1樓：王室芊珵
懷孕期間，有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼，為什麼會出現這些現象呢？出現抽筋證明孕媽媽需要改善什麼呢？接下來我們一起來了解下孕婦腿抽筋的原因吧！
1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素d含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。
夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
2樓：
這個很正常的，平時多喝牛奶就好了，純奶營養高很多，每天晚上睡覺前喝，2個月堅持下來以後身體都會很好
孕婦小腿抽筋的原因是什麼？
3樓：每日綜合諮詢
懷孕期間，有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼，為什麼會出現這些現象呢？出現抽筋證明孕媽媽需要改善什麼呢？接下來我們一起來了解下孕婦腿抽筋的原因吧！
1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素d含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。
夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
美和孕產知識分享
4樓：漫閱科技
小腿抽筋就是腓腸肌痙攣性收縮，妊娠6個月左右容易發生，多在夜間出現。
妊娠中期，隨著胎兒的生長發育，孕婦體內需鈣量增加，如果此期孕婦飲食中鈣不足或吸收不良，均可使血液中鈣的含量降低，導致神經、肌肉的興奮性公升高，由此發生小腿肌肉收縮、痙攣。
發生小腿抽筋後，可先將小腿伸直，活動腳掌，並輕輕按摩小腿後側。口服鈣片、魚肝油一段時間後小腿抽筋多可停止發作，若仍經常發作，則應根據醫生指導服藥**。
為什麼懷孕就會腿抽筋呢？
5樓：立日木
我懷兩個孩子的時候，到後期都有出現過腿抽筋的情況，這個時候重要的就是要補鈣！因為孩子在後期發育的特別快，他會在你的肚子裡吸取你的營養，這個時候，你如果攝入的鈣量不夠，就會出現腿抽筋的現象了。
1、食補。可以多吃一些含鈣量多的食物。比如：蝦、牛奶等等。
我懷孕的時候，每天早晚一杯奶，說真的，這樣還真不錯。從懷孕開始，只有在孕後期的時候才出現過幾次的腿抽筋的情況，之前一直沒有哦！我覺得懷孕的時候多喝一點牛奶還是很好的！
2、食補不管用的時候，只能吃鈣片咯。我也是到後期的時候開始吃鈣片的。鈣片呢，也不要吃多，大家看好說明書，最好買***的鈣片，按量吃就可以了，基本上吃個幾次之後，就不會再有腿抽筋的現象了。
3、孕媽媽半夜睡覺腿抽筋了怎麼辦呢？腿抽筋了要注意保暖措施哦！並且要用手揉一揉，慢慢會有緩解了。
每個媽媽都是偉大的，孕前期有孕吐，孕後期有抽筋，不過想想孩子出生後的可愛模樣，一切的痛苦都咬牙熬過去了。
所以，為了你，也為了寶寶，記得加強營養、鍛鍊身體，也是給寶寶乙個強壯的身體哦！
孕期腿抽筋是怎麼回事？
6樓：生了麼
孕期孕媽們抽筋一般就是缺鈣，日常補充的鈣不充足，二是孕媽們貪涼導致的著涼，要注意保暖哦！
7樓：咩小胖育兒
孕期由於逐漸加重的肚子對於下肢的壓迫，更容易出現腿抽筋的情況。在孕期，除了保證飲食的營養，補充鈣質，必要時在醫生指導下補充鈣劑。另外，避免腿部過於勞累，不要久坐久站。
懷孕之後腿抽筋怎麼回事
8樓：
您好，懷孕後孕媽腿愛抽筋除了缺鈣之外還有以下幾個原因：
1. 白天運動過多，腿部壓力過大
很多媽媽為了生產順利，經常挺著大肚子四處溜達，有的孕媽還需要進行工作，因為懷孕之後孕媽上半身的重量增加，這就給腿部造成了非常大的壓力，這樣就會使腿部壓力過大導致抽筋。
2. 飲食不均衡，吃太多熱量高的食物
有的孕媽懷孕之後就開始不忌口，也不怕胖了，但是如果吃太多熱量比較高的東西，媽媽們會非常不好消化，就會積食，這樣的結果聚積酸性代謝物，從而可能會引發腿抽筋。
3. 睡覺時喜歡用乙個姿勢不變化
很多孕媽在睡覺的時候喜歡一直採用乙個姿勢，有的孕媽覺得仰臥舒服或是側臥對孩子好，就一直用這乙個姿勢，其實這樣很容易讓腿部的血液迴圈不暢，導致腿抽筋。
4. 腿部著涼
如果媽媽的腿部吹了涼風是很容易因為著涼腿抽筋的，這點比較常見，尤其是在夏天的時候，孕媽們都比較喜歡穿裙子，腿部再經常吹空調，就非常容易著涼，夏天孕媽們也要注意腿部保暖。
所以，孕媽不要以為腿抽筋了就是因為缺鈣，懷孕期間也不能補太多的鈣，對小寶寶會有影響的，多觀察，聽醫生的指導！祝天下孕媽都健康！
9樓：靈感於生活點滴
在懷孕期間腿抽筋，一般的是缺鈣造成的，建議你平時要多加注意，不要挑食，要合理飲食，要經常運動，要多吃些魚，海鮮，晚上時候，用熱水把腳洗洗。讓血液暢通。多吃水果，新鮮蔬菜，保持心情愉快。
要經常做戶外活動。要注意鍛鍊鍛鍊身體。在飲食上要多吃含鈣的食物。
10樓：咩小胖育兒
孕期由於逐漸加重的肚子對於下肢的壓迫，更容易出現腿抽筋的情況。在孕期，除了保證飲食的營養，補充鈣質，必要時在醫生指導下補充鈣劑。另外，避免腿部過於勞累，不要久坐久站。
11樓：空心菜
一般都是缺鈣了，最好去找專科醫生開藥，合理補鈣。
12樓：開鵬濤
缺鈣了，要補充鈣了，注意休息，別累著了
如何快速恢復小腿抽筋？小腿抽筋如何快速恢復
怎麼緩解小腿抽筋？找了好多。不知道你喜歡哪個，先說我的方法吧，後面是醫生的方法。還在抽筋嗎？就是站起來走路。其實不用走也行，只要站起來就好，立刻就好，超級靈。游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止...
腿抽筋的原因，什麼原因會導致腿抽筋？
您好 腿抽筋的原因很多，如下肢受涼 運動量過多或過少 靜脈曲張 下肢血迴圈不良以及體內鈣的缺失等。建議合理的飲食，足量的飲水，注意下肢保暖，適量的運動。主要是肝血虛，疲勞，肝主筋，肝腎陰虧，多喝點牛奶，注意保持心情舒暢，多吃水果 缺鈣了。預防抽筋，平時應注意以下幾點 驅寒保暖。注意睡眠姿勢。走路或運...
打籃球小腿抽筋，打籃球腿抽筋怎麼辦？
一是體力，體力透支肯定會抽筋，建議加強耐力訓練 二是沒有充分的準備活動，足夠的準備活動可以防止抽筋 受傷，能發揮較好的身體水平 三是鹽分，大量出汗時體內鈉離子濃度不夠要抽筋，建議補充淡鹽水 功能飲料或者香蕉 四是腿部肌肉的柔韌性，平時肌肉拉伸不夠的在做跳躍動作的時候也容易抽筋，建議多做弓箭步等動作，...