1樓：折幼
一年之際在於春，一天之際在於晨，早餐也是一天當中提供能量的最佳時間。吃好、吃飽，營養合理搭配。
2樓：古方紅糖
1、一日三餐，任何一餐都是比較重要的，但是從三餐中必須選一個的話，我認為早餐為首要；
2、每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。
早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主。
3樓：老笨鷹
都重要，中午比較重一些
4樓：抱著狗狗遊世界
飲食結構很重要，你的一日三餐吃對了嗎
一日三餐怎麼吃，一日三餐怎麼吃才健康？
早餐要注重營養，可以吃麵包牛奶，或者雞蛋，也可以吃點水果。中餐就要注重對碳水化合物的補充了，吃點麵食 或公尺飯，晚餐要吃的清淡為主，而且不要吃的太晚，否則不容易消化。最重要的是，三餐要準時。早餐最後就是一杯牛奶，乙個雞蛋還有乙個麵包，中午的話就吃飽點，晚上就吃七成飽就行了，千萬不要在八點過後吃東西，...
關於一日三餐急急，給自己制定一日三餐的食譜。 和於吃有關的知識 急急急急急急急急急急急急急
既要保持每天攝取1500卡熱量的營養物質，又要減掉多餘的脂肪，可不是個輕鬆的差事。人體肥胖的原因，主要是因為過量食用高脂肪 高蛋白 高碳水化合物的食物，給身體帶來超過需求的熱量，造成營養過剩。再加上運動量少，脂肪就容易沉積在皮下而使人發胖。為了減掉多餘的脂肪，有的人採用節食辦法，這樣不僅不利於 反而...
降壓食譜一日三餐，一日三餐中什麼食物降血壓？
高血壓適合低鹽低脂飲食。可以用洋蔥炒肉，可以預防動脈硬化的產生。也可以做海帶綠豆湯，有降壓作用。早餐可以吃粥類，麵包，蛋糕。粥類可以吃綠豆粥，枸杞粥，紅棗粥，薏仁粥，胡蘿蔔粥等。菜類也可以做香菇莧菜，白菜絲拌紫菜，糖醋黃豆芽，芹菜土豆絲，芹菜香菇，西紅柿大白菜，黃瓜腐竹炒木耳，涼拌三絲，菏澤瘦肉湯等...