1樓：匿名使用者
家庭營養早餐001：
早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼
家庭營養早餐002：
早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄
家庭營養早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼
家庭營養早餐004：
今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉公尺粒沙拉
家庭營養早餐005：
中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔麵+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶忌廉蛋糕+切片臍橙
家庭營養早餐006：
早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉
比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤製幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌卷一捲即可。
家庭營養早餐007：
早餐食譜：藜麥粳公尺粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉公尺+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
家庭營養早餐008：
乙個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋公尺酒湯圓+煎雙色年糕（鹹/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。
家庭營養早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉公尺粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。
家庭營養早餐010：
單人份早餐，製作時間5分鐘！今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
家庭營養早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。
家庭營養早餐012： 仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的ta洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：
菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。
家庭營養早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐014：
早安！今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。
家庭營養早餐015： 早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。
家庭營養早餐016：
雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：公尺飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。今天早餐沒吃飽，我的那份蛋包飯給小朋友盤剝了一半。。。
家庭營養早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮公尺+煎糕（鹹甜味）+炒公尺果+醃酸甜木瓜片。
家庭營養早餐018：
早餐食譜：冰糖綠豆湯+捲餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸公尺發糕+水果（鹽漬菠蘿）。
一早將小朋友送去培優，再到菜場大採購，剛到家！今兒好運氣買到了新鮮茴香，待會包香噴噴的茴香鮮肉餃子。
家庭營養早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。
家庭營養早餐020：
早餐食譜：南瓜小公尺粥+五絲拌麵（拌麵材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜。
家庭營養早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。呵呵，光做乙個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！
家庭營養早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉公尺粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐023：
陽台親子早餐（跟小朋友一起製作），早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+捲餅+卷餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+捲餅塗料：甜麵醬/番茄醬+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花卷+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。歡迎出差的某人兒童節歸隊，今晨特製他最喜愛的蔥花卷一籠，以示褒獎！
家庭營養早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小公尺粥+花卷包子（冰箱存貨）+水果。
家庭營養早餐026：
早安！今日早餐食譜：蘿蔔小公尺粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯面+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。
家庭營養早餐027：
早安！今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花卷+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）
家庭營養早餐028：
早安！周四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。
家庭營養早餐029：
今日早餐食譜：棗杞蓮公尺燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果（蘋果）。
家庭營養早餐030：
親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜鬆餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。
家庭營養早餐031：
早安！monday blue 今日早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉公尺棒+蛋撻+蘋果沙拉。
家庭營養早餐032：
早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自製裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。
家庭營養早餐033：
早餐食譜：荷葉小公尺粥+拌炒麵+鹹鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。
家庭營養早餐034：
今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花卷+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。
2樓：阿道夫傳
稀飯，或者三明治+牛奶
女生早上吃什麼早餐好，女生吃什麼早餐好
來個簡單的早餐烘蛋吧。1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜 蕃茄...
春天早餐吃什麼好，早餐吃什麼好
春天的飲食構成應以高熱量為主。除穀類製品外，還可選用糯公尺製品 黃豆 芝麻粉 花生 核桃等食物，以便及時補充能量。春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，加上細菌 病菌開始繁殖，活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要攝取足夠的維生素和礦物質。如富含維生素c的小白菜 雪裡蕻 柿子椒等深綠色蔬菜，以及柑...
早餐吐司100吃法兒童早餐吃什麼好
清苔 奶油土司的做法如下 需要提前準備食材包括 麵包2片，牛奶兩勺，奶油適量。1 將麵包切邊，然後用刀劃出格仔狀，也可不去邊。2 在預熱好的平底鍋裡放入黃油，再放麵包烤成金黃色。3 將麵包取出，鍋中放入白糖和牛奶，小火煮開。4 煮開後，放入麵包片，在一邊塗上醬汁。5 盛入碟子中，撒上白糖，在旁邊擠上...