1樓：大寫的三橫一豎
初學桌球練習基本功的方法：
一、動作定型很重要，這是發揮穩定的基石。也是學球的第一步。
良好的動作定型：
1、有過硬基本功的人當陪練給喂球，盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型後比較難改。
2、練球一般都和自己差不多的人練習的，發球餵球，有多球練習更好，乙個人不斷喂發一樣的球，另乙個人不斷地接，過10分鐘半小時再交換練習。
動作定型需要全面，最常用的技術：正手攻，反手推，搓下旋等。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的；而短時間內什麼都練也不明智，不利於動作定型，重複才是定型的法寶。
正確的做法應當是短時間內以一種技術為主，輔助全面地練習已會的各方面技術。最終將各種技術動作定型。
動作定型不能讓打球呆板。動作定型只是乙個基本動作，並不是打球死板。
二、結合技術定型的練習。
當運動員具有一定基本功時，練球的重點放在盡量要實戰相仿，還可以練習常用套路。
從練習套路中逐漸形成自己的風格。（切忌不要急於求成，套路由易變難，各項難技術逐漸加進去）
三、風格基本定型時的練習。
練球盡量與自己的風格相仿。
在確定自己打球的風格或者風格發展方向時，應當有計畫地按照風格練球。風格從發球開始，盡量與實戰相仿，讓對手配合你練習。
武術有哪些基本功，武術基本功有哪些？
北京理工大學出版社 由於武術是一種需要身體各部肌肉 各個關節及內臟器官都要參加活動的運動，所以必須進行發展身體素質的基本功訓練，武術的基本功包括肩臂練習 腰部練習 手型手眼手法練習 步型步法練習 平衡動作練習 跳躍練習 躍撲滾翻練習等。武術的肩臂練習 可增進肩關節柔動性，加大肩關節活動範圍，發展臂力...
籃球有哪些基本功？籃球基本功是什麼？
籃球基本功訓練是一名籃球運動員必須掌握的基本技能，基本功訓練主要包括 手上基本功 腳上基本功 視野基本功 心裡素質 戰術素質 體能訓練等。可以細分為通俗一點就是 投籃 運球 傳球 突破 上籃以及體力的訓練。下面就簡單的說一下兩大項的籃球技能訓練提公升方法 傳球 籃球是一項團隊運動，往往取得勝利是因為...
籃球基本功訓練方法，籃球基本功訓練方案
當後衛有兩項技能必須要很熟練 一,就是控球,對球的手感一定要好.二,就是有籃,控球後衛要會三分,得分後衛中遠距離一定要準 有了以上兩項,然後多打比賽,多積累經驗.第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20到25cm。若你覺得容易的話，你可以跳至25 30cm ...