1樓：不落淚的樹
這和增肥沒關係吧~千萬別吃東西增肥啊，萬一胖了減下來可就難了。
你可以多吃素材和水果，當然不經常地可以吃吃帶皮的肥肉對**好。
素材蘿蔔類和綠葉菜類的比較好，挑食的話就吃水果吧。
火龍果對女性不錯，不過來月信就不太能吃了。
你還可以喝麗顏茶之類的，或者自己買玫瑰花和菊花泡茶喝。
2樓：級買
一般不胖的人，都是消化系統偏弱的人群！飯量應當吃到七八分飽就行，少食多餐，選高熱量易消化的食物。早上10點左右加一餐，下午3點左右來點下午茶，晚上8，9點看要不要吃點東西，這樣一天就有5。
6次進食，很快就能胖起來，但是呀要適當鍛鍊才行！
3樓：不在一棵樹上
建議去調理身體的美容院，有一些美容師可根據你的手相、面向發現你身體中存在的問題，然後對症下藥。想增肥的話，吃一些健脾胃的保健品。
4樓：匿名使用者
愛必頓奶粉是一種為瘦子所設計的高蛋白質配方奶粉，充分提高蛋白質功效，解決人體對蛋白質的吸收問題，補充氨基酸，提供蛋白質分解所需要的必須能量，以最健康的方式增肥！
5樓：匿名使用者
多吃多睡 豬一樣的生活保準胖起來。
6樓：七夜之行
不會吧，沒事，165cm45左右的多著呢，身體好就好了，多笑笑，保持好心情，人自然就有朝氣了。
7樓：偏愛夏天
我160cm，體重也不到45公斤，我沒有覺得有多瘦啊！身體素質不好與胖瘦無關的！
8樓：歐尼醬沙雕
唉，恰恰相反，我想**減不下來。晚上十點後吃東西最容易長胖。
太瘦了怎麼辦
9樓：雲都親子
您好，阿友老師認為無論是男士還是女士太胖或者太瘦都不是一件好事。如果我們太瘦的話，也不用著急，可以試著從以下幾方面抓起。
首先，多吃富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以讓你身體強壯，肉長得更快。
其次要多吃麵食，麵食是高碳水化合物食品，我們在養狗的時候，想狗狗長得肥肥壯壯的就要經常給他吃饅頭，人也一樣。以麵粉，麵條為主食會有很好的效果，並且很養胃哦。當然，除了泡麵。
菜的話，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油膩。小翔之前的公司每天都是吃紅燒肉，扣肉等等油膩的菜。不到乙個月胖了10斤。非常快恐怖。高脂肪食物可以讓你體內的脂肪補充得飛快。
均衡飲食這個也很重要，為什麼小翔說又要吃油膩的東西，又要均衡飲食呢？均衡飲食是指體內營養達到均衡。太瘦，我們就讓身體富營養化。
多吃點蔬菜水果這些對身體有益的。不要吃薯片那些對身體有危害的。
多吃豬蹄，尤其是因為剛生完孩子瘦的女性，豬蹄豐富的膠原蛋白能迅速補充人體機能。讓身體迅速胖起來，壯起來。
多運動，不要覺得好吃懶做就可以長胖，體育運動還是不能少。適量的運動能夠活躍人體細胞，肌肉結實，身體健康了，才有力氣增肥。
保證睡眠充足，不要熬夜，熬夜只有兩種結果：1、消瘦。2、水腫。哪種都不好，睡眠充足才能讓人體運作正常。
10樓：伊小蕾的
.¬研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。
促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。
人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.
平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。
其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：:雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
11樓：貝筱六以冬
想吃胖主要是兩個途徑，一是多吃，如饅頭，公尺等主食，二是少活動。鑑於你的情況，平常做苦力，消耗大，又偏瘦，經常去醫院，油膩的東西少吃，估計你也不好吸收，也貴，晚上可以考慮加餐，放鬆心情，身體才能健康。
12樓：叫我王某同學
你好，太瘦不代表就缺乏什麼營養。胖瘦與遺傳、發育、內分泌、飲食、個人體質等有關係。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關係。
建議注意營養；注意多鍛鍊身體。注意按時休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
13樓：什麼什麼傑
我看過乙個 美國的健身節目 土豆是熱能量含量最高的 如果想增肥 可以把土豆當主食 不用吃公尺飯。
這樣持續3個月 後 如果還想要肌肉 可以加強鍛鍊了 這樣下來半年就可以變肌肉男了。
我就是堅持了一年 長了16斤。
14樓：_永_不言敗
想快速增肥可以晚餐多吃點高熱量高糖分的，然後白天多備點零食沒事就吃點，不過這樣會傷身體太瘦太胖都不好，建議你一日三餐早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，別挑食吃有營養的牛肉魚肉適當運動，健康增肥。
15樓：匿名使用者
早飯不要吃 10點鐘吃東西。然後坐在那裡不要動 中午多吃 晚上更要多長。少運動 。就上午不吃飯的時候運動。這就是日本相撲的訓練方法。我聽說的。呵呵。
16樓：網友
多吃點卡路里比較高的時候，多喝湯 11點前入睡 多運動。
17樓：匿名使用者
是有多瘦啊 ，至於苦惱。我太胖了 割點點給你吧。
18樓：安全檢查知識的店
多吃夜宵，俗話說馬無夜草不肥 人也一樣。
19樓：匿名使用者
珍肌膏我長胖了20斤。
20樓：千倩
首先，要調理腸胃，讓胃口變好，這樣不但增強食慾，而且補充蛋白質脂肪會更容易消化吸收。其次，要不斷適當增加食量，讓胃口越來越大。最後，可參考相撲增肥的方式，挨餓然後使勁吃。
體重偏輕，可以注意飲食，加強營養，多吃富含蛋白質的食物，如肉類，魚類，雞蛋，牛奶，可以適量運動，多休息，避免勞累和精神高度緊張。
太瘦怎麼辦
21樓：睿爸育兒記
孩子太瘦怎麼辦？#星知計畫#
22樓：網友
瘦 很好啊 但身體不要差了 加強鍛鍊。
23樓：紀輕狂
額，我們是想減減不到，多運動，把身體鍛鍊好。
24樓：麥兜的小日子呀
討厭~~人家是瘦不了！！！
太瘦了怎麼辦
25樓：退休老頭
不算太廋，只要沒有營養不良就行。
26樓：感性的
這麼好看還太瘦了 別呀 親！
太瘦怎麼辦？？
27樓：匿名使用者
多吃含脂肪量多的食物，少運動多睡覺。
太瘦怎麼辦？
28樓：清1風
很多胖子會說「我喝水都會長肉」，也有很多瘦子抱怨「我怎麼都長不胖」。瘦子體會不了胖子站在秤上的憂傷，胖子理解不了瘦子輕易被推倒時的淒涼。除非你已經擁有理想的體型，或者根本不在乎自己的體型，太胖、太瘦都是苦惱。
網上的健身資訊以**為多，增肌的很少。今天談談有關增肌的話題。人的體型不是天生平等的人的體型大致可以分為三類：
外胚型（ectomorph）,中胚型（mesomorph），和內胚型（endomorph）.外胚型：瘦長，窄肩，代謝高，難長肉中胚型：
寬肩，肌肉型，身體硬雖然太瘦是很多人的苦惱，但外胚型體型的優點是，他們比較容易保持低體脂。雖然人的體型有相當一部分是由基因決定，但是後天因素（運動、飲食等）可以對體型有很大影響。很多想增肌的瘦子還遠遠沒有達到他們基因所決定的潛能。
換句話說，很多瘦子通過恰當的訓練，合理的飲食，多數人可以增加體重，告別排骨身材。增肌需要堅持，你試過嗎？我們所說的增重不是純粹大吃大喝增加身體的脂肪量，而是持續健康地增加肌肉及脂肪量，因此，時間會長，過程艱苦，至於你會否跟隨，那可是你的選擇：
1.每天進食5-6餐由於新陳代謝高，或營養吸收效率低的關係，瘦底的朋友盡可以每2-3小時進食一次，以確保身體有剩餘的卡里路來製造肌肉。內胚型：
矮壯，易長肌肉，更易長脂肪，代謝慢，身體鬆軟「怎麼吃都吃不胖」的瘦子多數是外胚型。瘦長的骨架加上相對較高的代謝決定了他們比較難長肉。
2.進食優質食品雖然我們建議每2-3小時進食一次，但食物的質素很重要！請保持所有食物均是天然食材，加工食物只會對健康構成形響，再者，你們都想要的是肌肉，不是肥肉啊！
進食大量蛋白質讓瘦低朋友增肌的飲食一定要以蛋白質為主，平均每磅體重每天可攝取克蛋白質，例如一位100磅（90斤）的朋友就要進食150克的蛋白質。對於增肌，相信大部分人不是很清楚應該如何飲食，今天我們就告訴你如何餵飽你的肌肉。
首先，你必須攝入足夠的蛋白質，如牛肉、雞胸肉、蝦、魚肉等，也可在訓練後喝一杯蛋白粉。盡量多食用復合碳水化和物，如公尺飯、麵條、土豆、麥片、玉公尺、紅薯等，多吃營養價值高並且含脂肪稍的高蛋白質的肉類。魷魚的口感濃密厚實，吃起來有點像雞肉。
如果平時沒有時間準備飲食，不妨買一些罐裝的魷魚。每100克魷魚中含有高達25克的蛋白質。更棒的是，在這100克中，幾乎沒有碳水，而脂肪含量也只有2.
8克。藜麥。
29樓：滿奕聲杜凰
朋友--我168
40kg什麼高熱量食物。
多吃多睡的、什麼糖果巧克力肉類kfc的、什麼山藥不山藥的、我現在手指肚都凹陷了、薯條香甜可口又能增一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於乙個漢堡包。
多吃醣類。脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
反正這些我都試過。
你試試吧、
男生太瘦了想增肥方法，我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？
瑞蘭森 您可以考慮吃 第一名 巧克力餅乾。每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然 的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有...
人太瘦了，怎麼吃都吃不胖，該怎麼辦？
身體太瘦，吃不胖也很困擾！醫生 這4種原因，看看你屬。身體太瘦，怎麼吃都吃不胖，怎麼辦？多運動很重要 只要保持身體健康，如果你真的很瘦你可以練一點點肌肉 這樣看起來會胖一點 睡眠也很重要 嗯 特別是運動完吃東西 很容易胖的 可是如果沒有充足的睡眠 要胖也不容易 還有 心情保持愉悅 不要給自己太大的壓...
臉部凹陷怎麼辦，臉太瘦了凹陷怎麼辦呢
重慶軍科 臉部填充大致分為自體填充和注射玻尿酸的非手術填充。自體填充的效果是永久的。注射玻尿酸的效果大概能持續一年左右。採用注射的方式，術後無恢復期。是目前比較安全的微整形手術。建議去正規的醫院。 飛飛的嚮往生活 臉部凹陷一般是缺少膠原蛋白引起的，你需要保持良好的睡眠，減少熬夜的次數，需要多吃水果蔬...