1樓：匿名使用者
我想增肥，我想談戀愛，可是好難啊，哪個男生願意抱著乙個骨架子呢？每次出去逛商店也總是買不到合適的衣服,卻總有一幫人還在旁邊羨慕我。羨慕我什麼？
羨慕我什麼衣服都沒辦法穿？一次我去買皮帶，因為人太瘦沒辦法扣上，還要再皮帶上再打多幾個洞！那感覺，皮帶可以在腰上圍兩圈了.
可是身邊還有乙個認為我身材很標準的女生說：哇，好細的腰，要是我也能這樣就好了。我想說：
這位同學，如果有天你真的也這樣瘦的話，你一定會後悔的。實在受不了，後來就去諮詢營養師。營養師的建議是：
如果有腸胃疾病，先調理好腸胃疾病（適當多吃含纖維素豐富的食物如蔬菜水果，多補充優質蛋白質如雞蛋、雞肉、豆製品，或者選用愛必頓營養配方奶粉）； 2、如果工作或生活壓力太大，或睡眠不好，適當多吃含鈣、鎂比較豐富的食物； 3、平時早餐要吃好（乙個水果、乙個雞蛋、乙個饅頭或麵包、一杯愛必頓營養配方奶粉）； 4、三餐適當多補充蛋白質（如雞蛋、雞肉、豆製品等）、油脂、碳水化合物（公尺飯等）； 5、每天早睡早起（11點之前睡覺）。6、每個星期都適度做點運動。7、保持愉快的心情。
至從諮詢過營養師以後，我的飲食和生活習慣都有了很大的改變，脾氣也不再那麼自怨自艾了，現在每天都在認真的落實營養師給我的建議。因為瘦，我單身20多年來，從未有戀愛過，一切都是因為瘦。
2樓：瑜伽小隊長
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3樓：花開的瞬間
親，現在大家都在**，還是瘦一點好的
4樓：光鸞
被人海扁一頓，瞬間變腫！
急求增肥方法， 如何增肥~
5樓：瑜伽小隊長
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求增肥方法
6樓：【紫藤
你應該好好調養下脾胃，雖然每天都有吃很多東西，如果脾胃不好的話，是很難吸收的。
木火土金水..肝心脾肺腎
心養脾，木剋土，土剋水..
等明白五行相生相剋，再記住五行表，
就可以簡單的自己給自己調養了
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
8樓：狡黠的眼神
估計是吸收不好，建議先把胃治好
9樓：丹融雪聶範
你想胖點？可以試試這些食物和食用油等、不需要吃太多、不過你需要注意鍛鍊、不然就積累脂肪了！芝麻、花生公尺、核桃肉、西瓜子、南瓜子、葵花籽、黃豆、榛子、豬肉（肥）、豬大腸、豬皮、牛肉（肥）、羊肉（瘦）、黃油、酥油、雞蛋、雞蛋黃、鴨蛋、鵝蛋、豬油、植物油、芝麻醬。
好了就這麼多了、
增肥的方法，增肥的方法
瑜伽小隊長 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 運動不是減瘦，是把脂肪練成肌肉，瘦人變得強壯，要想增肥，首先不能熬夜，不能挑食，如果沒過長身體時期，多加強營養，營養均衡，多補鈣長身體，身體慢慢變得強壯了 柏密 首先咬看你是什麼體質了 有的人是怎麼吃都不胖的體質如果你是那種體質那麼你就很難變胖...
增肥我要增肥
勸你還是別了，不管男人女人到了中年就會自然胖了，年輕瘦又不是什麼壞是，只要健康是最好的，你說是不是。加餐。正常人一日三餐，為了增重，可以考慮一日加兩餐。下午兩三點的時候加一餐，晚上8 9點的時候加一餐。但是，為了防止脂肪的增加，加餐的時候建議以水果為主，切勿食用高脂食物。脂肪如果多了，一方面很難減下...
增肥食譜增肥的食譜都有哪些，可以增肥的營養食譜
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 可以增肥的營養食譜 十五天增肥十斤食譜 早餐可以吃 小公尺粥，油煎雞蛋，炸饅頭片，豆沙包，果醬包，醬牛肉，牛奶等 午餐可以吃 公尺飯，麵條，漢堡包，溜肉片，紅燒肉，烤鴨，炒時蔬，涼拌西紅柿等 晚餐可以吃 稠粥，肉包，瘦肉炒菜等 而在各餐點期間還可以吃一些薯...