暴食症怎麼辦，我得了暴食症怎麼辦

1樓：匿名使用者

...首先，把周圍的零食吃掉，不要留;然後，每天的正餐要定時定量地吃，吃飽就放下碗，不要在嘴裡含菜。很想吃零食的時候，可以吃一點水果。

暴食有一說是因為內心空虛，每天不要讓自己閒著，規劃好幾點做什麼，完成之後可以給自己一點小獎勵，但是不要獎勵到吃不下飯，那算懲罰……任何事情都應該有節制，慢慢就可以改過來了，還有乙個，絕對不要去超市，特麼我一去超市也是化身暴食女王，非吃個三四百的料。。。。

2樓：匿名使用者

1 找點自己感興趣的事情做，分散下注意力。

2 改成運動。一旦想吃東西（不餓的情況下）趕緊去動動。

3 找好朋友出去玩玩什麼的。不能總是呆著。

4 沒有好朋友就自己出去玩。呆在家裡不餓也想吃點什麼是很正常的。

3樓：

你這是一種病，請你去醫院諮詢醫生對症**，療效好。健康是人生的第一財富，沒有健康的身體是不會幸福的。請盡快去**吧。

4樓：乘風起航

您好，找心理諮詢師幫幫你吧！肥胖會導致很多問題，例如：高血壓，心臟病，以及自卑等等。

5樓：牡丹

暴食症以我就經驗是你可能是的了甲亢病了請到醫院做個詳細檢查好嗎關愛自己

6樓：不想這樣啦

你怎麼跟我一樣！我也是不吃東西就沒事做，現在也長胖了不少，建議找點事情做，比如看看書、打打球，散散步，和身邊的朋友、家人聊聊天也可以的。可以規定自己每天的作息時間，讓自己忙起來，大家一起努力加油！

7樓：晁笑妍

那你胖嗎，吃的多還不胖，查查血糖。

我得了暴食症怎麼辦

8樓：匿名使用者

第一，要有乙個科學的態度。兩個必須要認識到的，一是吃的太少、餓著只會令我們代謝減慢，而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的儲存，二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元凶。節食讓我們陷入乙個越吃越少的怪圈，到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖，或者減不下來。

但顯然，人不可能不吃東西。而最近幾年，拒絕吃澱粉類的食物**的方法很流行，也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物，我們就沒有主食可吃，甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。

如果只是吃高蛋白的食物，不僅對身體不好，比如容易便秘和使身體呈酸性體質（這還會增加食慾）等，也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。

第二，吃的時候不要有負罪感和補償心理。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。許多人因為僅僅吃了一點點高熱量的、**不該吃的東西，就有了強烈的負罪感和自我厭惡。

然後會想反正都已經吃了那不妨破罐破摔然後再採取補償的措施。經常暴食的人會形成自己的方法來補償，最常見的是催吐、吃瀉藥、過量運動和暴食過後再過分地節食（比如第二天什麼都不吃來「清腸」）。因為自己找到了認為「有效」的遏制發胖的補償措施，所以吃的時候就給自己留了後路。

為什麼我們會吃停不下來呢？為什麼那些以前不喜歡吃的高糖高脂的東西我們也會那麼渴望吃呢？為什麼我們明明都已經撐得不行、嚐不出味道，但還是要繼續往嘴裡送東西呢？

因為每一次暴食，我們都是懷著「這是最後一次」的心理的：因為這是「最後一次」，以後就再也不吃這些好吃的高糖高脂的東西了，我們一定要多吃，吃個夠，把所有不能再吃的東西都嚐個遍啊。

然而不可能有最後一次。越是想強迫自己不吃就越是會去想。節食會使自己的心理產生強烈的對食物的依賴，導致我們每天都會花大量的時間去想：

吃什麼，要不要吃？隨著這種節食和暴食的反覆，心理上的痛苦和抑鬱的增加，會使我們用越來越多的精力去思考「食物」這個問題，而你花的思考它的時間越多，你就越可能做出這個「最後一次」的決定：暴食。

而暴食過後的補償行為，又會促進我們下一次的暴食。

9樓：abc三個星期

暴食症是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自製地直到腹脹難受，才可罷休，暴食後雖暫時得到滿足，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式（如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動）來清除已吃進之食物。

從根本上來講，人始終存在「動物性」。現代社會進步的速度遠遠把人類身體的進化甩在身後。我們的身體還像農業革命之前一樣，認為食物是稀缺資源。

所以身體會通過各種生理機制鼓勵進食行為，比如吃東西後我們會感受到的滿足。而現代社會物質及其豐裕的情況下，我們的身體還這樣認為，矛盾就產生了。

當然這只是從很深層的本能方面分析了人對於食物渴望的原因，而每個人的情況還是不同的，患上暴食症的具體原因還是要針對個體差異分析。但是至少了解了「動物性」能幫助我們從自我認知的層面，正視渴求食物是人類的天性，不是一種罪過。接下來了解正確處理這種天性的方法了。

下面是幾點改善暴食行為的方法。

調整心態，正常進食。這次就過去了，避免產生暴食催吐和第二天馬上餓一天這種更歇斯底里的行為，告訴他明天好好的就行。吃是人類的天性，過分的吃只是沒有處理好你的天性,告訴自己「這沒有那麼可怕，沒關係的」。

分散注意力。暴食是一種激進的行為和打遊戲上癮很像，究其根本往往是缺乏有效的社會交流而造成的空虛感、壓力和孤獨感，引發用暴食去尋求一種發洩，暴食成為了一種與外部的連線。

自我檢測。放慢吃東西的速度，每吃一會兒就停下來問問自己，我現在飽了嗎？飽了就停下來。

10樓：匿名使用者

暴食症就像鴉片一樣，對食物上癮。首先，這是一種病，得治，建議就醫。另一方面，要提高自我控制能力，還可以讓你的家人朋友在這方面監督。

得了暴食症不可怕，可怕的是自暴自棄，破罐子破摔。祝你早日走出陰霾！

11樓：時空

多找些事來做，忘記吃了。實在不行，就去看心理醫生。

12樓：十多萬才是

首先是心理上。

13樓：匿名使用者

以前也是暴食症，現在基本上不犯了，我的建議是盡量讓自己忙起來，不要自己太多獨處，因為其實大多數暴食的時候是覺得很羞恥的。盡量別獨處，參加集體活動，然後忙起來的話就會忽略自己要去吃這個事情，我知道暴食把胃口撐大了，前期熬起來非常辛苦，而且得暴食症通常的人都不太自信，自卑什麼的，但是還是要努力戒掉這個舉動，因為真的很不健康，不僅是身體，還有心理。祝你早日**。

14樓：匿名使用者

去心理門診請醫生通過心理諮詢**或藥物**可以**。

15樓：匿名使用者

暴食症除了，醫學上的**，還主要是靠自己。首先要合理的控制自己的食量，不能把胃吃大。可以轉移注意力，做點什麼，或者是去運動。

現代人得這個毛病很多都是原因，由於壓力大。工作生活，或者是情感上的壓力，會讓人，想去發洩一些負面的情緒。而這些情緒發洩不了。

有一種方法就是暴飲暴食去發洩。吃完之後心裡就很舒服了。但是身體會出現不舒服，胃脹，覺得撐得慌。

嚴重者會想嘔吐。所以要學會控制自己。

16樓：倚風聽禪

暴食症是一種精神上的異常，患者在生理上並不需要進食，但是心理上卻有長期飢餓的感覺。**暴食症可以考慮先檢查一下甲狀腺功能，也需要檢查血糖，看看有沒有內分泌功能紊亂的情況，如果沒有問題就需要控制自己的食慾。有的是心情不好，喜歡暴飲暴食，這樣對身體的傷害極大，建議還是要克服自己，調整自己正確的飲食觀念。

17樓：匿名使用者

、藥物**

患者可以選擇接受藥物**，不過**機率比較高。

2、認知和行為**

這個**就要因人而異，每個人的**方案一定要根據他自身情況來具體制定。不論是藥物**，還是認知和行為**都需要在醫生的指導下進行。當然，得了暴食症我們自身也可以去做一些努力去緩解和改善。

18樓：匿名使用者

你好。根據你的情況來看。如果是確診的暴食症。

通常與你的個性敏感。長期心理壓抑。不能正常排解。

低落悲觀。煩躁不安。自發養成以暴食來表達與獲得暫時解脫的不良行為習慣。

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家**。也可以來上海。心理障礙幾乎是人人都可能遇到。

如失戀、落榜、人際關係衝突造成的情緒波動、失調。一段時間內不良心境造成的興趣減退、生活規律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等。這些由於現實問題所引起的情緒障礙。

成為心理障礙。像這些問題大多數人往往自我調節或求助父母、親朋、老師等幫助來調節。假如通過這些調節方法仍無效果時。

就需要找心理諮詢醫生尋求幫助。

19樓：匿名使用者

暴食症在醫學上屬於進食障礙的一種，被稱之為神經性貪食症。好發於青春期或成年早期的女性，初始發病年齡常為十八到二十歲。該病的核心症狀是不可抑制的渴望大量進食，極端控制體重的手段以及過度關心體型和體重。

對於暴食症的**包括營養支援、藥物**和心理**。營養**主要是對存在嚴重...

20樓：超級轉身離開

暴食症在醫學上屬於進食障礙的一種，被稱之為神經性貪食症。建議調整的辦法是：、建立正確的飲食及體重認知之觀念；2、養成三正餐定時定量之習慣；3、準備低熱量的食物以取代高熱量食物；避免患者獨自進食且進食時不做其他事情如看電視，最後可利用其他方法轉移非進食時間想吃東西的慾望如運動、聊天等。

5、找心理醫生做**。

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