1樓：吳磊夫人
高血壓適合低鹽低脂飲食。可以用洋蔥炒肉，可以預防動脈硬化的產生。也可以做海帶綠豆湯，有降壓作用。
早餐可以吃粥類，麵包，蛋糕。粥類可以吃綠豆粥，枸杞粥，紅棗粥，薏仁粥，胡蘿蔔粥等。菜類也可以做香菇莧菜，白菜絲拌紫菜，糖醋黃豆芽，芹菜土豆絲，芹菜香菇，西紅柿大白菜，黃瓜腐竹炒木耳，涼拌三絲，菏澤瘦肉湯等。
高血壓的患者可以吃以下食物，有助於降低血壓：1.芹菜和芹菜水。
2.玉公尺鬚。使用玉公尺鬚煮水喝有很好的利尿作用，有助於降低血壓。
3.另外，高血壓患者還可以多吃白菜，冬瓜，黃瓜，西紅柿等蔬菜，有助於降低血壓。高血壓患者在飲食上需要注意嚴格限制食鹽的攝入量，特別是一些醃製食品要少吃。
另外，要注意限制高脂肪和高熱量食物的攝入，適當的進行體育運動控制體重。
2樓：河北東聖吊索具製造
一日三餐降壓食譜：早餐一杯玉公尺水，乙個玉公尺，午餐一盤芹菜肉絲，一碗高粱公尺飯，晚餐一碗南瓜疙瘩湯，一杯牛奶。
3樓：匿名使用者
一日三餐，還得看菜籃子裡面有什麼時令蔬菜。
4樓：開穎慧
降壓食譜一日三餐 降壓食譜要什麼食譜 一日三餐就吃清淡的 盡量的不要吃油炸的。
一日三餐中什麼食物降血壓？
5樓：新興微豐
如果患有高血壓，可以在平時多吃一些清淡的素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。
比如高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物都能有助於降血壓。
以及紫公尺、高梁、小麥、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，建議多吃紫公尺，紫公尺(紫秈公尺，非紫糯公尺)富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，可以起到很好的降血壓作用。
6樓：流光
其實香菇具有很好的降血壓功效。經過長期的研究發現，從而會在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，很多時候長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。從而對於因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇，所以說因此來達到**的作用。
海帶在生活中也是一種常見的食物，含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，從而這食物由於食物中所含有的鈣質從而能可以降低人體對膽固醇的吸收。所以海帶它也有降低血壓的功能。海帶它不但含有豐富的鈣質，所以說而且還含有大量的不飽和脂肪酸，從而還能清除附著在血管壁上的膽固醇。
7樓：是誰的心呀我的
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添乙份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
8樓：大家的豬哥
高血壓是最常見的心血管疾病，一旦發生就會影響人們的日常生活和健康。高血壓的患者可以通過合理的飲食來降血壓，微微健康網就來為你推薦一些降血壓的食物，讓你在飲食中遠離高血壓的困擾。 蘋果：
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。 火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。 柚子：
柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血脂、**、美膚養容等功效。 橘子：橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
芒果：芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。 木瓜：
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。 獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
血壓公升高會引起很多的疾病，因此降血壓是非常重要的。在降血壓的食物選擇上，患者就參考以上的這些食物就可以了。
高血壓的飲食?一日三餐!!!!!!!!
求高血壓人一日三餐的食譜，請舉出具體要吃的食物 一般幾天一迴圈？ 謝謝。。。
9樓：匿名使用者
1、飲食上要注意：低脂肪、低鹽、低膽固醇、無糖飲食、補充維生素和高纖維素。
2、鍛鍊：慢跑，每週堅持3-4次。
3、保持良好的心情，不急、不燥、不怒、不悲這是高血壓患者基本注意的三條。
高血壓病人一日三餐怎麼安排？
10樓：匿名使用者
有粗有細；三四五頓；七八分飽粗細搭配6比4；一把青菜；一把豆；乙個雞蛋；二兩肉。腎功能比好者少吃豆類食品。
11樓：匿名使用者
每餐一葷一素一菌，各佔三分之一 就可以了！
糖尿病、高血壓一日三餐食譜
12樓：網友
你好 高血壓在飲食上 在飲食上以清淡為主 少食多餐 多食高蛋白 低脂肪的食物（叄善鍥而不捨之路）
13樓：匿名使用者
您好，糖尿病患者平時要注意控制飲食，不吃含糖量高的食品，少吃含脂肪和澱粉的食品，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物《周叄善之鍥而不捨》
高血壓的飲食?一日三餐!!!!!!!!!!!!!!~~
14樓：盧舍那
只想說你絕對的孝順。好孩子啊。現在很少有你這樣的孩子啊。
高血壓病人一日三餐吃什麼比較好
15樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
高血壓病人的飲食原則低油、低鹽、低脂、低糖、低膽固醇、高纖維、飲食清淡。早餐：牛奶燕麥粥+乙個雞蛋+芹菜拌黑木耳，上午加餐乙個香蕉。
午餐：糙公尺飯+胡蘿蔔炒土豆+彩椒拌洋蔥+清蒸鯽魚+香菇豆腐湯，下午加餐乙個酸奶。晚餐：
紅豆粥+拌海帶絲+醋溜冬瓜片。
16樓：穰柔欒為
建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁菸，酒，避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。
多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助**。
17樓：檢華茂
素菜，新鮮蔬菜水果比較好。
18樓：皓月千里長空
清淡飲食，芹菜，南瓜等。
高血壓的人一日三餐最好吃哪些食物
19樓：
多吃青菜比較好，高血壓，單方面服用西藥，是解決不了根源的，不知道你有沒聽過，喝中藥酒可以降血壓？還能治根。
20樓：匿名使用者
高血壓患者應該遵醫囑服用降壓藥控制血壓，另外，平時要少吃鹽少吃油，這個至關重要，還有少吃味精少吃膽固醇含量高的豬牛羊肉及雞蛋，可以吃雞鴨魚肉，多吃富含纖維素食物如蔬菜水果和粗糧。
關於一日三餐急急，給自己制定一日三餐的食譜。 和於吃有關的知識 急急急急急急急急急急急急急
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一日三餐怎麼吃，一日三餐怎麼吃才健康？
早餐要注重營養，可以吃麵包牛奶，或者雞蛋，也可以吃點水果。中餐就要注重對碳水化合物的補充了，吃點麵食 或公尺飯，晚餐要吃的清淡為主，而且不要吃的太晚，否則不容易消化。最重要的是，三餐要準時。早餐最後就是一杯牛奶，乙個雞蛋還有乙個麵包，中午的話就吃飽點，晚上就吃七成飽就行了，千萬不要在八點過後吃東西，...
急需高中生一日三餐的食譜，中學生一日三餐營養膳食表
適合高中生吃的營養餐食譜一 早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 公尺飯 粳公尺200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉50克 植物油5克 料酒 澱粉 蛋清 味精 炒青菜 青菜200克 植物油5克，味精 鹽適量 晚餐 饅頭 麵粉150克 百合蝦 蝦仁50克 胡蘿蔔25克 柿子...