1樓：
投籃是連貫動作，擺好再跳成什麼了。沒有人會把球在肩上擺好姿勢然後跳吧？那樣也不好發力起跳啊。
一般是持球后重心向下，然後發力跳起，手臂順勢向上舉，做出投籃姿勢。跳起來後空中腹肌收縮有一個小的滯空時間，這個也是投籃過程中的最高點，一般在這一瞬間完成瞄籃和出手。所謂後仰跳投其實是為了躲避防守的，沒必要的話不推薦刻意後仰，感覺對發力要求高一些，肌肉力量不足的話投的球總偏小。
2樓：三井我想打籃球
從起跳到投籃是一個系列的動作 一般是通過晃動或者時間差等方式製造出手空間再完成起球投籃的
不是先擺好再投
擺好再投的情況也有 就是你身高比對方高很多 又在射程 擺好投就行 就是所謂“高舉高打” 錯位時用
3樓：雁天南
腰臂反衝。臂隨身甩，勁透臂，力達腕，臂往上送，腕向前壓。順其自然。
4樓：
從頭部到腰部開始後仰，在腳部力量往後使勁的同時做出投籃動作，要求有節奏感，投籃拋物線高點
5樓：
kobe是先跳起來再擺因為他滯空能力強，如果你滯空能力一般，還是要先擺好在跳
6樓：杯杯の賏
先跳，不用擺姿勢，順手就好，只要球進。。
7樓：_夏日藍
後仰 跳投 最重要是腹肌力量 把腹肌練好 後仰跟普通投籃沒啥區別
8樓：匿名使用者
怎麼喜歡怎麼投 準就好 但好看也要的
9樓：鳯凰涅槃
因人而異，如果你滯空可以，那就跳起來在擺。
跳投是先把求舉起在跳投還是跳起後在舉球投籃！？
10樓：匿名使用者
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成“v”字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成“t”字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正“八”字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
【跳投的優點】
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
【跳投的方法】
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了。
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，儘量避免向前衝跳。
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後眼睛盯著球運動的方向,並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
①首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動,之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球,然後是向後一跳拿球再跳投（向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）。
②帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用,背向對手用反手的一個假轉身（如果對手上當）,馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投。
【跳投如何用力】
1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。
2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3.跳投時，應先從腳部發力，所謂“投籃都是從雙腳開始的”，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。
要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
【跳投練習方法】
1.徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
2.並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
3.為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
4.兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
5.變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
如果能幫到你，望採納並給予好評。
11樓：老鼠生來會打洞
反覆看看籃球錄影，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，nba和cba在投籃時的差別也比較大，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關係。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球於胯部。投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起並同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手，出手時間和起跳的高度有直接關係。
踮投就是腳尖稍微離地的投籃，亞洲球員使用較多，這種投籃由於起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。胖人建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。
有個竅門，一隻腳做軸，一隻腳尖點地後馬上就投籃，掌握好節奏，腳點地是投籃的訊號，面對籃筐時右手投右腳點地，左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地，但節奏都是一樣的。
12樓：匿名使用者
很多人（還是每個人呢）都有開始都有相同情況，我以前也是，儘量不斷模仿標準姿勢，投籃不要硬，要軟點，弧度就會低，出手也就快。
13樓：匿名使用者
胖子的話再怎麼彈跳也是一般。建議你練好自己跑出空擋。然後接球就投。
投籃沒有什麼標準。只有節奏的把握。練好屬於你的節奏就行了。
不過你胖的話。還是建議你原地投籃就行了。膝蓋手肘同時彎曲。然後同時鬆開。球就出去了。還有。投籃是靠手腕的力的。不是手掌。手腕
14樓：匿名使用者
這個完全看個人習慣，沒有絕對的，你跳動的高就跳起後舉球，體重大就先舉後跳
15樓：匿名使用者
基本上是同時的，跳起來的時候手同時舉起來
後仰跳投時腳步應該怎樣移動，應該怎樣發力
16樓：匿名使用者
1、後仰的起bai跳其實是有後跳的，不du是真的垂zhi直起跳再往後dao仰，看看錄影就知道回了。不過喬丹有些答球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
注意事項
跳起來的時候是直接後跳 不是垂直跳
17樓：匿名使用者
如果bai你是右手的話，往下看：
左手du控球，靠近防守人的時zhi候，胯下運dao球到右手，右版手運球強突，突到你的射權程內的時候，左腳在前，運一下球向右撤步，這時候對方以為你突內線，會向後退 再加上你撤步 拉開了投籃空間，左腳發力，右腳自然抬起，柔和的出手，群眾的掌聲~！ thinks~！
左手一樣 反過來~！
當然沒有的節奏的話你是不好進的 所以整個動作一定要連貫嫻熟，多練吧~！
18樓：匿名使用者
本人後仰有小
bai準，我來說你du聽聽。
後仰一zhi般不是正對籃dao筐，而是稍版微側身對籃筐，然後權起跳轉向正對籃筐。
在空中保持平衡時右腳在前，左腳在後（以右手投籃）。
起跳時，當然是雙腳起跳，在空中然後慢慢向後仰，形成剪刀腳。
將球抬起投籃時，不要在胸口正前抬到額前出手，而是在兩側將球抬起，抬到額頭出手，以免被打掉。
最後落地時，希望你能彎一下左腳，來緩衝一下，長時間之後左腳會很疼痛，老來會烙下傷痛。建議你長時間鍛鍊，可以增加你的職業生涯（後仰超累，沒有一定的身體素質，建議不要練，以免閃咯腰）
19樓：費城的守望者
“後仰跳投”抄，下面就向大家講bai述如何正確的運用後仰du跳投。 後仰式跳投zhi
對選手的彈跳要求不高（能跳dao起四五十釐米就可以了），關鍵在於動作。下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。
此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去了……球進啦！
後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。
只要多練習，相信你能很好地掌握。
跳投的各種技巧，練習方法。 及轉身跳投
跳投其實說白了就是感覺，感覺的直接 是你身體肌肉對投籃的記憶，就是講你投籃的整個過程，從起跳到出手，是肌肉記憶。技巧沒什麼，籃球就是熟練，打個比方我們聯絡罰籃，就是次數，次數，當你站在罰球線，做好投籃預備，你身體肌肉就會順其自然的知道你的動作，並且做出反映，就是聯絡，建議你可以先找到乙個你最喜歡的投...
什麼是急停跳投
直男癌小公舉 急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式。當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。要想練好投籃必須有...
籃球跳投問題
身高可以.投籃的姿勢很重要,但更重要的是自己舒服,不要刻意模仿別人 食指和中指是控制球的方向的,所以一定要控制好.主要是多練,還有就是挽力不夠,多投就會不知不覺的變大,漫漫的射程會變遠.本人以前用的頭下投藍,但容易被蓋,所以也改為跳投,投多了,漫漫變準了,哈哈 感覺很重要,需要在練習中領悟.跳起後身...