注意力不集中，做什麼都不自然，感覺一切都是假的，老是想一些毫無意義的事，目光呆滯 10
4樓：go紅月亮
最近是否有重大的事件壓力
或者刺激。
那你引發了這些情緒
你本身的性格，也會導致你亂想。
5樓：孤獨的大笨鳥
靠，過度手淫導致的吧。或者是生病了，我就是這樣，中暑了，或者發燒了，都會有這種感覺。
6樓：匿名使用者
別想太多，放空心理，，
7樓：海之聲卓刀泉店
是不是抑鬱了，去看看醫生近照
我今年36，經常精神恍惚，思想渙散，注意力不集中，老是記不住東西，經常出錯，是什麼病怎麼**？
8樓：九博健康網
當出現一些失眠，睡眠不足的情況下，可能會讓自己看起來精神萎縮，甚至也會影響自己的正常的工作和學習，還會給自己的健康帶來很大的影響到，那麼當出現這個失眠後除了多注意自己的生活方式以外，可以通過飲食的方法去改變。
1、酸棗仁
酸棗仁的營養價值也是非常高的，也可以達到鎮定催眠，而且在中藥的理論上被稱為這個**失眠的一種更好的藥物。
2、桂圓
桂圓的作用也是非常強大的，而且可能很多人都會出現一些熬夜加班用腦過度，導致自己會出現一些疲勞，所以，吃桂圓都是可以達到**頭痛頭暈，可以更好的去**一些長期失眠，也可以提高人的智力，可以改善健忘症。
3、牛奶
牛奶裡面的蛋白質也是非常高的，經常喝牛奶就可以達到鎮靜安神，喝牛奶以後也可以促進血液迴圈，讓自己的睡眠變得非常健康，所以當出現睡眠以後，在晚上睡覺之前喝一杯牛奶也是有催眠的作用。
4、百合
百合的味道也是有點發甜，也是有著安神潤肺止咳的作用，有助於更好的去防止失眠多夢，也不會讓自己出現一些精神抑鬱等方面，主要是可以更好的去**一些陰虛失眠。
5、核桃
核桃裡面有很多的礦物質，可以更好的去**一些失眠健忘，多夢等症狀表現，有些人就是因為一些腎虛而引起的失眠，那麼經常吃一些核桃，真的是有很好的神奇的作用的。
6、小米
小米粥有特別的一些氨基酸，還有就是一些礦物質維生素，營養價值也是相當高的，那麼這個小米里面的一些蛋白質含量也是非常高，經常吃可以讓大腦神經細胞保持非常健康的狀態，也是有著更好的一些催眠的效果。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
精神恍惚，精力不集中，累，渾身無力是怎麼回事？
最近自己很消沉，腦子總是不停的在轉，做事不能集中注意力，精神恍惚
9樓：匿名使用者
是的，如果自己已經注意到了，就要逐步改善行為習慣和思維習慣，多與人接觸，多開導自己。最好還是諮詢一下心理專家，做一下正規的心理測試，找出目前這種狀態的原因。
心理也和人的身體一點，有時候會感冒發燒，是很正常的情況，及時注意到，及時引導就會好的。就是一定要重視，要和家人有溝通，讓他們能理解這件事，一起陪你度過這段時間。
10樓：兩年
去見心理醫生，千萬不要患上抑鬱症，陳喬恩就是這麼自殺的，
失眠,精神恍惚怎麼辦，失眠,精神恍惚怎麼辦
病情分析 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 為各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。研究表明植物神經紊亂引起的失眠佔絕大多數。短期的睡眠不好...
自信心受到打擊，精神恍惚，注意力無法集中，心虛，怎麼辦
潤軒心理諮詢網 你好，我是潤軒的心理老師，自信心受到了打擊，精神恍惚，說明你的自信心是外在虛幻的自信，是內在弱小的情形下自我保護的自信，這種自信不是真正的自信，反而是阻礙我們成長的根源 現在受到打擊了，正好是乙個機會，你可以更好的建立自己的自信了，心靈深處發出的自信是不會受到打擊的，乙個自我成熟穩定...
如何集中精神，怎樣集中精力
注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。集中精力的方法 1 養成良好的睡眠習慣。2 學會自我減壓。3 做些放鬆訓練。4 做些集中注意力的訓練。例如 在一張有25個小方格的表中，將1 25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後...