1樓：客家仔大飛
三個時段是喝牛奶的最佳時間
1、早餐後1-2小時後喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過乙個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變為對人體有害的物質，使珍貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什麼時候喝最好？改在早餐後1-2小時後喝牛奶。麵包加牛奶是個好搭檔，早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點麵包墊墊肚子，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達到喝牛奶養胃的效果。
牛奶有催眠的作用，早上我們都需要精神，不管是上班還是學習，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空著肚子喝牛奶。
喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
牛奶什麼時候喝最好？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。
2樓：邗婕
早餐後1-2小時後喝牛奶 ，晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 ，睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用 。
3樓：微笑若自由夢
晚上睡覺前喝牛奶會對身體比較好，因為它有助於睡眠，而睡眠對於女性來說是非常重要的，它能夠減緩衰老的速度讓肌膚得到修復，所以女性熬夜的話會衰老的非常快。
4樓：天合之作
在晚上睡覺的時候。因為這個時候正處於身體的保養期，喝下牛奶會對**有很好的滋潤效果。並且還能讓自己更快入眠。
5樓：每日話題心說
睡覺之前。因為熱牛奶有助於安眠的作用，睡覺之前喝，可以讓睡眠質量提公升。
喝牛奶對女性好，請問在什麼時間喝比較好，是純牛奶嗎？
6樓：喜馬拉雅山上的兔子
喝牛奶對男性女性都很好。
而女性喝牛奶更可以美白補鈣。一定要是純牛奶。白天一袋，晚上一袋。一天喝兩袋。
7樓：維奇學姐
關於牛奶總是有那麼一些說法，比如說：有人說早晨喝牛奶比較好，因為更利於營養吸收；另外一些人說晚上喝牛奶好，因為牛奶可以有助於改善睡眠。於是關於不同時間喝牛奶的說法非常多，搞得老百姓也不知道聽誰的了。
那麼，到底什麼時間喝牛奶好呢？今天張大夫來給大家闢闢謠。
有人認為牛奶早晨喝比較好，因為有利於鈣質的吸收。但是查遍當前主流資料庫的相關文獻，也沒有一家科研機構能夠明確指出早晨喝牛奶鈣質吸收更多的說法。大多數都是人為全天任何時間喝牛奶鈣質吸收差異不大。
而「晚上喝牛奶有助睡眠」的說法傳播更廣泛，更加有影響。但是，張大夫查閱一眾文獻後發現，很多研究和食品營養機構也並不認可這種說法。認為睡前喝牛奶有助於改善睡眠的觀點認為牛奶中含有色氨酸，它是人體合成褪黑素和5-羥色胺的基礎物質，而褪黑素和5-羥色胺可以有助於減少人體產生焦慮，有助於促進睡眠。
但是，實際上牛奶中其含有的色氨酸並不多，我們平時喝一代牛奶，也就200ml-250ml左右，這種情況下被攝入到人體的色氨酸少之又少，根本發揮不了明顯改善睡眠的作用。而且喝進體內還可能讓人體發生脹氣等消化道不舒服的症狀，所以說是否真的有助於睡眠還真的不一定。
而有些人感覺上有助於睡眠助眠的作用，更多的可能是來自於睡前喝了一杯牛奶，很多時候大家喝的是熱牛奶，這樣一來人體血液朝著胃部聚集，而大腦的血液就會隨之減少，這時候會讓人產生困倦感。這跟中午吃完午餐後產生困倦感也沒有實質性區別。
所以，對於牛奶這種優質食物來說，簡單的說某個時間吃比其他時間好，這可能還真需要更多嚴謹醫學研究來證實。但是，牛奶的優秀不言而喻，的確是一種優質食物，無論是蛋白質，還是其他的微量元素，也希望大家平時盡量保持飲用牛奶的習慣。同時，張大夫也再次提醒大家，再好的食物，也盡量不要過度攝入，就拿牛奶來說，都說它好，但是吃多了也有健康問題，比如說全脂牛奶喝多了可能公升高血脂，所以說喝牛奶還是要適量，對於一些血脂異常的人來說也可以考慮喝低脂牛奶或者脫脂牛奶，以此來降低對於血脂的影響。
8樓：鑫浪
女性的你好請問女性好。請問在什麼時間的女性好，請問在什麼時間喝比較好？是純牛奶，如果你喝牛奶的女性好，請問在什麼時間喝比較好？
是純牛奶，如果你喝純牛奶的話，就選擇晚飯後的女性好，請問在什麼時間喝比較好？是純牛奶，如果你喝純牛奶的話，就選擇在晚飯睡覺前喝的女性好，請問在什麼時間喝比較好？是純牛奶，如果你喝純牛奶的話，就選擇在晚飯後睡覺前喝，純牛奶是健康的。
9樓：好麗友
牛奶最好在早上或者晚上喝。
可以喝純牛奶，高鈣奶，酸奶，也可以喝羊奶。
10樓：雲長天雨
喝牛奶對女性來說是非常好的技能，夠補充一些營養，又能夠對**有很大的好處，一般來說。早上中午晚上都是可以喝的。
11樓：網友
牛奶早晚喝都很好，早上喝增加營養，晚上喝有助睡眠。喝純牛奶和酸牛奶都好。
12樓：龍城
對於喝牛奶來說，對女性非常的好。因為牛奶的營養價值很高，能夠增強免疫力。最好還是喝純牛奶比較好。可以在晚上的時候喝牛奶。
13樓：奮鬥的鄔二爺
喝牛奶對女性也是好的，可以在早上手喝。因為早上是可以給一天提供能量，也可以在晚上喝一杯，有助於睡眠。
14樓：新伊斯小大
喝牛奶的話，不僅對女性好，對男性也是很好的，因為喝牛奶能夠補充身體裡的鈣質。
一般情況下，喝牛奶是在早上或者是晚上睡覺前乙個小時，還能夠幫助睡眠。
15樓：校友靈
我來你喝牛奶呀，對女性好，請問在什麼時間喝牛奶比較好？是早上早上喝牛奶是最好的，或者是晚上是最好的，早一早一晚喝是最好的。
16樓：網友
早餐喝純牛奶好，有利於營養吸收，還可以睡前半小時喝，有利於睡眠。
17樓：網友
牛奶是富含鈣質的飲料是營養豐富的飲料，對所有人的人身體健康都是有好處的，早上喝還有晚上睡覺前喝是其實是最合適的，或者飯前喝也可以。
18樓：詹智
喝牛奶對女生好，請問什麼時候喝比較好喝？是純牛奶嗎？是的，我覺得喝純牛奶當然是很好的了，我覺得要是喝純牛奶的話，一定要晚上喝，因為睡前喝牛奶能有助於睡眠。
19樓：匿名使用者
喝牛奶對女性好，請問在什麼時間喝比較好，是純牛奶嗎？ 喝牛奶對女性的確比較好，首先從女性健康的角度來講牛奶鈣質豐富，正產的女性都應該補鈣，尤其是年紀超過25歲。
20樓：網友
牛奶對女性好，我覺得確實是一般情況下要吃了一點點東西之後喝點牛奶或者是在睡覺前喝點牛奶，對女性特別的好。
21樓：普華永惠財經
喝牛奶當然對女性身體好，尤其是可以補鈣。很多國人的身體缺乏一種吸收牛奶的酶，造成不少國人不願意喝牛奶。純奶最好別空腹喝。其他不是純奶的基本是飲料，喝比不喝好，但畢竟是飲料。
喝牛奶對女性好，請問在什麼時間喝比較好，是純牛奶嗎？
22樓：帳號已登出
1、早餐後1-2小時後喝牛奶。
牛態鋒奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才譽帆能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變為對人體有害的物質，使珍貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
2、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
3、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
晚餐攝入慶閉雹的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
喝牛奶對女性好，請問在什麼時間喝比較好，是純牛奶嗎？
23樓：養安彤
喝談旁牛奶當然對女性比較好了，最好的時間是早上喝或者是晚上喝，因為牛奶裡面含有很高的鈣，我們經常喝的話，不僅能夠補含碰橡充我們的鈣流失，而且能增強人的免疫力的。吵櫻。
24樓：小德子
一般是早讓森上和晚上會比較好，早上喝了以後有陽光可以幫塌高助鈣吸收，晚上喝奶可以幫助睡眠，一般是奶粉比純牛奶好，但是沒有時間，純牛奶也是可以的，希望可團滑尺以幫到你。
25樓：來自凌雲山得體的曹仁
女性平時多喝些新鮮的牛奶，對人的健康比較好，能夠起到一定的預防疾病的效果，而且有效的預防身體缺鈣的現象，女性適當的喝一些牛奶，能夠有效的緩解身體不適的症狀，而且對於**方面的保養也是非常好的，能夠起到一定的美容**方面的功效，所以平時可以通過食用牛奶的方法進行飲食方面調理。女性經常喝牛奶都好處也是非常多的。
步驟/方法明運：
1、 女性喝牛奶有效的預防經前綜合症的產生，避免出現了月經來潮之前過局賣度緊張和焦慮的現象，也可以有效預防痛經的現象；女性每天晚上喝一杯溫熱的牛奶，可以促進睡眠，避免出現了黑眼圈的產生。
2、 女性喝牛奶的好處也是非常多的，經常喝牛奶還可以有效的預防**衰老的現象，避免出現細紋的產生，變得光滑細膩；女性適當的喝一些牛奶，可以起到一定的**的作用，避免出現身體歸肥胖的現象。
3、 女性喝牛奶的好處是非常多的，可以使頭髮更加漂亮有光澤；女性適當的喝牛奶能夠起到延緩衰老激臘梁的作用，具有延年益壽的效果；適當的喝一些牛奶，對腸胃方面的調整是非常好的，避免出現胃部疼痛的現象，有效的預防胃炎的產生。
注意事項：牛奶中含有較多的營養成分，適當的喝一些牛奶，可以有效預防疾病，提高人體的免疫力。女性適當喝一些牛奶可以有效預防疾病，平時多喝牛奶還可以起到提高大腦活力的作用，提高工作效率。
26樓：淡浩初
純牛奶裡面的營養物質非常高，無論對誰，身體都是有好處的，女性早上，中午，晚上都可以的，不用分時間。
27樓：陽光趙大地
喝牛奶可以選擇在早上8:00到9:00這段羨桐帆時間，因為這個時候已經吃過早兄雹餐乙個小時左右，身體急需營養補充，所以在這個時輪友間喝牛奶一定會得到很好的吸收。
28樓：校友靈
來回打你喝牛奶漏差呀，對女性女性好嗎？請問在什麼時間衡搜廳喝牛奶比較好？我認為是早上和晚上咐隱喝牛奶，所以是喝純的牛奶是最好的。
女人喝什麼牛奶最好，女性喝牛奶的好處
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經常喝牛奶好嗎，每天喝牛奶對身體好嗎
不敢保證你好奶。總之不要喝多。天天喝都可以。一天喝二瓶400ml，最好是訂購的鮮奶。紙盒裝的有很多新增劑。長期喝牛奶，很頑固的便秘都能治，特別是喝酸奶。牛奶能有效補充鈣 鋅 蛋白質等，動物性食品吸收率高。牛奶通便，體內毒素少，臉上斑就少。也能提亮膚質，細化 牛奶有很多營養成分。一般來說，喝牛奶最好喝...
喝牛奶對身體有益處嗎，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
齊哥 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5 牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。6 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。7 牛奶中的鋅...