1樓：怡文好好吃
**要少吃油，吃健康的油，怎麼挑才對？
2樓：聞訊有點料
建議吃牡丹籽油！歐米伽3含量高達42%，是橄欖油的60倍之多
3樓：匿名使用者
現代科學研究，高品質的橄欖油對身體益處最多。
4樓：
首先紫蘇子籽油、亞麻籽油等少量植物油供人體食用是最好的，因為使用這類植物油對緩解脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病都有一定的幫助。其次，橄欖油、茶油，雙低紫菜油等脂類油，因其飽和脂肪酸含量較低，並且具有較高含量的對人體有益的亞麻酸，所以人們少量食用這類油對人體有很大的幫助。另外，值得注意的是，儘量不要去一些糧油批發市場或者農貿市場去買低價油，這樣極有可能會買到地溝油，所以為了家人的健康，儘量去一些大型超市。
5樓：匿名使用者
提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄欖油、菜籽油這三種是植物油，營養高，易吸收，吃起來更健康！
豬油是動物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是過多攝入容易引發高血脂。
我建議平時還是多吃植物油更健康。
豆油鈣質高，菜油含鐵量多，玉米油和花生油則維生素e含量豐富，專家還建議，除了培養少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的飲食好習慣外，交替使用這些營養價值各有特點的食用油，也是一種好辦法。
吃什麼油好？
6樓：晨晨的紅色信箱
平時吃什麼油比較的好呢
7樓：綜藝有快樂
橄欖油、植物油、動物油，到底吃什麼油好？
8樓：怡文好好吃
**要少吃油，吃健康的油，怎麼挑才對？
9樓：四川長盛竹原纖維
人還是吃植物油吧，
植物油是比較健康的喲，
可以吃菜籽油之類的。
10樓：孫朝益秋靈
你好：外面的飯菜少吃，原因是炒菜油來路不明，在家自己燒，各種油都要換著吃才科學，單純只吃一種油不好，花生油，芝麻油，玉米油，葵花籽油、菜籽油，稻米油，動物油等等，如果怕麻煩，可以買調和油（兼而有之）。
11樓：匿名使用者
植物油、動物油 都需要吃，人體的營養越豐富越好，不要吃得太單一 最好常吃植物類油脂 動物油脂相對少吃
家裡適合吃什麼油，家裡吃什麼油？
食用油是我們生活中不可缺少的食物，因為油類的主要成分就是脂肪，因此油類的熱量特別高，能為人體提供大量的能量。每一種油都是由幾種脂肪酸聯合構成的，不同種類的油，脂肪酸的構成比例也不相同。一般油類中含有 單不飽和脂肪酸 多不飽和脂肪酸 飽和脂肪酸。這其中單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸要比飽和脂肪酸健康。...
到底吃什麼油最健康啊？吃什麼油最健康
在平時的飲食中，如果是炒 炸類的食物比較多，可以選擇雙低菜籽油 芥花籽油 精榨橄欖油等，因為這幾種食用油的煙點比較高，製作菜品的時候，長時間高溫之後可能出現的有害物質少，並且芥酸含量低，硫苷含量也比較低，對人體健康有利 如果是涼拌類的食物比較多，可以選擇橄欖油，風味較好，亞麻酸較高。橄欖油。橄欖油被...
臉出油吃什麼能調節，吃什麼可以減少臉部油汁
啥玩意兒 在日常生活中臉部 出油和頭髮出油是屬於一種比較常見的症狀，而引起臉部 和頭髮出油的原因有很多種，這可能是由於身體內部存在濕氣所導致的一種情況，十分危害身體健康，而臉部和頭髮出油可以在飲食上進行調理，平時可以多吃一些蛋白質食物或者是溫和的清淡食物。補充維生素b2 肌膚表面油脂分泌過多的重要原...