1樓：周若兔
可以使食物消化吸收更充分，可以鍛鍊咀嚼肌有助於美容。
**為什麼一日三餐都要吃？
2樓：詛咒駏
因為如果一日三餐不吃，就會餓，會吃很多零食，更容易胖。
3樓：笑懂
人體有「反制作用」，當你這餐不吃，大腦就會下令貯存更多的熱量，在你下一餐進食的時候來個 絕地大反撲，熱量全部被吸收，這樣很划不來的，所以，**一般都會是按時進餐的。每日吃三餐比吃 二餐要多消耗10%的熱量，因為每次進餐的體內新塵代謝會加快。
4樓：亢濃綺
因為三餐對人體很重要。 你自己已經說了！
5樓：左以兜
有時你想著不吃可能會更瘦。不是的 會反彈的。
一日三餐該吃什麼 以及它的好處
6樓：成長不設防
每頓吃七分飽，每天整體上吃七分飽，七分飽就是吃完飯後沒有飽的感覺。
早餐最好吃一些低糖的食物，比如乙份粗糧餅乾加上一杯熱牛奶，乙個蘋果就是最佳搭配啦；
午餐要攝入一些高質量高熱量的食物，為下午的活動儲蓄充足的能量，午後建議小睡一下；
晚飯要少吃，或者吃些蔬菜水果，晚餐盡量不要吃得太豐富，因為晚上不需要那麼多的熱量。六分素四分葷，六分粗四分細，各種食物都吃，但各種食物都要少吃。少吃高脂肪、高熱量食物，不抽菸、少喝酒，多吃水果蔬菜，多做有氧運動，一定能健康長壽！
7樓：匿名使用者
早餐牛奶雞蛋麵包片或者粥，午餐公尺飯蔬菜肉類搭配一點，早餐清淡的，粥或者麵條。
一日三餐要怎麼吃最好
8樓：sky淺夏羽萱
一天吃幾餐，最好根據個人的生活習慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯，不會帶來飢餓感，也不會影響生活質量，那麼完全可以這麼做，前提是要攝入足夠的營養。如果條件允許，也可以每天進食五頓、六頓甚至七頓，但前提是攝入總的能量不要過多。
但對於有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，這樣會減少血糖波動。總結來說，最重要的不是一天吃幾餐，而是要保證充足的營養攝入，並且避免攝入過多能量。
人生在世一日三餐必不可少，一日三餐要怎麼吃對身體最好？
9樓：你被仙女打死啦
正常人通常一天吃三頓飯。學會了如何安排一天三餐。 一些家庭有非常合理的安排，吃的方式多種多樣，而另一些家庭的飲食盡可能簡單，種類極其單調。
一日三餐不僅要定期測量，還要保證營養**，實現均衡飲食。
總的來說，一天所需的營養應該在三餐中平均分配。 每頓飯的卡路里攝入量應佔一整天總卡路里的1/3左右，但午餐不僅要補充早上消耗的卡路里，還要為下午的工作和學習提供能量，甚至更多。 因此，早餐應該佔一日三餐熱量的25%-30%，午餐40%，晚餐30%-35%。
晚餐應該小，輕，容易消化，至少在就寢前兩個小時。 如果你吃了太多的晚餐，吃了太多含有蛋白質和脂肪的食物，就不容易消化和影響睡眠。 此外，人們晚上不動，吃得太多很容易導致營養過剩和肥胖，這也可能導致脂肪沉積在動脈壁上並導致心血管疾病。
因此，一天三餐應該合理安排。
10樓：淘淘淘奇
一日三餐要按時吃，這樣是對身體最還的，最有營養。。
11樓：四十隻獅
早上要吃好，午飯要吃飽，晚餐要吃少，對身體最好。
12樓：網友
中午這餐要吃的最飽，其他時間可以吃的少一些。
13樓：c2百賬號
一日三餐一定要按時按點，合理搭配食物營養。
14樓：網友
一日三餐早上吃的好一點，中午一定吃飽，晚上可以吃的少一點。
15樓：他咯兔卡
一日三餐最好是，早飯吃好，中午吃飽，晚上吃少。
16樓：匿名使用者
一日三餐最好是，可以有效的控制自己身體的能量。
17樓：不羨仙
這個早吃好午飯吃飽晚飯少吃這樣經常多運動就可以了。
18樓：轉身回眸之間
最常見的說法就是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的。
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
降壓食譜一日三餐，一日三餐中什麼食物降血壓？
高血壓適合低鹽低脂飲食。可以用洋蔥炒肉，可以預防動脈硬化的產生。也可以做海帶綠豆湯，有降壓作用。早餐可以吃粥類，麵包，蛋糕。粥類可以吃綠豆粥，枸杞粥，紅棗粥，薏仁粥，胡蘿蔔粥等。菜類也可以做香菇莧菜，白菜絲拌紫菜，糖醋黃豆芽，芹菜土豆絲，芹菜香菇，西紅柿大白菜，黃瓜腐竹炒木耳，涼拌三絲，菏澤瘦肉湯等...
一日三餐吃什麼最健康，中學生一日三餐吃什麼最好
鄭振英衣念 食譜九 早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋乙個，涼拌蘿蔔絲小菜中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗 內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵 抄小壘 早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋乙個，涼拌蘿蔔絲小菜 中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小...