1樓：匿名使用者
零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
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6模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
2樓：萌女欣欣
戒菸只有個人的制止力
這個不一定非要家人監督
一切看自身
3樓：
有菸癮的朋友不抽菸的時候，會很難受，找一些替代品轉移注意力吧，比如糖果，話梅之類的。
4樓：匿名使用者
沒啥好方法，除了意志力就是意志力。
戒菸的方法土方法，戒菸最好的土方法
就是自己憋著唄 靠自己的毅力 那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。戒菸1號網 幫助好多人了。土法 用菸絲泡水喝，喝一次後，估計以後聞到菸味都想吐 再有就是戒菸的產品聽說也不錯 戒菸的方法有很多，關...
怎樣戒菸最好的方法，戒菸的最好方法
戒菸最好的方法如下 1 靠自己戒菸，通過對健康的認識自覺戒掉菸草，該方法主要依靠對菸品的危害，來警惕自己的健康，從而達到戒菸的作用。2 如果通過戒菸門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒菸藥物可以成功戒菸，但是一定要有計畫，比如改變平時吸菸習慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯後一支煙，都是...
有什麼方法戒菸，戒菸有什麼方法
戒菸有什麼方法 戒菸對於很多患者是非常困難的事情，長期吸菸特別是菸齡比較長的人會對尼古丁產生依賴，但根據了解患者都可以戒掉煙，先要樹立信心 第。一 讓吸菸者了解吸菸的危害，對於慢性氣道炎症 腫瘤以及心腦血管病人及早戒菸對人體非常有益。第。二 幹戒仍然是目前主要推崇的辦法，盡量不依賴藥物戒菸，如果有足...