1樓：七三叄
學校方面，不想上不好的，就盡最大努力準備。其實善良跟軟弱真的是兩碼事，朋友或許是給你建議，而不是指責你。
2樓：牧樹
心情不好情緒低落，打不起精神來，可以試試以下方法： 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴 。
心情焦慮.做事打不起精神怎麼辦
3樓：艾德教育全國總校
對付焦慮來情緒的調源適措施
1 藥物**:
**焦慮症的藥物安全且
有效，多數病人均可在短期內得到症狀緩解。
2 支援性心理**：
經由傾聽的方式讓病人傾訴造成焦慮及身體症狀的可能壓力**並給予適當的支援及解釋。
3 認知行為** :
透過對疾病及可能**認知上的重建，讓病人認識心理焦慮狀態與身體症狀的相關，並利用肌肉放鬆訓練或生物迥饋等補助**，讓病人學習如何利用自我暗示，或借機器的協助，降低肌肉緊張度等，達到減輕症狀的效果。焦慮症**效果良好與否與個人性格、罹病時間長短、人際關係穩定度及環境壓力程度等有關，家人在面對焦慮症病人時，應盡量體諒病人症狀的不舒服，並予以適當的支援，且盡快協助病人就醫。
4樓：匿名使用者
給自己的身心適當放個假，做點喜歡的事，或者出去走走
發現這段時間總是沒心情做事，做什麼都打不起精神怎麼辦好？
5樓：娃娃
人不是天生就知道痛苦的，所以乙個人痛苦一定是由於某種原因而導致的。比如和朋友家人生氣，工作不順心，遇到讓自己懷念的事，或受到外界事物的刺激等等。這些都有可能影響你的心情，使你對生活感到乏味無聊，對什麼事情都不感興趣。
當然你也可能是由於季節的變換，身體不適應導致你沒心情，乏力。最好你找到原因，解決它。如果不知道為什麼那最好的辦法就是給自己一些時間好好放鬆一下，一定要盡情的放送不要有所顧慮。
我也有一段時間是和你一樣的，但我給自己找了很多的事情去做，勞累過後也躺在床上，馬上就能入睡，第二天起來就感到心情好多了。
打不起精神來怎麼辦？上班打不起精神怎麼辦？
當自己很困倦無力的時候，多想想自己的未來，對未來也要有個好的憧憬，這樣就會對生活感到美好，產生動力，然後你也會隨之感染了精神抖擻，大聲告訴自己 來吧，我絕不會被任何事物打到的，因為我已經感覺到生活的美好了！睡眠要好，早睡早起，多運動，多溝通，精力絕對旺盛。潑冷水 立馬有精神。上班打不起精神怎麼辦？可...
男朋友心情低落，我該怎麼辦
其實啊，假如你真的喜歡他，對於乙個男人來說，丟了工作還欠錢，這個時候我覺的應該是請幾天假，過去看看他，就說是旅旅遊，拉著他一起玩玩，錢你出，你就說，最近公司發了獎金！假如他在找工作，那就陪他一起參謀參謀，不需要太多的話，假如你去了，假如有房子的話，你就買點蔬菜肉之類的下廚做點飯。很多時候，男人需要的...
情緒很低落怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
情緒比較低落，主要有兩方面造成一個十激素水平，還有一個就是自己遇到了一些事情，不能夠及時的找人傾訴，開導引導，隨時遇到事情的時候，不要自己去門診，一定要找人傾訴，找最好的朋友進行開導。 普天同慶 情緒很低落找出相關原因解決一下，問題解決自然恢復正常狀態。要控制自己的情緒，出現問題情緒低落不會讓問題自...