1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：點心的美容護膚
**失眠,如果是輕度患者，可適當採用心理**或運動**，如果失眠時間較長或較為嚴重的，建議服用藥物**，會有較為顯著的療效。另外，應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。建議你可以選擇市面上的***小的純中藥來調理，桂龍柴胡安神，不錯的，純天然！
你可以試試！
3樓：農夫果園
高三嗎? 適當解壓不要太勞累了
4樓：月夜下的星塵
首先，去醫院檢查一下，看是否有生理方面的問題，看醫生怎麼說
如果沒有問題，那麼就有可能是考試壓力引起的
5樓：匿名使用者
可以使用倍輕輕頭部按摩器效果不錯
睡覺老是感覺身上被人壓著，醒不來，大腦也有意識的這是怎麼了？
6樓：匿名使用者
你所說的就是許多網友所自述的「鬼壓身」。
（1）關於「鬼壓身」的科學解釋
7樓：匿名使用者
這有可能是你睡覺的時候把手放在胸口阻止了你的血液迴圈而引起
晚上失眠（疲勞或想事時頭就脹痛有時脹痛會感覺頭髮脫落就脹痛處掉頭髮）這種症狀什麼藥物預防及**最有
半夜失眠怎麼辦？？經常半夜三更的醒來，大腦就清醒的進不了睡眠狀態了！
8樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
最近不知道怎麼啦！老是失眠，為什麼晚上都有睡但是頭腦感覺很清醒了？
9樓：明
按照營養學來說，您是缺乏蛋白質和鈣引起的！鈣和鎂元素能鎮定神經，缺乏就會有抽筋、痛經、失眠…！而鈣吸收要有蛋白質，最好有vc＋鈣＋蛋白質！
兩年前我就是這原因，就只用蛋白質粉就行！完整一套就更好啦！不建議吃安眠藥之類的，會依賴的！
選營養品還要講究哦，建議別去藥店買，那鈣中鈣！呵呵！拉出來都不溶化！
當時我姐就給我「紐崔萊「的！她說原料就是較天然！總之你就是缺乏營養才會這樣的！
別不捨得花錢啊！！如有幫得到的，給點分啊！xiexie
10樓：女子難養也
我記得有半個多月的時間我也失眠 太難受 想睡睡不著 怎麼也得12點以後 我還以為好不了了那 55 反正我有壓力那段時間 睡覺你要有規律 其實大多數人都沒規律經常夜貓子 不過失眠 在20多歲的年齡裡 過段時間應該就好了 不用擔心 應該沒事
11樓：見習青春
關鍵在於思想要放輕鬆點，不要想太多。很明顯你是心理作用導致。
心理壓力大，失眠了，心理壓力過大導致失眠怎麼辦
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...
怎樣緩解自己的心理壓力，怎樣緩解心理壓力？
保持乙個好的心情真的很重要 回答提問 我沒朋友不知道和誰說，很壓抑，測試說有中度抑鬱症了，現在吃不下，整夜的睡不著 回答你好，如果沒有朋友的話是適當的做些 運動哈 跑步 跳繩等有氧運動會影響大腦，產生讓人愉快的神經遞質。足量 規律 堅持不懈的運動可以幫助人減輕抑鬱。或者多和家人聊聊天緩解下心裡的負擔...
心理壓力過大該如何排解，覺得心理壓力太大 卻又不知道怎麼排解 怎麼辦
1 宣洩 說 把自己的問題說出來，然後跟別人介紹你平時遇到不開心的事情的時候怎麼想怎麼說怎麼做，把自己的經驗和大家介紹一下你就會好過一些。工作狂 的時候就是一堆人在一起討論介紹經驗。都說出來不要憋著就是一種調節方法。哭 人的情緒積壓久了不宣洩就會出問題。當你特別傷心的時候眼淚就會含有大量有機物，所以...