1樓：帳號已登出
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便秘，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便秘容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢。
2樓：匿名使用者
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
堅持乙個月時間，差不多就好了，希望也能幫助到你。
3樓：網友
形成便秘的原因很多，但是比較常見的就是因為現在人的食物越來越精細，每天活動的時間很少！
針對這樣的成因，建議你每天適當吃點青菜、水果，以增加膳食纖維的攝入；
還要加強鍛鍊，每天都要有一定的活動量，盡量避免久坐。
還可以適當補充益生菌，當然要是活的益生菌，如果喝酸奶的話一定要是低溫冷藏的酸奶。
4樓：李氏和氣生財
多喝水，多吃水果，青菜。
5樓：梓
便秘原因有很多，器質性疾病，如腸癌等可以導致便秘，有的藥物如某些**消化系統疾病的藥物，抗抑鬱症的藥物，止痛藥等***也有便秘。還有些功能性胃腸病的人的表現也是便秘。除了這些常見原因外，有些不良習慣也可以導致便秘，如排便時長時間看書，玩手機；喝水比較少；偏食，吃肉類食物比較多，蔬菜吃的比較少；一部分老年人，身體虛弱的人，胃腸功能降低，傳導減慢也會出現便秘；部分小朋友在幼兒園期間，有便意，而不敢和老師講，長時間會導致便秘。
6樓：老劉說實話
每個人形成比便秘的原因都不一樣，但是可以肯定在飲食方面還有運動量方面都存在問題，平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，配合飯後飲用暢拉酵素，這樣可以補充、增加體內親水因子，可以從根本上改善預防便秘問題。當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便秘的。
如果經常便秘，應該怎麼辦？
7樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
8樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
9樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
10樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
有些便秘怎麼辦啊
11樓：匿名使用者
說說我**便秘的方法吧，我用的是鄒大夫通便茶 喝了幾天左右， 到現在。
一直好的，沒再便秘。
12樓：匿名使用者
多吃點青菜水果，每天要吃香蕉。。。多喝水。。。
可以去藥店買荷葉茶，，，很便宜，，，效果不錯。。。
13樓：蕁蕁
早上起床後空腹吃梨，乙個兩個三個，自己選擇，非常有效。
14樓：年夢凡
便血最大可能是痔瘡，但是還有直腸癌、直腸息肉、肛裂、潰瘍性結腸炎等肛腸方面的疾病也可以便血。
把直腸癌誤診為痔瘡的教訓太多了，而且每年來醫院門診就診所謂的「痔瘡」患者中，最後被確診為直腸癌的病例也不在少數。
有了便秘該怎麼辦
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：劍宛秋關霞
和你的飲食有很大的關係，建議你多吃點粗纖維的食物，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我乙個朋友從美國回來的時候給我買的foremost
洋車前子，吃了效果不錯，主要是沒有什麼***，現在國內好像也有賣的，你可以搜搜，我上次還在網上看到過。
18樓：手機使用者
最近大便很乾燥、間隔時間也很長，請問有很麼好的方法能解除便秘的煩惱嗎。
19樓：爽快的東北人兒
可能由於旅途啊 上火的 離開家不適應 上課不能及時排便等原因 就會形成不便秘 如果你不重視就會越來越嚴重 所以要 盡在的解決 早上起來喝一大杯水 定時排便 時間讓它變為早上 上課的時候也要帶一杯水 及時補充水分 晚上睡前在喝一大杯水 平時多吃水果和蔬菜 這樣就會好一些 要是不能從根本上改變 你可以試一試飲泰思通 純植物提取 沒有*** 平時也要做做運動 不能總躺著啊。
20樓：邱氏蜂場
1）改善生活習慣。
2）多吃水果蔬菜。
3）可以喝一些純天然蜂蜜 效果極佳。
21樓：super醫生
只要保持腸道內生態平衡，就會有好**，要想作個**美人，首先要做個腸道美人。上海三孩益生元可以調節腸道微生態平衡，加速腸道蠕動，排出積宿腐敗物，解決便秘的問題，減少人體對腸道毒素的吸收，避免毒素對**的侵襲，可保護**，減少色斑、青春痘的形成。同時，fos改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，使**紅潤，更富彈性，有助提高養顏效果，您的**重現自然的亮麗，同時還可以**便秘。
容易便秘怎麼辦？
22樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
23樓：小小琳
通常生活中大家飲食習慣往往不是很好，不按時吃飯、吃飯吃得快、吃的太重口太辛辣、吃的過硬不易消化、不愛吃水果？對，不愛吃水果不愛喝水是很多人的通病，而這些壞習慣往往會造成腸胃不適尤其是便秘嚴重等等問題。是忘記吃了嗎？
還是太忙來不及吃？總之，都不能作為不吃水果的藉口，水果要常吃，也要吃對，才能讓便秘遠離你。
蘋果，大家最常見的水果之一，別說買不來，好像現在一年四季都能吃上蘋果吧，超市都有啊，去買來吃啊。蘋果富含維生素和礦物質，一起其他營養元素，而蘋果的營養成分可溶性大，易被人體吸收，可增強體質，這就是為什麼長輩常說：「每天一蘋果，醫生遠離我」了。
當然，蘋果不僅營養豐富，還富含果膠這種可溶性纖維，可調理腸胃有助排洩，同時還能止瀉。說起水溶性膳食纖維，水蘇糖也是其中一種，奘靈水蘇糖是低聚醣類，是用來餵養腸道有益菌的糧食，讓有益菌吃飽才能壯大隊伍，從而通過增加的有益菌來調理胃腸促進腸蠕動和排便，便秘自然不會找上門啦！
木瓜，大家提起木瓜，想到的就是它能**、美白等，但是，不可忽視的是，木瓜對消化不良也是有幫助的，對於消化不良引起的便秘也是有用的，木瓜中的木瓜蛋白酶木瓜酵素可促進食物的消化、吸收，對於清宿便、排腸毒很有幫助。青木瓜，膳食纖維含量更是豐富，能促進腸蠕動，對便秘更有幫助。
當然，還有很多水果是便秘的克星，火龍果、梨、香蕉、柚子等，一些水果性寒要適當吃，不要多吃，但是水果要吃，不能忽視他們的作用，對身體好哦。當然，你還可以做成水果沙拉、水果撈、水果杯等等，變著花樣吃水果，好玩好吃還好看。
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
經常便秘的人乙個食療方改善 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。您好，便秘的原因很多，應注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當運動，此外還應注意心情方面的調整。吃香蕉或是喝活菌酸奶 挺管用的 我懷孕36周就是便秘 然後喝了君樂寶活菌酸奶 特好使 現在天天都有 排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 如果沒有找到好的便秘產品，還挺麻煩的，以前便秘，一直 但是都沒有好轉，越來越差...
上火便秘怎麼辦，經常上火，經常便秘怎麼辦？
黃連上清片6片 次，每日兩次。複方蘆薈膠囊1粒，每日1 2次。口服。每天多吃蔬菜，雪梨 香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善，可以外用開塞路潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道也可以早晚芝麻油，蜂蜜適量倒在白開水裡喝，也可以清熱潤腸通便 上火便秘怎麼辦?便秘的方法是什麼呢？最好的 便秘的方法您試試 ...