1樓：小熙猶如花美嗎
熱敷可以用來**很多疾病，包括緩解眼部疲勞、明目，預防眼部各種問題。下面介紹常見的幾種熱敷方法，如果感覺眼部不甚舒服，試試看下面的方法吧。
熱敷有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用。加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過區域性吸收，使**更直接、更有效。每次熱敷的時候保持呼吸自然，心情放鬆，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保護視力、明目等作用，對預防老花眼、白內障也有效果。
毛巾熱敷
熱毛巾敷眼 將乾淨的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重複2~3次。此法可促進眼部血液迴圈，防止眼睛乾澀，緩解眼睛疲勞。
茶包熱敷
茶包敷眼 將喝剩下的茶葉包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分鐘或是輕輕滾動按壓眼周**5~10分鐘。此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好。
土豆敷眼
土豆敷眼 將新鮮土豆搗成泥狀或是切成薄片狀，先輕輕揉擦眼部周圍**，再敷於眼周**15~20分鐘。此法可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫。
2樓：中醫廚師推拿
按摩眼框砸肌，可以減輕眼部的壓力。能有效的緩解眼部疲勞。
3樓：寬容之城
眼睛疲勞了，眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，眼疲勞會引起緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
4樓：冰凌花的芬芳
眼疲勞的也可以有很多方法，比如按摩做眼保健操，眼藥水
5樓：
做眼保健操呀，或者買一些眼睛按摩的儀器
如何去除眼疲勞？
6樓：有效期子湧
緩解眼部疲勞的方法：
1、熱敷其作用是：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鐘即可。
2、冷敷其作用是：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外麵包幾層紗布，然後放在需要冷敷的**上。每次15-20分鐘即可。
3、茶薰其作用是：有助於舒緩雙眼疲勞、濕潤眼球、保護視力。具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鐘左右即可。
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉公尺、南瓜、西蘭花等；或者是口服樂睛葉黃素，從根本上緩解眼睛 的疲勞。
5、平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。
7樓：小女孩兒
首先應該調整生活規律，保證充足的睡眠，不要長時間看手機電視，電腦，適當戶外活動。可以多吃蔬菜和水果，其次是可以熱敷眼部或者經常做一下眼保健操，近距離看書寫字的時候，隔一段時間要向遠處眺望一會。必要時也可以食用健視佳葉黃素緩解眼疲勞
8樓：龐商瀉迸
眼疲勞是眼部缺乏營養的一大因素，可以補充葉黃素為眼部補充營養除眼疲勞，從而保護眼睛，而含有葉黃素的東西其中就有油麥菜、蛋黃、健視佳胡蘿蔔素軟膠囊等。經常吃結合適當用眼，眼疲勞是會去除的。
9樓：
先把手洗乾淨避免細菌進入眼睛，閉上眼睛，雙手大拇指輕摁住太陽穴用其餘的手指輕輕的慢慢的按壓眼部，大約十五次。用一邊手的食指和中指按住雙眼的內眼角，上下按摩十五次。用雙手食指輕輕按在眼眶的骨頭，在眼眶骨最高點輕輕的按摩一分鐘。
10樓：胖胖家的糰子
消除眼部的疲勞有以下幾點：
第一點，我們應該注意用眼的時間，不能過度的近距離用眼或者是長期高度的集中，這種情況都會導致我們的眼部出現不適，有眼部留的脹痛感，乾澀，畏光等而且不聚光。
另外第二種，我們需要給予一定的眼部保健，例如可以冷敷一些冰袋或者是給予區域性的按摩處理。
第三點，我們經常應該長期的看遠，如果過度用眼時我們需要休息，應該眺望遠方來糾正眼部的不適感。
第四點，我們可以進行一定的眼部的訓練來緩解眼部的適疲勞。
11樓：蒿焱洋蔓蔓
最好的辦法是眼休息,少些看書,看書時間不要太長,每看書1小時左右中間休息15分鐘,遠看綠色樹木.有近視眼時要配眼鏡.平時做眼保健操.
12樓：陶萌圭雨伯
先洗個熱水澡，不要熬夜，睡前喝點葡萄酒。
13樓：嘉河受從
不知道你現在是不是近視？平時經常做作眼保健操，多吃點榛子，注意飲食多吃青菜及動物內臟，不要喝太多飲料及吃糖！寫作業大燈檯燈都要開啟，檯燈放在左側（右手寫字），用眼時間50分鐘左右看看遠處放鬆一下睫狀肌。
14樓：須密夔飛翼
早睡早起『每天對眼部做適量運動，仰頭，閉目，讓眼球按順時針方向畫圓六次，然後反方向六次。
15樓：
有效緩解眼睛疲勞的絕招：
1、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。比如，可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
3、注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4、減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
5、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
此外，緩解眼睛疲勞，可通過滴「人工淚液」的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素b6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分。
其實，這些按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞：
1、按壓眼球法
閉上雙眼，食指、中指，無名指的指尖輕輕的按壓眼球，也可緩慢的旋轉輕柔。但不能長時間或者用力過猛，不然會對眼球造成一定的傷害，按壓的時間保持在20秒鐘即可。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向搓揉，用力按壓太陽穴，可用指尖施力。眼底會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹貼在眉毛根下方凹處，輕輕按壓轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不要晃動。另用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法對消除眼睛的疲勞都具有明顯的效果，能夠讓眼睛得到充分的休息，從而達到恢復活力的作用，當然除了按摩，還有飲食調理的方法。
注意營養，對改善視力也有幫助。在日常飲食中，富含維生素a的食物不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多富含維生素a的食品。
維生素c具有非常明顯的減弱光線的作用，能夠減少氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而達到保護眼睛和延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
如何可以有效緩解眼部疲勞？
怎麼能使眼睛最快最方便解除疲勞?
如何緩解眼部疲勞，如何緩解眼疲勞？
哪些方法可消除。黑眼圈，緩解眼疲勞呢？人都說，沒有醜女士，只需懶女士！這女士有了眼部疑問，看上去又沒精力，又暗淡的，真是嚴峻毀形象啊！早年，漂亮靠原有生成，往後漂亮靠護膚。尤其是結了婚，假設不好好呵護你的眼部 的話，很簡單你便會被黑眼圈 眼袋 細紋。魚尾紋等眼部疑問環繞的。那麼哪些方法可消除黑眼圈，...
怎樣才能解除眼睛經常疲勞，怎樣消除眼部疲勞？
如果可以的話，你每天都去喝葉黃還瞳茶，這個對眼睛非常好！希望對你也有幫助。平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。怎樣消除眼部疲勞？眼睛疲倦是做眼保健操 不要長時間的近距離用眼如看書看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛，比如閉眼，出去走動，總之讓視線離開電腦螢...
如何緩解眼部的疲勞，如何緩解眼部疲勞
養成望遠的習慣，這裡指的望遠是相對的 視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然後找乙個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建築。在室內的話，也盡...