1樓：
我說幾點，看能不能幫助你，下面純屬個人心得，僅供參考！ 打內線，首先你得卡好位，讓你的隊友很容易的傳到你手裡，你接到球以後，不要急於投籃，因為內線可以說是隊裡的核心，重要性我就不說了，一定要先穩住，你接到球后必定有很多人來防你或者替他隊友協防，總之他們不會讓你很輕易的投籃，你可以接到球后用力的扛你身後的人，背對著他運球，不要運太多次，容易被斷，扛他幾下，猛然向後跳一步收球，迅速跳投，在空中穩一下，因為他被你抗著，身體本來就有想後推得趨勢，又因為他必須遵循物理學原理，他不可能一下衝上去蓋你，那麼你可以放心的出手！要是在你背對他扛的同時，有人協防，那你就只有兩個選擇，一是傳出去，讓後衛重新組織在來一次，二是你立刻收球轉身，轉身的同時一定要貼著你扛得那個人，然後你持球往他身上跳，跳起後出手，這個時候也算比較保險的了吧，因為那個時候他幾乎是不能做出什麼動作來阻礙你，否則他極有可能犯規，在內線防你的想必也是對方的中鋒了，就算他攔你了，那就是犯規，這樣也很不錯，一般隊裡寧可後衛犯規也不想讓中鋒犯規，中鋒一旦被罰下，你們就輕鬆多了！
呵呵，想打好內線還是得自己多加練習啊！祝成功！
2樓：95郭逗比
1、有良好的對抗力和爆發力，如果有霍華德那種身體素質和爆發力的話，能輕鬆搞定一切對手；
2、有穩定的投籃手感，有再好的身體素質，最後一下弄不進去還是白搭；
3、有個穩定的團隊，每個人的位置和特點都能瞭如指掌，通過內線組織和策應，以及內外結合，一樣能輕鬆搞定對手；
4、熟知賽場規則，和洞悉裁判吹罰尺度，合理利用規則和身體，殺人於無形之中。
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你好 我來說說哈 要不斷的練習 實戰和練習中都要認真去對待詳細背身單打解說請點選 在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行,如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打,背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員,這樣不會吃虧 而練習方法是要靠一對一進行的...
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突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投 分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。1 交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞...
如何練習防守 打籃球如何練習防守？？
告訴你乙個秘訣！練跑步吧，就練長跑。體力才是硬道理，死防那個人，對方沒體力的時候也就是你發威的時候了。多注意觀察，充分了解對手球員的進攻線路，還有就是多聯絡自己的跑動速度，像螃蟹一樣多左右橫著移動，這樣對增長自己的防守能力有幫助。多練習判斷能力 能預判了他的下一步動作 就好防的多了 平時多練折返跑 ...