1樓：慫綁沐
剛入春時，人體陽氣升發使**腠理疏開，而早春乍暖還寒，突如其來的倒春寒又迅致**腠理密閉，忽開忽閉的調節功能一時來不及轉變，肝功能便受損，引起周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。故早春食補重在養肝兼顧益脾和胃，溫補陽氣以禦寒保健！ 1、多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！ 3、飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
4、心情舒暢由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。 5、適量運動在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。
6、服飾寬鬆寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。 食補養肝防寒菜 茄汁青魚片：
青魚補肝明目，養胃健脾。適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆：
扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。
適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。 黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。
此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。 紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。
此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。 蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。
每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生薑茶：
大蔥1根，砸扁切碎放鍋內，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調入生薑汁1匙，衝濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
2樓：談彤蠻清妍
春節吃芹菜好一些，春天空氣比較乾燥，吃芹菜對腸胃比較好。
3樓：慧瑩養生情報
春天是進補的好時節，很多人都會選擇購買滋補食物來吃，比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高，但是不能多吃，吃多容易上火。
春季吃什麼菜最好菜譜的最新相關資訊
春天吃什麼菜最好菜譜
4樓：壹張話娛
春天不知道吃什麼菜？那就試試口蘑吧,小孩老人都喜歡！
5樓：會飛的魚
嗯，春天的時候我不知道你在什麼地方，我們這邊在東北春天的時候，山上的大量的野生的山菜都已經下來了，所以這個季節的話，我們都會吃一些山野菜，我覺得這個季節的話很難得，過了這段時間可能就沒有了
6樓：99626久
春天要吃應季的菜，這樣對我們的身體和所需的營養才能充分的嗯，滿足。
7樓：ccc菜辣椒
春季要吃韭菜炒香乾、香椿炒雞蛋、涼拌馬齒莧、清炒菠菜、涼拌蕨菜、豆芽豆腐湯、清炒豌豆苗、涼拌薺菜、涼拌萵筍絲、清炒山藥等。春季適合吃一些溫補陽氣的食物，如初春的韭菜。春天吃韭菜能夠健脾養胃、補充和保護人的陽氣，還可以殺菌消炎、提高人體抵抗力。
8樓：勵君豪
春天我們可以多吃一些青菜，還有一些當季的菜是最好的
春天吃什麼蔬菜最好
9樓：慧瑩養生情報
春天是進補的好時節，很多人都會選擇購買滋補食物來吃，比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高，但是不能多吃，吃多容易上火。
10樓：匿名使用者
時令蔬菜最好。當季產的蔬菜就是時下最適合吃的蔬菜，又便宜，又健康。反季節的是不好的，逆轉了蔬菜的生長規律。
11樓：匿名使用者
多吃點 韭菜 香椿 菜花 還有白菜 萵苣 山藥 都非常好
12樓：匿名使用者
多吃點綠色蔬菜，有益無害，但要適量，什麼都要有個度。
13樓：匿名使用者
綠葉的蔬菜，顏色越深越好。
春天適合吃什麼菜
14樓：慧瑩養生情報
春天是進補的好時節，很多人都會選擇購買滋補食物來吃，比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高，但是不能多吃，吃多容易上火。
15樓：
要看你是哪個地區的人 南方的話建議蕨菜好吃，多吃點素食，不過一天一個蘋果就更好了
春天吃什麼蔬菜好啊
16樓：慧瑩養生情報
春天是進補的好時節，很多人都會選擇購買滋補食物來吃，比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高，但是不能多吃，吃多容易上火。
17樓：匿名使用者
多吃一些菌類 蔬菜 還有水果 還維生素多的 奶
18樓：匿名使用者
春天干燥 吃祛火的蔬菜 苦瓜 苦菊 竹筍 冬瓜
春天吃什麼菜最好
19樓：殷其英宦鳥
1、大蒜豆腐魚頭湯。研究發現，魚和豆腐搭配不僅有營養互補的作用，還有一定防病治病的作用。魚的白質含量高達17、3%，還含有鈣、鐵、脂肪、維生素d，營養物質的含量非常豐富。
豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣補虛的作用，鈣的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克~160毫克的鈣。而大蒜，殺菌力比較強，對春天一些常發疾病如感冒、腹瀉、胃腸道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用，還可以促進新陳代謝，增加食慾，預防動脈硬化、高血壓。 2、素炒西蘭花。
研究發現，西蘭花的營養價值非常高，它的防病作用也超過其他素菜，而且維生素c含量也很高。在春天應多吃蔬菜水果，所以素炒西蘭花，是個不錯的選擇。
春天吃什麼菜好呢
20樓：慧瑩養生情報
春天是進補的好時節，很多人都會選擇購買滋補食物來吃，比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高，但是不能多吃，吃多容易上火。
21樓：喬芝英多凡
春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
春天吃什麼菜好，春季吃什麼菜最好菜譜的最新相關資訊
一年之計在於春。春天，大地春回，陽氣上公升，氣候變化無常，故應適時調養好自己的身體，在做到起居有常 適度鍛鍊的同時，還要講究飲食科學。春天易引發口唇乾裂，除去冬春天空氣乾燥之外，也與日常飲食缺乏水分 油脂及缺乏維生素a 維生素b 維生素c 維生素e有著直接關係。如以飲食防治口唇乾裂，應攝取食性平和或...
小孩上火吃什麼菜比較好，大姨媽來了吃什麼菜比較好？
下火蔬菜 萵筍 萵筍性微寒，質地脆嫩 水分多，功效特點為清熱 順氣 化痰，適合肺胃有熱的小孩食用。百合 百合屬性微寒，百合有清熱 潤肺 止咳等功效，總之就是很有用，百合尤其對上火之後身體不適，咽喉痛，心裡煩 經常口渴這些症狀都有效果。菠菜菠菜性寒，能夠幫助人們潤喉 養血 養肺都有一定的作用。生活中多...
春天吃什麼比較好，春天吃什麼食物好
春天吃什麼水果好 乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。...