1樓：匿名使用者
不好，最好不要喝奶，因為牛奶會誘導體內產生血清素，而血清素有催眠的作用，不利於考生臨場時刻積極的思維。午餐可吃煮得比較耐嚼、筋道的麵條，因為它們在胃部消化吸收比較慢，這樣可以較長時間維持血糖的水平，有利於考生在大腦長時間工作時不斷提供葡萄糖，保持思維敏捷。 晚餐與午餐的配餐原則差不多，但是晚餐一定不要讓孩子吃得太飽。
同時，睡覺前1小時可喝點牛奶，以保證良好的夜間睡眠質量。 上午考完試以後，吃一些容易消化的食物。油膩的食物也不要吃。
另外平時沒有吃過的食物在這三天裡，最好不要吃。其實越普通，越家常的，反而孩子們愛吃。不要給他們增加心理壓力，自己首先不要緊張，順利度過考試！
專家認為，上午體內的熱量和各種營養素消耗大，午餐應吃飽吃好，可吃肉類、雞蛋等含能量高的食品，為午後考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。有糧食、有肉、有菜、有豆製品，有幹有稀。
飯菜要豐盛。專家推薦午餐：糖醋魚片＋菜花香菇＋海公尺菜葉湯＋公尺飯；熘肝尖＋西芹蝦仁＋蓮子百合銀耳羹＋千層餅；腰果雞丁＋清炒西蘭花＋豌豆湯＋公尺飯。
原料豆角150克，肉200克，蒜４瓣調料鹽１茶匙（５克，），調料a生抽２茶匙（１０ml），玉公尺澱粉１茶匙（５克），料酒１茶匙（５ml）做法１，準備材料２，肉切片用調料a攪拌好３，豆角去掉兩頭後，折成５厘公尺左右的段，鍋中放水和鹽及適量的油，水開後，倒入豆角焯熟後撈出，放冷水過涼４，鍋中放油，及蒜片５，下入肉片６，倒入豆角，７，加入適量的鹽即可出鍋。
2樓：匿名使用者
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）5.配合適度運動。
優酪乳****食**）
1.起床後。兩杯水 2.早餐。蔬菜汁200cc
3.中餐。優酪乳500克 4.晚餐。蔬菜汁200cc
5.就寢前。1-2杯水。
另外還有叄種方式：
(1)午餐正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克。
(2)晚餐採正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量。
(3)早晚餐優酪乳。
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食。
蘋果餐）1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
☆蘋果餐吃一天就夠了。
3樓：匿名使用者
牛奶只是飲品，麵包就是碳水化合物，沒啥營養的，天氣熱，人又疲倦，不能只吃那麼簡單的午餐，要吃飯和菜，最好是家長做了帶到學校吃，還要每週吃魚，這樣才行的。\(o^)/
早餐經常喝牛奶吃麵包好嗎
4樓：酸菜的王先生
早餐天天吃麵包喝牛奶好。
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。麵包、牛奶都是富含豐富蛋白質和能量的食品，其次，麵包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康。
5樓：惠惠
早餐經常喝牛奶吃麵包是不錯的選擇。
因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
個人認為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。
6樓：寧信運凰
牛奶當然有營養咯，含有蛋白質，經常喝還可以美白**呢。至於麵包還是少吃點。有些麵包都是用些不乾淨的雞蛋。我是親眼看別人拿破雞蛋做的麵包的。所以還是吃饅頭好些~~~
高三 晚餐只吃牛奶麵包可以嗎？
7樓：匿名使用者
不可以！！！腦子會變笨的！！ 不談**和不**， 這樣你的體力會下降，如果你是女生你的大姨媽 還會時間不定！！
8樓：匿名使用者
不會，但是纖維不太夠啊，推薦酸奶或者來個水果。
早餐吃麵包和牛奶好嗎？
9樓：是潘寶寶
早餐搭配bai牛奶和麵包是非常健康的du，可以適zhi
當搭配一些水果或蔬菜，增。
dao加營養攝入。牛奶中內含有豐容富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，對於早餐來說既便捷又營養。
10樓：蒙牛乳業
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
長期以來我中午都只吃麵包喝牛奶會不會對胃不好 或者有什麼壞處 20
11樓：囀身wo就赱
你的中餐是別人的早餐唉、中午吃飽一些並不會讓你發胖或是什麼的、你最好是遵守早上要吃的很營養，中午要豐盛、晚上避免油膩和飽腹的原則。這樣才是健康的飲食、建議你這樣的午餐換到早上吃，而且不吃早餐是很會發胖和得胃病的。
12樓：匿名使用者
水果蔬菜不吃肯定是不行的啊，要均衡，
13樓：大師兄問話
牛奶和麵包都有了還怕什麼。
呵呵呵，努力長成老外模樣吧(老外都是這樣吃的，哈哈哈哈）
14樓：緣
反正你的胃將好不到哪兒去。
每天中午只喝純牛奶和麵包好嗎
15樓：網友
這個是早餐吃比較好，中午還是吃一些主食，你要是真的**最好吃點水果，如果長時間中午吃麵包牛奶，會營養不良，都吃一點蔬菜，對你很有幫助。
16樓：
不好，這個是早餐配置。
早餐吃粥好還是吃麵包好呢，早餐經常喝牛奶吃麵包好嗎？
車筠宋煦 早餐吃粥是最容易消化的，夏天快到了，建議多吃吃綠豆粥可以清熱解火不是很好嗎？餐營養設計 早餐的設計尤為重要。一個健康的大學生需要6150 9200千焦的熱量。早餐應給足2500 3280千焦，才會令身體各器官在一天中完全運轉起來，也才會有充沛的精力去學習。我們說早餐和午餐 晚餐一樣是一個整...
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