一碗玉公尺粉粥大概多少卡？和一碗小公尺飯哪個熱量高

1樓：匿名使用者

玉公尺粥大概160kcal,一碗公尺飯（滿滿一大碗）300卡

一碗高粱公尺粥,兩個玉公尺麵含多少熱量

2樓：匿名使用者

高粱公尺是351.00 大卡（100克），但一碗高粱公尺粥也就100大卡，玉公尺麵餅子 141.45 大卡（100克），看多大餅子，兩個得150克，210大卡左右，總計310大卡，都是主食，建議多吃一些蔬菜水果，熱量不高，膳食更合理一些

請問一碗公尺飯和一碗公尺粉哪個熱量高？

3樓：楊子電影

公尺粉熱量：356 大卡（100克），碳水化合物含量較高，其它營養價值略遜於同類食物。

公尺飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。公尺飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

公尺粉，中國特色小吃，是中國南方地區非常流行的美食。公尺粉以大公尺為原料，經浸泡、蒸煮和壓條等工序製成的條狀、絲狀公尺製品，而不是詞義上理解的以大公尺為原料以研磨製成的粉狀物料。

4樓：加來道雄牛

公尺粉熱量最低價因為一斤大公尺可以做三斤公尺粉等於三分一公尺飯的熱量

5樓：匿名使用者

公尺粉熱量: 每100 克(g) 203 大卡

公尺飯(蒸) 熱量: 每100 克(g) 116 大卡

這樣比較起來當然是公尺粉最高咯~

6樓：匿名使用者

公尺飯的熱量高個人感覺公尺粉熱量高其實要看體質的吸收不一樣

7樓：匿名使用者

公尺粉高，主要是公尺粉還有湯料什麼的

玉公尺粥適合正在**的人喝嗎？它所含的熱量高嗎？

8樓：溫柔的張秀霞

玉公尺粥適合**的人喝，因為玉公尺有**的功效。

1、玉公尺都有乙個誤解，覺得玉公尺澱粉含量高，不適宜拿來作為**食品。其實玉公尺是很適合**人士食用的，它營養豐富且粗纖維，**功效顯著，而且玉公尺的**相當便宜，可以說玉公尺是一種健康又便宜的**食品。

2、玉公尺的營養價值：玉公尺的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.

3%、醣類73.2%、鈣0.022% 、磷.

21%、鐵0.0016% , 還含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2和尼克酸以及穀固醇、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉公尺中含有一種杭癌因子—穀胱甘肽。

3、國內外苦養學家給予玉公尺很高的評價,認為：玉公尺中所含穀胱甘肽其有杭癌作用,它可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉公尺中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。

4、玉公尺中所含木質素 , 可使人體內的「巨噬細胞」的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉公尺中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果。日本遺傳學家確認 : 玉來糠可使二硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形成的雜環胺的誘癌變作用降低92%。

1、其次玉公尺的營養非常豐富，尤其是它含有的礦物營養。玉公尺中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。玉公尺中鎂的含量也非常高，鎂可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排洩。

玉公尺中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素e，不但可以幫助減低血清膽固醇，還具有**美容的作用，對女性的機體機構尤其好。

2、玉公尺跟香蕉、蘋果、奇異果等等一樣，可以當成**中的一種工具，但最好不要長時間固定一餐只吃一種東西，或者整天只吃一種東西，否則營養攝取一定不均衡。但上述幾種方法如果可以互動使用，例如星期一早上吃玉公尺、星期二早餐配香蕉、星期三早點加蘋果，這樣同樣能夠有**的效果，但不會傷身體。

參考資料：人民網--玉公尺為什麼能**？盤點玉公尺常見的**食譜盤點

9樓：麒麟不是冰淇淋

可以。玉公尺多吃不會增肥，反而有**的功效。

**食品玉公尺又名苞穀、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.

2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.

2克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。

玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.

8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。

玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。

玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。

玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。

在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。那麼，讓我來介紹一下玉公尺**的妙法，讓你越吃越瘦哦！

玉公尺，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。

玉公尺主食

原料：1-2跟新鮮玉公尺棒。

做法：1.將玉公尺棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！

2.將完整的玉公尺棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉公尺外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉公尺當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在漫漫減輕。

食用方法2

把煮玉公尺的水噹開水喝，**原理見下

玉公尺「湯」**原理：

玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿蔔條包子。

10樓：大公尺速看劇

立秋後常吃火龍果，每天乙個，有三大好處顯而易見，不妨試試

11樓：匿名使用者

1、玉公尺粥適合正在**的人喝。

2、它所含的熱量不高。

3、**時應該運動和飲食結合較好。

12樓：同浩邈

不會啊，玉公尺吃多還能**呢！也特別有營養～

13樓：

玉公尺啊玉公尺~

我最喜歡吃了啊~

多麼漂亮的玉公尺啊~

那綠綠的外衣~

黃黃的~飽滿的~玉公尺粒啊~

真是讓我心動啊~

玉公尺啊~

什麼時候才能再吃到你呢?~誒~

14樓：匿名使用者

多吃點到是沒什麼，不過哦凡事也要有個量啊

一碗玉公尺粉粥大概多少卡？和一碗小公尺飯哪個熱量高

一碗公尺飯的熱量？一碗公尺飯多少熱量

一碗飯和一碗燕麥的熱量分別是多少

一碗公尺飯多少卡路里，一碗飯的熱量到底是多少

其他用戶還看了：