1樓：清雅宜居
我覺得早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少。。比較重要。。
早上多喝一些水
如果你想要這星期減掉2公斤的體重，你每天喝的水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤的體重要乘於31。3毫公升的水，水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始儲存脂肪。。
早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘一杯咖啡可以有效的控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！
這要歸功於咖啡中的一種產熱物質，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。。。
祝你，**成功。。
2樓：匿名使用者
游泳啊,可以瘦全身呢!上半身當然也會瘦
還可以跳繩,不過效果不如游泳明顯
3樓：花飛滿城春
不吃零食，每餐都減少食量，六分飽最好，堅持最重要，我現在就在進行中，乙個月減了10斤，主要是肚子上的贅肉，拿來分享一下，不過可能要因人而異。如果是女孩子不建議喝咖啡，會影響美麗！
4樓：匿名使用者
用綠茶粉加低脂優酪乳,一定要是低脂的,可以瘦肚子的.
做仰臥起坐也可以瘦肚子.
但是我覺得最好還是少吃點東西,效果會很明顯.
我曾經堅持乙個星期不吃晚飯,再加上運動什麼的乙個星期瘦了五斤.
上半身瘦但是腿粗是什麼原因，上半身瘦，但是腿粗是什麼原因？ 10
我是賣筷子的 問題分析 從你描述的情況來看，如果是下半身出現肥胖的話，一般是由於平時長期缺乏運動，再加上經常久坐導致的脂肪堆積形成的。指導意見 對於你的情況，最好是通過健康的方式來進行，飲食方面避免吃高熱量，高脂肪的食物，以清淡為主，還需要加強對身體鍛鍊，可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化...
男生上半身瘦下半身胖是什麼原因？該如何瘦大腿和屁股呢
通過跑步 確實能減脂，但是你跑步下肢是有得到鍛鍊的，導致全身脂肪減少了，下身的肌肉增長了。您想上下肢體得到平衡，應該是上身通過力量訓練增肌，肌肉變壯起來，再增加hitt高強度間歇性訓練保持高消耗，還有飲食結構也要相應調整。詳細建議 一 走步下蹲式對緊實大臀肌和腿部肌肉 1 雙手握1 2千克的啞鈴 雙...
上半身不胖下半身很胖怎麼減下半身
瑞脊脊柱 可能是因為盆骨的問題。骨盆扭曲後，貫通下肢的血管 淋巴的迴圈以及代謝的廢物都被堵住。大腿，臀部，腋下等處如果積累了身體廢物，那麼就會變的臃腫 但是很多女性可能認為這種問題可以通過 來消除，其實只要接受骨盆調整後，因為代謝物質和疲勞物質引起的下肢肥大和臃腫就可以得到消除。什麼原因會導致上身胖...