1樓：民眾體檢專家
體瘦的人，在飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
2樓：海之終章
少吃多餐.一天吃5餐.絕對胖了
3樓：匿名使用者
那你多吃點含高熱量的食物，多吃點零食，還有油炸食品，還要吃夜宵啊，如果你照這樣吃下去，不信你不胖。呵呵......
4樓：小孩有話說
我也是很瘦，要多是有營養的東西，多鍛鍊各個地方的肌肉就好看了，特別是俯臥撐，引體向上==
5樓：匿名使用者
不鍛鍊吃再多最多長長脂肪 這麼可能長肉 你鍛鍊身體是如何鍛鍊的 打打球跑跑步嗎 這個肯定不可能練出好看的肌肉撒 來點力量訓練
6樓：_ナ脳夨瑺
我也是啊...吃了很多還是瘦啊..更何況我都不挑食,還胖不起來,我要瘋掉了...
7樓：
挑食肯定是長不了肉的啦。有時候你不愛吃的恰恰是營養最好的呢。
多吃蛋白質類的肉類。然後多鍛鍊運動。牛肉可以多吃~你不見那些外國人都是吃牛肉，長得那麼膘肥喲~
8樓：匿名使用者
提點建議，本人曾經也很瘦 現在130多斤
安排一張日程表 嚴格規定上面的時間去作息
一天3餐吃飽 早晨或晚上最好一杯奶 乙個雞蛋傍晚飯後1小時可以做適量的運動 早晨飯前也行買些健胃消食片 開開胃
就這樣 別偷懶 長期即可見效
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