1樓：匿名使用者
先反思自己，在哪方面膽小，表現懦弱，是來自內部還是外界，是在課堂上，還是和人相處上；
從而針對它，想法消除內心的恐懼；
如果來自外界，與人相處上，那麼就要汲取充足營養，保證身體健康；
加強體育鍛煉，練就強健體魄，應對外來侵害的來臨；
例如，害怕走夜路：可以先有人陪同走這段黑路，第二次，自己乙個人走一小段夜路，第三次獨自走的夜路再長一點，逐步練習，鍛鍊自己的膽量；
為了鼓勵自己，還可以找乙個見證人，只要一完成一次實驗就給以鼓勵讚賞；或者，自己用筆記下自己嘗試的成績，從而增長自信；
如果是來自學習方面，內心膽怯，就要努力學習，提高成績；多和學習好的同學交友，讓他們交給你知識和方法；和老師溝通好，多向老師請教，約好只要你課堂上一舉手，老師就叫你回答，如此延續一段時間，就會恢復自信，慢慢煉成膽大的人。
2樓：體育營銷專家
凡是膽怯的人,多數自尊心很強,怕失敗,怕被別人笑話.反倒是那些不怕失敗的人,才能慢慢越來越膽大,越來越成功.所以,你首先要去除害怕失敗的心理,你要知道,你不是什麼聖人,也不是什麼偉大人物,怎麼可能不遇到失敗?
遇到失敗很正常啊,有什麼了不起,誰要笑話就笑話好了,我不放在心上,我繼續做的練習和嘗試就好了,只有多嘗試失敗,才有可能成功. 多練習,抓住一切機會鍛鍊自己,要勇敢,不要怕別人笑話,在參加各種活動或者是與別人講話時,不要對自己有太高的期待,不要想著自己必須有什麼特別優秀和突出的表現,只要你去參加了,就是勝利! 在參加一些活動的時候,做充分必要的準備,這樣有助於自己能有好的表現,慢慢就不會膽怯了,然後再要求自己逐步提高,,慢慢增強自信心, 膽量是練出來的,只有練,才能增強.
不勇敢地去行動,光空想,是沒用的,希望你大膽行動起來!
3樓：匿名使用者
多一些 平時不敢做的事 多看恐怖片
4樓：匿名使用者
挑戰自己的極限，試一下綁緊跳吧
怎樣把自己訓練成乙個膽大心細的人？
5樓：匿名使用者
想成為膽大心細的人，那就事前要準備，事後要反省。。
有準備了，就不會怕，實際上真正勇敢地人都是事先考慮清楚然後果斷去做的人，別人會認為他膽大，其實已經計畫好了。。凡事預則立不預則廢，這個是為事前預
事後反省，會知道**做得不對，事前有哪些考慮不細緻的地方，事情發生時又有哪些沒做得好的，每做一件事都這樣想，長此以往，會心細如髮。。是為事後省
說難不難，說易也不易。。關鍵在不時提醒自己。。
兄弟，堅持下去，你一定會成為乙個膽大心細的人，祝你實現自己的追求和理想！！
6樓：匿名使用者
對於自己不擅長的東西大膽嘗試，本來不敢做的事，內心想逃避的事，逼自己做（前提是積極陽光的）。
在每次做事前先考慮好過程、後果。
在做完事後，進行反思與總結。
另外可以把容易忘記的事情用筆記本記下。
持之以恆就一定有回報
如何鍛鍊乙個人的思維
7樓：浦上青楓一寂
1、多疑問：邏輯思維產生於你的觀察和發現，然而單單只是觀察並不能使你邏輯能力有很大的提公升，您應該對自己陌生的事物多乙份好奇，默默在心裡問問自己這是為什麼，是什麼原因導致的呢？必要時可以記在自己的隨身小本子裡面。
這樣才能讓自己視野遼闊，見識倍增。
2多猜想：因為邏輯思維有較強的靈活性和開發性，發揮想象對邏輯推理能力的提高有很大的促進作用。從多個角度去考慮和認識事物，大膽猜想蘋果從樹上掉下來的原因，大膽猜想人類是如何產生，全面認識事物內部與外部，事物之間的聯絡。
積極鍛鍊邏輯思維裡面的發散思維。
3多驗證：時間是檢驗真理的唯一標準。我們應該將自己的猜想付諸現實，通過自己做實驗驗證猜想，翻閱相關文獻以及尋求專業人員諮詢，糾正錯誤的猜想，找到正確的理論。
4多總結：科學的發展就是總結的過程，我們通過觀察事物，認真區分它們的相同之處與差異之處，通過他們的共性，合理將它們組合在一起，通過他們的異性，有效地將它們隔離出來，進一步猜想或者歸納成為乙個完整的知識頁塊，這樣可以有效地處理加工和儲存系統知識，積極鍛鍊邏輯思維裡面的聚合思維。
5多聯想：當自己已經儲存了大量系統知識之後，應該在它們之間建立聯絡，構建完整的知識網路神經圖，也叫做知識思維導圖。從而繼續發生聯想，猜想一些你還未曾見到的事物，未曾發生的過程。
在你的頭腦中記錄稍縱即逝的新意，策劃出其不意的方案，積極鍛鍊邏輯思維裡面的創新思維。
6多利用：福爾摩斯的基本演繹法相當精彩，通過細微的聯絡將它們巧妙組合，推演出整個過程，其實只要我們在生活中多利用自己的邏輯能力，多觀察，多思考。例如平時多看看書，預演裡面的故事情節；看看偵探片，推理案件的發生；去去科學技術博物館，想想這些的成果如何誕生。
8樓：幸福鎅
我有乙個很好鍛鍊思維的方法——————》程式設計
膽小的人如何鍛鍊成膽大？
9樓：芯9月11日
微笑！對人微笑可以使自己對別人產生的隔膜變薄，變無，有利於人心理上發生改變。交談！
人在交談當中，會保持一種從容的心態，保持交談的次數，會有利於你對別人的態度改變。社交！社交的價值對個人對周圍人的感覺發生改變。
增加社交，會是乙個人變得從容不迫，不會感覺在群體中是個獨特的靦腆的人，能很好的讓膽子變大。
10樓：幸福999快樂
膽小是因為害怕失敗，由於內心對自己的否定，沒有足夠的信心，所以處處謹慎，失去很多鍛鍊的機會。
要想改變就要從內心開始改變，因此在做任何事情前一定要相信自己有能力,有實力做好,這樣就會放開顧慮去做，當然效果很好了,也就有了自信，有了勇氣，以後在也不膽小了。
建議平時多去參加一些團體活動，多去和他人交流，多給自己一點鼓勵。
如何做乙個膽大的男人？
11樓：匿名使用者
個人認為,有以下三點需要注意.
1.提高自己的能力.即所謂的藝高人膽大.這是最關鍵的,乙個無能力的人很難膽大強悍起來.
2.敢於嘗試.這一點也極其關鍵,嘗試之後自然有收穫,下次再進行同類行為的時候已不再那麼畏懼,知道何該做,知道何不該做.
3.不怕失敗,敢於承受失敗後產生的後果.我們常看電視**的膽大的江湖人士常說:
十八年後又是一條好漢.這句說明他們知道失敗後的後果是死亡,但他們不怕死亡,用來生來降低自己對死亡的恐懼,即所謂的不怕死.
根據這三點,你分析你自己的情況,經常自己思考後去應用,應當會用效的.
12樓：匿名使用者
敢愛敢恨，拿得起放得下！當然這只是我個人的一點愚見啦，呵呵
13樓：匿名使用者
那就是，勇於表達，勇於追求
14樓：匿名使用者
這個問題「精闢」，你能告訴我你指的是哪方面嗎？
怎樣使乙個害羞的人變成乙個不害羞，大膽的人？
15樓：嘭嵔
青少年在面對陌生人或在乙個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為乙個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
16樓：匿名使用者
害羞的人能成為英雄嗎？
如何才能鍛鍊成單挑強人
如你先成為別人嚴重的強人，第一要有別人羨慕的身體素質，你的身高也可以，加上18歲時身體個骨骼都已基本定型，更適合強度訓練，要不怕吃苦 吃得苦中苦方為人上人，第一每天綁上10公斤沙袋上學，鍛鍊早上每天必定要起來跑步5000公尺就可以拉！俯握稱每天要不少與500握起座也要500！根絕自己身體來訂！每天空...
對於之前長期不鍛鍊身體的人如何安排鍛鍊計劃
特立專業答疑 1.不要制訂太苛刻的鍛鍊計劃 健身最重要的部分就是堅持，如果所訂的時間表和訓練強度過於苛刻，會讓你感到壓力太大而難於堅持。健身計劃的制定應結合自身體質狀況以及想要達到的塑形目標來定。太過苛刻嚴格的健身計劃會對你造成無形的實現壓力，堅持下去也是困難的，而健身計劃也應該是循序漸進的，初始階...
怎樣鍛鍊成為一名優秀的主播，怎樣做好乙個優秀的網路主播
需要找播音專業的人做個別輔導，因為播音是個比較專業的活，平時上專業 看看也好。不要小看播音，還是很需要歷練的。其實想成為主播還是就讀專門的播音主持系才好。我就是播音主持生 成為主播的過程是非常辛苦的，必須接受正規訓練和教學。如果真的特別想主播這個行業，建議可以找老師或培訓班集訓下 買書光看是完全沒作...