1樓：匿名使用者
如何保持集中注意力，專業人士跟你的建議：
1）養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。
2）讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
3）.循序漸進。
花一點時間計畫一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
4）保持活躍。
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
5）幹一會兒歇一會兒。
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如幹二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
6）充電。長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
7）學而時習之。
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
8）獎勵自己。
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
2樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習“精英特速度記憶訓練軟體”中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流討論，希望我的能幫到你。
3樓：李伍翠
什麼綁架了我們的注意力》一文中是這樣寫的，你可以試試看：
1、不要在下午時間進行多重任務。午飯後的勞累感，加上多工的緊張，會給大腦帶來過重的負擔，可能會讓你更加難以集中注意力，工作效率下降。
2、嘗試冥想。現在流行的佛教和瑜伽中的冥想能在一定程度上幫助我們訓練集中注意的能力，排除外界干擾。這項結果也得到了神經心理學研究的支援—冥想可以提高大腦及與注意力相關腦區的活動效率，有助於提高人們的記憶和注意力。
3、訓練多工從簡單任務開始。澳大利亞昆士蘭大學的神經學家paul dux發現，人們可以通過訓練提高多工的效率。他使用了乙個非常簡單的任務：
尋找螢幕上的視覺目標同時唸出單詞。經過訓練的人們可以更好地同時完成這兩個任務，但人們還不清楚，這樣的訓練是否也能夠幫助人們在複雜的多工情況中得到提高。
4、控制減少自己的“多工”傾向。著名的生活部落格“禪習氣”博主給人們列出了幾個小竅門：利用瀏覽器上的網頁遮蔽和監控外掛程式（例如firefox的leechblock和chrome上的stayfocusd）監控無關網頁的使用；嘗試每天或每週的“無網時”或“無網日”；關掉郵件提醒，每天只在固定的時間檢視郵件；msn設定為“隱身”模式，工作的時候減少閒聊等……
4樓：阿九
制定乙個學習計畫吧，要適合自己的，最重要的是一定要堅持！
每次完成計畫時才能玩電腦或看電視……
最好不要看電視劇集，電影是可以的。
如果愛玩遊戲的話，找點別的興趣吧……
5樓：匿名使用者
搬去學校內宿，就不能看用電腦電視了吧？等習慣了學校那種生活就會慢慢習慣學習的節奏了。
怎樣可以集中注意力於學習
6樓：啟達教育
1、注意力不集中和身體狀況有一定的關係，經常進行健身可以增強免疫力，每天跑步可以鍛鍊身體，也可以鍛鍊自己的意志，身心充沛，注意力自然而然就好了。
2、可以有意識的進行練習，利用一些時間管理的工具計時，規定自己在一定的時間內專心於一件事，並且強制自己執行，設定的時間可以根據自己的實際情況慢慢調整，久而久之注意力會得到提高。
3、對正在進行的學習方式進行調整，調整到自己喜歡的型別。比如覺得看書枯燥，可以選擇課程**或音訊，或向其他同學提問都可以。
4、了解自己，並總結出自己一天中注意力最集中的時間是哪個階段，把重要的學習任務放在那個時間段進行，優化時間配置。
5、開始學習之前，要確立自己的目標，有目標才有動力，當目標達成時可以放鬆。
6、杜絕打擾，不與人閒聊，整理好桌面，關閉手機的社交軟體，以及手機聲音要設為靜音，以免打斷思路。
怎樣集中注意力學習，怎樣才能集中注意力學習？
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助...
怎樣集中注意力學習，怎樣才能集中注意力學習？
注意力的提高對於每個人的生活 學習 工作等，都具有重要的地位。1 認知訓練，當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配 觀察認知等，注意力會得到提高。2 視覺訓練，大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養...
怎樣集中注意力學習，怎樣才能集中注意力學習？
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助...