1樓：辰星
當我心情不好的時候，我就會出去喝奶茶，吃甜品，因為每次這樣之後，我就會非常開心，那些不愉快都會被我拋之腦後。
2樓：曉淡
當我心情不好的時候，我一定會和朋友一起出去散散心，然後跟他說一下我的心事，然後去一些火鍋店裡吃一頓好的，這樣心情就會好起來。
3樓：猴18545咐盒
唱歌呀，每次心情不好的時候，就會把自己鎖住小房間裡，然後不停的唱自己喜歡的歌 直到自己嗓子啞了才停止。
4樓：浦秋安
當我心情不好的時候，我會去看電影，吃東西，或者是去跑步運動，因為這些方式都是我排解我內心壓力與焦慮情緒的一種方法，而且最好的就是去運動了，因為它會讓你不僅心理健康，也會身體健康。
5樓：知27820仙妨
我首先會去聽一些歡快的**，**對人的影響特別大。其次就是睡覺，睡著了就不會感覺到壓力了，然後睡起來就又是滿血復活。
6樓：
我會去操場跑步，跑到跑不動為止，這樣心裡面就會一直想著累，而不會去想不開心的事情，這樣還能宣洩自己心中的憤怒。
7樓：曉淡
當我心情不好的時候，我一般都比較喜歡獨處，喜歡一個人做一些自己想做的事情，千萬不要把情緒撒在別人身上。
當你很煩或者心情不好的時候，你會怎麼去解壓呢？
8樓：那易菡
在我心情不好的時bai候，我會這樣做du。首先：我會去操場zhi跑dao個十圈，這是最佳的選擇。跑步可
9樓：知哥62007坡計
心情不好的時候我bai想自己一人呆du
著，就一人把問題想zhi清楚，因為獨處的時dao候才是
回自己最能思考的時答候，等問題想清楚了，等到想清楚了，就會覺得多發點事啊！以後煩人的事，心情不好的事情多了去了，這點算什麼？然後將心情不好的原因用你手裡的筆發洩出來，全部記錄下來。
下次心情不好在記錄，然後回頭讀一讀你的的東西，你會感到很幼稚，很不冷靜，下次再遇到同樣的問題絕不會和第一次一樣。實在不好，就大聲喊出來，發洩出來，不然人會憋出內傷，要懂得發洩。
10樓：能徹底
我心情不好的時候，我就會換一種方式去釋放出來，可能每個人不一樣，但專是我比較熱愛生活，屬熱愛大自然，我會把所有壞心情扔掉一直的工作，等累了，逛街超市或者商場，為家人買買東西，然後一個人去旅遊，或者我會選擇一趟夜班車帶著耳機，聽著民謠去看看我生活的環境每個人都在幹什麼，但是我一定不會去跟我家人愛人朋友去訴說我的煩心事，因為我不想讓家人看到我的苦惱，讓愛人去安慰我，也不想讓朋友去看到一個頹廢的自己，我會選擇自己去釋放自己的壞心情。
11樓：知42401八追
我似乎有很多選項。一個人找個安靜的地方待著，什麼也不想，就那樣待上小半天，如果是海版邊或者草原權就更棒了，放空自我。一個人找一家喜歡的重慶火鍋店，慢慢吃上一頓麻辣鮮香的火鍋，舒服了腸胃，也舒服了心境。
找朋友聊聊天，不過不是訴苦，自己的苦別麻煩朋友，就天南海北地聊著，心情就豁然開朗。去打場籃球，遊會泳，然後衝個熱水澡，美美地睡上一覺，醒來時煩惱大概就沒了。最常見的還是拿一本自己喜歡的書，找個人少的地兒，翻看半天，也會舒坦很多。
12樓：婷婷生日粗卡
心情不好的時候bai我會向du好朋友傾訴。因為zhi我覺得事情壓在心裡，越是dao憋著越難受專，說出屬
來心裡會好受很多。其實也不是說一定要有人跟我感同身受，要知道這世上並沒有真正的感同身受，只是想找個人傾訴，讓她知道此時我心裡很難受，很壓抑。這時候其實朋友的意見我們多是聽不進去的，可是說出來就好多了。
記得我失戀的時候，我就是一邊哭著，一遍和我的閨蜜說話，說我的各種委屈和無奈，要不是她，估計我走出情傷得好久呢。另外心情不好的時候我會聽許巍的歌。不知道從什麼時候養成這樣的習慣。
我覺得他的歌很有**心靈的作用，聽著聽著煩躁的心就會慢慢靜下來，慢慢的就想開了。還有就是我會哭，看電視，邊看邊吃東西，邊哭。這時候是非常狼狽的。
但是哭過就好多了。還有一個就是寫日記。把自己的感想都寫下來，寫完之後，發現寫的時候很多東西都被自己改編了，其實改編的那部分就是自己不願去面對和承認的，想開了就好了。
13樓：匿名使用者
人說，人生不如意事十之**。沒有人能一輩子一帆風順，就說我吧，從小可以說是在父版母手心裡長大的，爸權爸媽媽幫我遮風擋雨，基本上沒有什麼挫折。可大學畢了業，就業與專業不對口，決定考研，考研又失利，相戀三年的男友又和我分手，突然發現好像什麼事情都不太順利。
真的是崩潰的邊緣，索性拋開了以前，出去旅行。然後我去了**，看到了廣闊的天空，看到了一望無際的雪川，看到了那些祈福的人，慢慢的就覺得自己的煩心事也沒有那麼的嚴重。從此之後，每當我心情不好或者遇到困境的時候我就會出去旅行。
雖然旅行本身不能替我解決任何問題，但卻能讓我學會改變和自檢，學會包容，學會尊重。
14樓：手機使用者
唱歌，把來
心中的煩惱，和所有自的不愉快全部
bai喊出來。這樣du
心裡好受些。zhi再就是旅遊dao，旅遊可以開擴視野，令人開心，振奮，可以忘記煩惱。再說，親近大自然，讓你收穫多多。
特別是看看大海，一望無邊的大海，彷彿跟天連為一體，藍天白雲，碧波盪漾，象美麗的一幅畫出現在眼前，讓你心胸開擴，忘記所有的不愉快，內心世界得以撫平。讓人留戀不願離去。
15樓：寶寶51735乒怪
一般我會選擇到戶外bai走走，在du學校會逛逛校園，在家裡zhi或者外面也會走走dao江邊，天橋，在街版燈下聽著歌，自己一
權個走走。這樣很舒緩心情。如果特別壓抑我會選擇在外面逛的同時抽一根菸，然後抽兩根，三根。
（我一般在有壓力的時候會抽，希望大家平時不要碰，不要上癮）也會找個好友聊聊天宣洩下，吐吐槽~希望每個人都能夠在有壓力的時候能夠找到屬於自己的方法舒緩，關注自己的心理健康。
16樓：絆你一生
當我心bai煩的時候，我一般會du一個人靜靜地找個地zhi方呆著發發呆，聽聽音dao樂專，觀察周圍環境忙忙碌碌的屬
人，思考思考人生，看到每個人都在努力生活，甚至有些人身體殘疾仍在努力生活奮鬥，比起他們我們這些正常人還有什麼理由不開開心心的呢。
17樓：尹朶月
以前會copy聽歌，會喝雞湯，會找人抱怨，會吃點好的吧。現在就有一種，就是跑步。放學了吃完飯，聽歌然後跑步，在空曠的地方，聽聽歌，腳步不停.
汗水越來越多，然後渾身通暢，累到無力去多想，回家洗個澡，然後睡得很香，一夜無眠，慢慢就忘記了很多煩惱。有時候跑步跑累了，那就坐那裡歇著吧！坐那裡看著人來人往，看看各自的狀態，然後開始想象他們的生活.
看他們的表情，想她們的愛情想她們的故事。代入了別人的人生別人的生活，貌似壓力輕鬆了很多很多。
當你心情不好的時候，你會用什麼方法，來撫平你的不快樂？
18樓：手機使用者
做自己喜歡做的bai事情du,聆聽溫馨的**,外出散心愉情
zhi,看看生dao活的風景,也是一種愜意快活版的方式。多和朋權友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。. 日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。 人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油. 祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)
當你心情不好的時候會用什麼辦法來緩解？
19樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
20樓：峰佘無敵
我會選擇大哭一場，大聲哭喊把我心裡面的所有不開心的情緒全部發洩出來，哭過之後會感覺自己心情舒緩了很多，也不是很壓抑了。反而會看淡一些讓我感到不開心的事情。
21樓：回憶
加強體育鍛煉，慢跑，瑜伽，太極拳等，你必須選擇一個，堅持每天做。同時，有必要經常睡覺，熬夜。建議大腦整日思考，並採取措施緩解，以免引起嚴重疼痛，更難**。
22樓：沉夜孤星
這是許多女性選擇的方法，當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜傾訴，吃飯，逛街；或者可以找個東西來傾訴。當你把壓抑的心情說出來了，你的壓抑情緒也就適當的得到了緩解。
23樓：回憶
做點開心的事…最好能讓自己投入其中…忘記時間…這樣效果更好。加班或者多做一些工作都可以讓我投入其中，讓自己忙起來不要去想那些讓我傷心的事情。
24樓：猴73872坷兜
當我心情不好的時候，我會選擇聽**來緩解自己的心情。**可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至**還可以做到某些程度的心靈**。
25樓：王倩
我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把思想轉移到不會讓你心情差的狀態上，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態是怎樣的狀態，想一下自己開心時候的狀態，那樣就會覺得，現在所處的壓抑狀態其實也沒什麼。
26樓：菲菲
當我心情不好的時候，我會選擇去跑步，讓淚水變為汗水揮發出來，通過運動去放鬆心情。我還會和身邊的朋友傾訴我的不開心，把煩惱說出來，自己會感覺好很多。
當你心情不好的時候，你會用怎樣的方法來化解。
27樓：罷弊
看是什麼事讓你心情不好了 要是感情上的 喝酒去 醉了一覺到天亮
希望採納
當你心情不好時，你會用什麼辦法調節自己
28樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
當你心情不好的時候,你會拿什麼來調整心態呢?
29樓：佘聽露裔瓊
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，636f707962616964757a686964616f31333431363035需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
當你心情不好時該怎麼辦，當你心情不好的時候，你該怎麼辦？？
簡聖祭蓓 你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是 煩惱...
心情不好的時候，你們都會用什麼方式去發洩
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...
當你不開心的時候你會用什麼辦法讓自己開心起來
沒辦法 一般我都是聽聽歌 或者做自己喜歡的事情 其實沒有什麼固定的辦法能開心起來 因為那畢竟是一種心境 關鍵看你自己是否想改變那種情緒 就像有的時候 我只是無意中看到了一則資訊就能散開頭頂上的烏雲 不過每次只要我家小他和我說說話 不管說什麼 我心情都會好了 可能是愛情的魔力吧 至於別人 我想主要還是...