1樓：止其英農己
多吃各種瓜。
冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏公尺燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。
大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜。
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品。
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑濕，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水。
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
另外，從中醫的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護胃氣。
2樓：疏念雲駒初
五種「去火」食**。
人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。「上火」可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火。
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便乾硬。
食**：石膏粉30克，粳公尺、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳公尺、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火。
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火。
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
3樓：危白雪陽藍
黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜等都是涼性蔬菜，還要多吃像西瓜、梨子類水分多清熱降暑的水果，最重要的是要多喝水，夏天流失水分多，需要保持充足的水分。
4樓：野蘆司杉
您如果想下火效果比較明顯的話，建議您可以吃牛黃解毒片，一天三次，一次兩片，但您身體如果微寒的話，吃了可能有點反應，不過效果還是不錯的，有空也可以去喝涼茶，
5樓：毋慕粘悠奕
南瓜熬綠豆，南瓜是粗糧，有通腸潤便的作用，綠豆有清熱去火的功效，用高壓鍋，把它們熬透，放冰糖，可放入冰箱當冷飲，又好吃又去火。
6樓：賞昱梅姿
最容易的就是黃瓜生吃了，或者炒苦瓜吃，還有就是煮綠豆湯喝了，呵呵……
這些都是簡單易行。
希望樓主可以我的意見。
7樓：渾曄澹臺鴻運
最容易——黃瓜生吃；
有點麻煩——苦瓜炒吃；
最麻煩——綠豆燉吃。
8樓：滿朗麗平俐
「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
9樓：王秀珍典媚
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人盡量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
夏天吃什麼食物可以下火？
夏天吃什麼下火
10樓：果桂枝古儀
多吃苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、西瓜、梨、柚子等。然後注意盡量避免飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料，可常泡點蕃楸草喝，有清熱解毒，消炎抗菌，改善和預防上火及上火引起的各種不適。
11樓：厲有福紫冬
夏桑菊啊！
其實夏天吃什麼都行，只要你多運動就會促進新陳代謝的，這樣不就得了！
12樓：董豆甄昆銳
夏季吃苦瓜最降火。但是也不能光吃青菜，適當配一些魚肉和禽類產品比較好。
可以喝點綠豆湯，如果不願意煮的話，可以把綠豆糕放在冰水裡攪拌，也是一種好方法，也可以自己在家裡製作一些刨冰，很清爽的！應該可以下火。多吃西瓜，不但可以下火，而且利尿，保持身體內充足的水分。
13樓：謇燎中奇文
夏天一般消暑食品。
1.綠豆湯。
2.涼茶。廣東涼茶和夏桑菊都行。
3.不要吃糖分太高的飲食或水果。
比如荔枝龍眼等。
4.飲食要清淡為主。
5.少吃辣椒或者海鮮以及高脂肪高蛋白高糖食物6.苦菜都可以下火。如苦菊。苦瓜。
等其實生活中有很多我們注意不到的小細節，只要多留心就好啦。
14樓：禚平凡渠永
夏天嘛，要多點注意自己的飲食啦，像是熱氣的，辣的，油膩的就少吃啦，還要盡量少熬夜，要下火的話，菊花茶啊金銀花茶什麼都能，如果你覺得麻煩的話可以試試星群夏桑菊咯，效果挺不錯的，我平時有點上火都用這個。
15樓：安櫻依苑博
清早一杯白開水稍加點鹽。中午一杯綠茶。
16樓：糜翎脫靈槐
喝綠豆湯，煮法簡單，不需要多說。
黃瓜，生吃就可以了，或者苦瓜涼拌。
西瓜，西紅柿等。
喝茶（最好清茶）
17樓：林杏藍凌曉
水果西瓜，梨。
菜：黃瓜，冬瓜，西紅柿，苦瓜，蘿蔔。
多喝開水，煮綠豆湯也不錯。
夏季吃什麼下火
18樓：源秀英赫冬
早上王老吉洗臉，祛除臉部火氣，刷牙，祛除牙的疼痛，一天一件王老吉，晚上洗個王老吉藥浴！哈哈，銷量有了！任務不成問題了！沉浸在怕上火喝王老吉上！
19樓：軍讓興錦
夏季清熱降火類食物。
香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。可清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經。可平肝清熱、祛風利濕。
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經。可解熱除煩，通利腸胃。
莧菜：味甘、性涼。可清熱解毒，通利二便。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經。可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經。可清熱利濕，解毒明目。
黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經。可清熱，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。
梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經。可生津潤燥，清熱化痰。
小公尺：味甘鹹、性涼，歸腎、脾、胃經。可清熱和中，利尿通淋。
綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經。可清熱解毒，消暑利尿。
綠豆芽：同綠豆。豆腐：
味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經。可清熱和中，生津止渴。
黃豆：味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥：味甘、性涼，歸心、脾、腎經。作用：養心安神，清熱止渴。宜於胃熱疼痛，濕熱洩瀉。
葛根：味甘辛、性平，歸脾、胃經。作用：清熱解肌，昇陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜於久瀉，近代用於胃下垂。
夏季最好吃什麼食物下火
夏天要吃什麼食物可以下火？
夏天適合吃什麼食物比較好，夏天應該吃什麼食物比較好
夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。夏天應該吃什麼食物比較好?夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人因為吃不下東西，就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付，就往往步入看似有理的飲食誤區，像以下這四種常見做法是應該糾正的。1.鮮奶當作開水喝。夏天天氣熱，...
夏天吃什麼可以解暑，夏天吃什麼可以解暑的
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夏天吃什麼水果更解暑，夏天吃什麼水果可以解暑？
拉呼啦嚕吼吼 1 梨梨含水量高達84 被稱為 天然礦泉水 鮮嫩多汁，富含糖 蛋白質 脂肪 碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨味甘微酸 性涼，入肺 胃經，具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用，對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上 清火水果之...