1樓：匿名使用者
其實兩個都有營養，相對雞蛋的營養成份更全面一些。
2樓：巢維澄紅豔
現在的都沒營養，雞蛋黃都不黃，牛奶好點，不過純得很少。
建議去買柴雞蛋和去擠新鮮的牛奶。
3樓：王宇韓
兩個都有營養，但我認為雞蛋更有營養
4樓：匿名使用者
這個比不了，因為兩樣的營養價值都不同。要根據人體的不同需要來定。
就像牛奶需要慢慢飲用、外配上些麵包、糕點等的。延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收。
而雞蛋就根據烹飪方法的不同，吸收和消化率就不同：煮蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.
5%，生吃為30%～50%。雞蛋的吃法要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。
雞蛋和牛奶哪個營養價值更高？
5樓：風雨戰士
人們所說的雞蛋和牛奶的營養價值高低，主要是指雞蛋和牛奶裡所含的蛋白質、氨基酸、微量元素、維生素的種類多少及其含量高低。與牛奶重量相同的雞蛋裡所含的蛋白質、氨基酸、微量元素、維生素含量是牛奶的3-4倍；人體必須的20種氨基酸雞蛋裡都有，牛奶裡只有8種；人體所需的上百種微量元素、維生素（含類維生素）、胡蘿蔔素（含類胡蘿蔔素）在雞蛋裡都可以找到，其種類及含量也是牛奶的3-4倍，只有含鈣量牛奶高於雞蛋。牛奶生熟都是液體食用方便，加上大企業壟斷經營，他們有營銷策劃團隊並投入大量廣告宣傳才有「一杯牛奶可以強壯乙個民族」的流行廣告；其實乙個雞蛋遠比一杯牛奶營養價值高，只是由於蛋雞小戶飼養，雞蛋分散經營，沒有人出資宣傳而已。
雞蛋營養價值高、**低可銷量遠不及牛奶（每年雞蛋銷量比牛奶少銷1000多萬噸），只有全民認識到雞蛋比牛奶營養價值更高，雞蛋比牛奶多銷售1000萬噸國民營養平衡時，「乙個雞蛋可以康健56各民族」口號就會成為現實。
6樓：匿名使用者
兩個都高，都含豐富的蛋白質，但是牛奶天然含鈣，雞蛋就不如牛奶多了，雞蛋是補充體能的好食品，熱量比牛奶少，一天乙個（不要太多，太多反而不吸收，這種東西，吃得越少越吸收得充足），很好。雞蛋和牛奶任何乙個堅持吃，都能讓**變好，身體健康，還可以一起吃相得益彰。
7樓：大肥肚子不胖
雞蛋，我空肚喝牛奶會肚子痛，不是每個人都適合喝牛奶。雞蛋裡面還有許多牛奶沒有的，尤其是蛋黃，如果不排斥吃蛋黃的話，對腦袋有益。
8樓：美國大兵
現在的都是假的，有什麼營養，能吃飽就好了。。
雞蛋和雞肉，哪個更有營養，雞蛋和雞肉，哪個更有營養？
藤凝竹慶耀 兩個都有，雞蛋裡有蛋白質吃了營養，雞肉吃了也要有營養。雞肉營養成分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素b1 維生素b2 維生素c 維生素e 菸酸 鈣 磷 鐵等。雞蛋的營養成分相當豐富。它含有蛋白質 脂肪 維生素 及無機鹽 酵素等。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體...
雞蛋怎麼吃最有營養，雞蛋怎麼吃最有營養雞蛋怎麼吃最有營養
答 雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100 炒蛋為97 嫩煎為98 老炸為81.1 開水 牛奶衝蛋為92.5 生吃為30 50 因此，煮雞蛋是最佳的吃法。不同煮沸時間的雞蛋，在人體內消化時間是有差異的，3分鐘雞蛋 是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘 5分鐘 雞蛋是半熟雞蛋，...
豆漿有營養嗎，豆漿和雞蛋哪個更有營養
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1 b2，菸酸和鐵 鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂 高血壓 動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中...