有哪些食物能改善心情

1樓：betty阿雲

除了一樓那位朋友說的有色食物外，我在給你補充一下：

改善心情的食物改善心情的食物：

香蕉：所含的維生素b6能增加血液中的復合胺，能平復焦慮不安的心情。

金槍魚：所含的一種脂肪酸能在心情沮喪時能對抗抑鬱和沮喪。

爆公尺花：其中的碳水化合物能增加血液中的復合胺的含量，促進睡眠。

麵包：疲憊時能緩解緊張情緒和壓力，激發活力！十種改善心情的食物

還有以下10種：

1 素食這被素食主義者冠上了環保、人道、健康等高帽的吃食，著實讓幾家歡喜幾家憂。歡喜的是那些堅定的素食者，因為長期食用以大豆蛋白為主成分的素食，而心情舒暢，精氣十足；憂的是部分為趕時髦的為素食者，因為素食之油水不能達到其自身的需求，常常是因餓得眼冒金星而火冒三丈。

2 甜品無論是法式的芝士蛋糕，還是中式的紅豆糖水，應該都是可以讓大部分（不包括那些將**作為終生為之奮鬥的事業者）女性笑逐言開而身心放鬆。放鬆地享受，放鬆地品味，放鬆地放縱自己的胃……只有這一刻，職場的競爭，情場的無奈，才會被她們拋在一邊，吃完再說吧。

3 咖啡讓人亢奮是咖啡的一林功效了，其實還有一點作用不知道大家體會到沒有：讓人學會了收斂。喝咖啡的意境與飲酒是完全不同的，它需要乙個可能隨意卻不能大意，可能簡單卻不能簡陋，可能雜亂卻不能無張的氛圍。

在這樣乙個氣氛下，大呼小叫的人可以變得輕聲細語，張牙舞爪的人可以變得溫文爾雅，煩躁不安的人也可以沉下心來，就那麼坐著，品著，享著。

4 火鍋火鍋一直給人紅火、熱鬧的感覺。孤單的時候，打起精神找一幫朋友吃頓火鍋，嘴裡吃著熱騰的涮食，眼中望著真實的食伴，馬上有一種溫暖、充實的感覺襲上心頭。有什麼事可以比朋友更重要呢！

5 辣椒這種可以把人辣得大呼過癮，也可以讓人吃得淚流滿面的東西，叫做辣椒。種類很多，紅的，綠的，長的，短的，燈籠形的，指天狀的……作用只有乙個，刺激！刺激你的味蕾，刺激你的淚腺，刺激你麻木的感情。

6 生蠔美國蠔天生甜美，豐腴可口，法國蠔富含礦物，金屬味強勁，澳洲蠔先鹹後甜，層次豐富。不同國籍的生蠔有著各自不同的風情，讓食者也受其影響，風情不少，萬種了許多。所謂「蠔情萬丈」形容的就是這種感覺吧。

7 鵝肝是與生俱來的貴族，配上以稀為貴的松露這位「千金」，真是最登對一雙了。對了，還有葡萄酒，在它的配合下，鵝肝讓每個人都成了貴族——水晶燈下，高腳杯旁培養出來的貴氣自食客心中油然而生。

8 炸醬麵如果有人告訴你，在某個地方有著58元一碗的炸醬麵，而在同一時間另乙個地方花58元可以買一盆，你做何想法呢？如果是我，我會說這關我什麼事呢？我始終覺得媽媽做的炸醬麵是最美味而無價的。

也只是這個吃食才讓人覺得最無貧富差異，也沒等級觀念，於是，吃完，心中平和淡泊了很多。

9 花草茶台灣人真是會享受，就用那幾種花瓣，卻泡出了一壺的春天。花香被水鎖住了，而心情被花解放了。就在那一泡一品的過程中，心中瞬間可以毫無雜念，就如這水清澈見底，再如這花陽光燦爛。

10 大閘蟹前年是仿偽標，去年是註冊指環，今年會用什麼來讓食客辨別真偽呢？正因「盜版」盛行，才更突出其可貴。大閘蟹是有文化的，誰也不能否認，但這文化卻讓這真真假假給掩蓋了。

食者吃時，心中該是百味雜陳吧。對大閘蟹失去了信任，還是對人沒有了安全感？

不知以上這些能不能幫到你，但是我非常希望能給你帶來快樂！祝你越吃越快樂！

2樓：留下灰

吃有色食物改善心情

日常生活中大家都知道一些顏色的屬性和象徵，也都有自己的喜惡。最直接吸收顏色能量的方法，就是一口把它吃進肚子裡。如果心情欠佳，萎靡不振，您不妨嘗試吃一些可以改善心情的有色食物。

紅色紅色的食物有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。不過進食過量，會引起不安、心情暴躁、易怒，所以切記要適可而止。

橙色食物中最常見的橙色色素——胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，能減少空氣汙染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

黃色黃色的食物能幫助培養人開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令**變得細滑幼嫩。黃色食物同時讓人可以集中精神，所以，閱讀時別忘了喝杯甘菊茶，或吃點粟公尺、果仁之類的黃色小食。

綠色自古以來，綠色的草本植物都被用作**，足以證明綠色的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸鹼度，而且提供大量的纖維素，有助於清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關的毛病。

藍色藍色的食物並不常見，除了藍莓及一些漿果類以外，一些白肉的淡水魚原來也屬於藍色的食物。雖說藍色的食物有鎮定作用，但吃得太多也會適得其反，因為冷靜過度會令人情緒低落。為免失控，進食藍色食物時，可以放點橙色的食物，如用香橙之類伴碟，便保證不會有問題。

3樓：紅色戰火

心情不是肯吃的，也不是要什麼消費。

那些只是把你的注意力轉移了，要走出來，還是要靠自己。

建議可以和朋友多聊聊天。

忘記一切不開心的事情，心情自己會好起來。