1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
2樓：匿名使用者
下定決心，排除萬難，力爭戒菸*****==毅力+恆心
3樓：羽翼涼風
強大的意志力是解決一切問題的根源！
4樓：巫璐露
吃口香糖，當你很想吸菸的時候就嚼口香糖
5樓：
堅持不抽，堅持就是勝利
6樓：程式猿一
買幾包糖，想抽菸就含糖
7樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸最好的方法是什麼？
8樓：鮮于慈進松
戒菸：檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
再有乙個就是將菸用水泡一下，喝泡過的煙水，保證你不會在吸菸，一次性戒掉。但只要你一聞到菸味就受不了，噁心、嘔吐，胃裡像是翻江倒海似地難受。那樣好多場合你都不能去了，慎用之，請三思。
祝戒菸早日成功
9樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
10樓：揭鴻煊潭卿
1:身上帶口香糖,想抽的時候就嚼口香糖
2:把香菸,打火機什麼的都扔掉,永遠不要想我抽晚這根就不再抽了
3:難受的時候用筆模仿吸菸的動作,但是不要用香菸,不要以為不點著就每事,一般情況下是很難控制的
4:多喝水,多吃蔬菜水果.補充維生素有利於戒除菸癮
5:轉移注意力,比如在你想抽菸的時候去做你最想做的事情,比如去打遊戲等
6:多運動多休息
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
12樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸最好的方法是什麼 ？
13樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
14樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
15樓：幸霽
你老公毅力怎麼樣？戒菸關鍵看這個。如果自控不錯，那麼才有希望戒掉。
以下是個方子，你可以試試 主要是靠自己的意志力,定乙個戒菸日期.並且在你開始之前,定製乙個計畫.詳細計畫你如何對付**和找出你的弱點是什麼.
還有,就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調,飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.
不過戒了之後可別再抽了,吸菸有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.
16樓：我是天王
如何戒菸——八種戒菸小妙招;1在醫生指導下用藥，通過藥物對大腦的作用，減輕戒菸過程中的劇烈反應。2·菸癮來時，可立即做深呼吸，咀嚼口香糖，或用鼻腔噴霧器等。3·短時間內，可嘗試針灸，緩解戒菸期間易怒·失眠·焦慮等劇烈症狀。
4·兩餐之間多喝水，促使尼古丁排出體外。5·每天溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋浴。6·在戒菸期間，需要充分休息，生活要有規律，飯後到戶外散散步。
7·飯後刷牙或漱口，穿乾淨·無菸味的衣服。8·用戒菸省下的錢給家人買乙份禮物。
17樓：風半
戒菸最好的方法是其個人的決心、意志力、自覺性。
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
最好的戒菸方法是什麼？
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
20樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
21樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
22樓：存止煜
我認為戒菸的最好辦法是訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找乙個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對菸的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的菸具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的菸癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。
其實，對於這些菸癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
23樓：可愛的若若若
最好的戒菸辦法是減量戒菸法。
從上世紀70年代開始，國家就已經開始提倡戒菸了，但是並沒有見到明顯的效果，反而吸菸的人士在與日俱增，甚至吸菸一度成為男人味的象徵。但是隨著人們的生活水平不斷提高，越來越注重養生，吸菸對於人體健康的傷害越來越被人們關注，於是吸菸人群中有很多人都開始戒菸。然而有的人戒菸成功了，有的人戒菸之後沒多久復吸了。
例如有乙個60歲左右的男士平時特別愛好吸菸，在退休之後也就開始了戒菸行動。但是戒菸才幾個月就有頭暈，嗜睡，煩躁焦慮，容易著急上火，胃口也變差的症狀。而且這些症狀越來越差，已經到了要口服鎮靜藥的程度。
但是當他復吸之後，這些症狀又慢慢的消失了，這樣就造成了他即便想戒菸都不敢輕易嘗試的無奈情況了。
減量戒菸法還不如直接完全戒除來的效果明顯。因為尼古丁的長期作用，當身體內尼古丁含量降低的時候，菸癮就會發作，身體就會出現各種不適應的症狀，例如焦慮、抑鬱、注意力不集中等，還會產生強烈的吸菸慾望，而只有補充足量的尼古丁，這些不適症狀才會消失。如果控制吸菸量，身體攝入的尼古丁缺少，就無法徹底緩解菸癮發作時的各種不適症狀，那麼戒菸者就會始終遭受菸癮發作的痛苦。
甚至吸菸量被控制，沒有完全戒除香菸，還會使菸癮發作的時間延長。因為無法攝入足量的尼古丁而出現的空虛感和焦慮感也會延長，生活質量也會下降，負面情緒也會越來越多。
戒菸最好的方法是什麼？戒菸產品有哪些？
24樓：尾翠花考媚
適當運動與合理搭配膳食，對戒菸很有幫助，也可以用歐始牌的戒菸帖
幫助你徹底戒菸。
怎樣戒菸最好的方法，戒菸的最好方法
戒菸最好的方法如下 1 靠自己戒菸，通過對健康的認識自覺戒掉菸草，該方法主要依靠對菸品的危害，來警惕自己的健康，從而達到戒菸的作用。2 如果通過戒菸門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒菸藥物可以成功戒菸，但是一定要有計畫，比如改變平時吸菸習慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯後一支煙，都是...
戒菸的方法土方法，戒菸最好的土方法
就是自己憋著唄 靠自己的毅力 那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。戒菸1號網 幫助好多人了。土法 用菸絲泡水喝，喝一次後，估計以後聞到菸味都想吐 再有就是戒菸的產品聽說也不錯 戒菸的方法有很多，關...
戒菸用什麼方法好，用什麼方法戒菸最好最快
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 第一點 必須自己從心裡就想要戒菸。第二點 前一段時間運用心理暗示法。想抽時就想 抽菸就是吸毒，牙黃口臭。抽菸是毒癮，尼古丁上癮，我要逃出尼古丁的囚籠。這是乙個全新的戒菸視角，不像為了金錢，健康，家人...