1樓：宥子aruq碉浂
目前社會上新出的營養品數不勝數，人們可以進補的東西也已多得數不清，但物美價廉的雞蛋依舊擁有無可取代的地位。但因為蛋黃中含有膽固醇，眾所周知，膽固醇太高容易引起動脈硬化，所以人們不禁要問：一天吃幾個雞蛋最合適？
日本醫界人士曾針對這個議題在雜誌上長期的爭論，這個爭論甚至引發日本國立營養研究所進行了一項有關蛋與膽固醇的實驗。 研究人員指出，一般人血液中的膽固醇一天之內約有十毫克左右的高低差距，所以就算增加了十毫克，對身體健康也沒有影響。日本國立營養研究所同時針對老年人也做了實驗，讓他們每天吃一至二個蛋，但其膽固醇平均也只上公升3～12毫克，同樣對健康沒有威脅。
實驗結果指出，對於年輕活動力強的人來說，每天多吃幾個蛋無妨，反倒可以補充體力；對年長者而言，一天乙個蛋，可以確保蛋白質不致匱乏。 2007年6月26日 從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。
孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多 參考資料。
每人每天吃幾個雞蛋最好呢？
2樓：江貞芳金蓉
乙個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，維生素a612
國際單位。硫胺素毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克，膽固醇300毫克。
經科學實驗，科學家認為乙個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%,這個很微小的量不會造成。
動脈粥樣硬化。
優質蛋白質。
2是蛋白質分解。
產物會增加肝，腎負擔，對身體也不利。
平均一天吃幾個雞蛋好啊
3樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
4樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
5樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
6樓：sakura凌亂
您好，據科學證明一天要吃至少兩個雞蛋，最好吃三個。
7樓：網友
一天兩個。蛋白質剛好能吸收，多了吸收不了，反而會增加消化負擔。
8樓：葉末陌
乙個就夠了吧，我覺得，吃太多了也吸收不了。
9樓：網友
平均每天吃乙個蛋 在**10臺 的健康之路上有說。
10樓：網友
應該是乙個星期吃三到四個，不能吃多了啊。
每人每天吃幾個雞蛋最好呢？
11樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
12樓：匿名使用者
雞蛋屬於高蛋白質食物。
1天1個嚴重超出了營養吸收範圍。
最好是1個星期1-2個。
經常吃雞蛋反而吸收的不多 。
雞蛋最好是用蒸的。那樣營養不會流失的太多。
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從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食 滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1 2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1 2個雞蛋也比較合適 從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2 3個雞蛋 少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2 3個。該研究...
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