1樓：晴天安好是你
1、方法多種多樣，首推運動，運動可以讓人血液流動變快，精神就好了，還有就是宣洩不滿，對於無法很好控制情緒的人這招特別管用，而且越讓自己疲憊效果越好。
2、心理安慰法，雖然有句話教騙得了別人騙不了自己，但是這不完全，通過各種心理上的暗示可以減輕人的心理壓力，無論生活多麼殘酷，都別忘了照顧好自己，選擇好正確的方式發洩能夠降低負面情緒帶來的影響。
3、美食法，負面情緒能讓人吃不下飯，這時候可以反其道而行，邀上幾個好朋友一起去吃飯，點一堆好吃的，好好吃一頓，在和朋友聊聊天，心中的鬱悶可能迎刃而解。
4、哭，這是最讓人難為情的發洩方式，大家有沒有覺得小時候哭完以後就好很多了，長大了不好意思哭而已，畢竟大家都認為這樣可笑，確實，如果沒有條件單獨乙個人就算了，但是這種方式確實能發洩不爽。
5、轉移注意力，專心做一件事，腦子一刻也停不下來的事，甚至可以去學自己本來想學卻沒去學的東西，總之從原本的環境擺脫出來。
2樓：心理情感溫暖老師
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛困擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，~
提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因
回答情緒不穩定，可以具體的描述一下是怎麼樣不穩定嗎？比方說遇到了什麼樣事情會有什麼樣的情緒，還是莫名的就突然有一些情緒，這種狀態大概持續了多長時間呢？
提問就是有時候想哭然後呢就覺得活著沒意思了差不多持續了一年多了
回答那聽起來持續的時間還挺長的，那在一年以前有沒有發生一些什麼樣的事情？比方說工作不太順利，或者是搬家，或者是其他的一些重大的生活上的事件呢。
提問一年前在學校裡被人打的時候吧
回答嗯嗯，好像是遭受到了校園霸凌，什麼當時的自己可能很難受吧
提問你可以告訴我活著有什麼意義
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不開心的時候你會怎麼辦？當你不開心的時候怎麼辦？
首先允許自己有負面情緒，也允許這個負面情緒存在並且接納這個負面情緒，也要允許自己消沉一下，但是不要因為有了負面情緒就一直被這個負面情緒支配著牽引著你走。當自己允許負面情緒存在並且自己也因為負面情緒而消沉了一段時間以後，就要尋找這個負面情緒出現的原因。是因為今天天氣不好，引起了自己的負面情緒？還是因為...
你不開心的時候會做些什麼，當你不開心的時候，你會做什麼呢？
九怪啊 因為各種原因，生活中我們都會有不開心的時候，我們要學會調整自己的狀態。二 列一張表，記下令自己開心的事情。以後再有不開心的時候，就看看之前記下來那些曾經讓自己開懷大笑的事情，你會覺得其實也沒什麼大不了的，擦乾眼淚明天又是新的一天。如果覺得麻煩你也可以睡覺，不開心了，我們就默默地躺在床上，把被...
自己不開心的時候該怎麼發朋友圈，以前不開心和有心事的時候就發說說，發朋友圈，現在我發這個，因為這裡沒人認識我 10
快樂公子 情感的牽掛使我們與其他的人生有了緊密的聯絡。那些號稱一無牽掛的人其實最可悲，他們活得輕飄而空虛。與平庸妥協往往都是在不知不覺中完成的。 對於不開心的時候可以隨便發一個朋友圈，比如說自己內心的惆悵等等隨便說一下就可以了，但是話說回來，有的時候儘量不要把負面情緒發到朋友圈，這樣的話對自己不是太...