1樓：蘇美美俗不可愛
這是親身體驗，希望能幫到你。
早上起來鍛鍊一會，吃一點早餐，到中午就吃飽，然後在一天都不要吃。每天飯量都減小，一天比一天小，然後每天吃飯都不要感覺到飽，吃的七分就行，晚上睡覺時雙腿倒立在牆上，促進血液迴圈，可以減腿上的肉，減到你理想的時候，差不多你的飯量就行成習慣了，胃也小，就不容易胖了，而且也不影響身體。平時多吃蘋果，可以**，注意一定要堅持。
而且不要灰心，慢慢地來。
有什麼不懂得，可以繼續問我。
2樓：匿名使用者
不暴飲暴食，不喝酒，少吃油膩食品，多多鍛鍊，游泳是個不錯的選擇
怎樣減掉肚子兩邊的贅肉
3樓：養生健身小妙屋
肚子兩側贅肉怎麼減？
4樓：灰熊寶寶
可以鍛鍊身體，練習一下腹肌，多運動，少吃油膩食品，注意日常生活飲食。可以喝一些**功效的茶，如綠茶，荷葉茶都是可以的。
5樓：這個崔先生不太冷
多做仰臥起坐吧,晚上坐
6樓：自俗驗
多運動 多去跑步就可以了啦
7樓：歐巴丶宋
平板支撐，這個真的是鍛鍊全身啊
8樓：晴天
多運動 做仰臥起坐 蹲起
怎麼減肚子上的肉和下半身的肉？
9樓：宇宙外的三道題
1、原地跳3分鐘+反向捲腹10個；
2、原地跳3分鐘+反向捲腹10個；
3、原地跳3分鐘+反向捲腹10個；
4、原地跳3分鐘+深蹲20個；
5、原地跳3分鐘+深蹲20個；
6、原地跳3分鐘+深蹲20個；
7、原地跳3分鐘+單腿提踵（也就是墊腳尖，兩腿都要）10個；
8、原地跳3分鐘+單腿提踵（也就是墊腳尖，兩腿都要）10個；
9、原地跳3分鐘+單腿提踵（也就是墊腳尖，兩腿都要）10個；
10、原地跳3分鐘。
最好是一到10一次性做完，如果不能一次性做完中間可以稍微休息一下。1到10能做多少就多少。
飲食方面：
主食（公尺飯）三餐都吃，吃到不餓就可以。不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉或雞肉、蝦類，水果蔬菜搭配好。另外在每餐飯的時間間隔之間，可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
肚子左右兩邊這2塊肉，怎麼減？
10樓：我心永恆
每天至少快步走，至少有一段大約30-50分鐘，七千步往上，這事最基本的科學家計算出的運動量
肚子兩邊的肉是最好瘦的，需要游泳，躺臥收腿運動，嫌運動麻煩就多做做健美操中的幾個動作，每天扭一扭，壓一壓腿，其實非常管用的
如何減腰兩側的贅肉，如何減腰部兩側贅肉
瘦腰技巧 1 吹氣球。想要瘦腰，你只需要花費一些買氣球的前就可以了，因為吹氣球也是可以瘦腰的哦。每天吹10個左右氣球就可以達到非常明顯的瘦腰的效果。2 喝醋。可以喝水果醋 檸檬醋，或是黑醋。不要倒太多的醋，要以1 5的醋和水的比例，還可以治便秘。3 消化餅 基本上三塊消化餅是100大卡，可以早上吃全...
肚子上的肉怎麼減啊，肚子上的肉怎麼減啊？
其實有很多的朋友都有腹部肥肉 因為腹部是很容易產生脂肪的地方 我將給你介紹3種方法 第一 常常在公園的健身器材裡的扭腰器械上做扭腰運動 第二 收緊腹部贅肉運動 1 上半身仰臥 膝蓋屈曲 2 上半身向前傾 指尖處級膝蓋 保持5秒 3 雙手緊扣雙膝 將膝蓋向上拉至腹部感到有拉緊的感覺 第三 吃完飯萬萬不...
高分懸賞 腰後面兩側的肉怎麼減，怎麼才能把腰兩側的肉減掉呢？
第一,最好別再穿低腰褲啦 第二,控制飲食 要吃得有營養,但別吃出高熱量,高脂肪 第三,白天多喝水 第四,運動 推薦你乙個針對這個區域的 動作 1 雙手抱頭,站直,雙腿與肩同寬.2 左腿從側面抬起,腰從左側下壓,然後用你的膝蓋去碰你抱著頭的手肘.3 右腿同上法.兩隻腿相互交差做,做到你做不動為止 注意...