1樓：網友
心情煩躁的時候可以多吃些甜食來調節自己的壞情緒，而且，情緒煩躁時多吃鹼性食物。如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。
減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉公尺，這些都是可以緩解煩躁心情的食物。
2樓：萬爾佛
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
3樓：小du說生活
當你心情煩躁的時候，可以聽一些輕柔的**，多往好的方面去想，不要耿耿於懷，如果你為一件事情耿耿於懷的話，就很容易讓自己一直生氣，凡事都往好的方面去想。
4樓：匿名使用者
那就冷靜冷靜心情，喝一杯熱茶，就能緩解一下你現在煩躁的心情，或者是吃個香蕉，香蕉也可以平平，人的情緒是我當然想，所以說要喝茶香蕉，這樣就能分清一下你煩躁的情緒了。
5樓：蛋娃子
心情比較煩躁，吃什麼食物比較好？肯定是穩定情緒，降低血壓的食物比較好了。最好吃一些，涼拌芹菜是最好的。
6樓：帳號已登出
心情煩躁，多吃甜食，如巧克力，糕點，最好多吃香蕉，香蕉能穩定情緒，香蕉裡面的家比較多，那穩定情緒。
7樓：東方典
我所知道的是吃甜食會讓你心情好起來，情緒也會安定下來，生活中的甜食數不勝數，拿來試試看吧，食療比藥物安全又可靠。
8樓：善古龍鑲
心情煩躁，建議在家裡聽一下輕**，轉移一下自己的注意力，這樣可以有效緩解心情，也可以出去走走，找乙個正能量的朋友聊聊，讓對方開導開導。這樣非常有助於緩解心情。
9樓：維奇學姐
吃香余凱答蕉，甜食（不豎慧建孫消議多食）。
指導意見：要學會調控自己的情緒，不良情緒不利於身心健康，不要養成心情不好吃東西的習慣，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。
10樓：匿名使用者
心情煩躁吃東西解決不了，應該調整好情緒，減少思想壓力早局，放鬆自己，如可以出陸旦讓去跑跑步，游泳，看場電影或者其他娛樂活動遲鄭，還可出去旅遊等都是減壓放鬆自己的好方法。
11樓：靳維
心情數氏渣煩悶出去走一圈，然後買點自己喜歡吃的東西，可以核握選擇平時自己不捨得買的食材，回薯悄來做一頓美食，然後大吃一頓，心情就會好了。
12樓：網友
如者蠢前果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的首清作用，另外，患者檔磨平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
13樓：匿名使用者
你好。可能是過年的時候人比較的忙，壓力也有點大，沒有得到及仔肢純時的休息和調整，自己顯得有點心煩意亂了。學會調節一下。
吃些安神的食物，喝點花草茶也可以的，薰衣草念咐，檸檬等等都可以的。關鍵還是在於自己的心理調節，要隨時的調節，不要被不良的情緒牽扯，積飢彎極地樂觀去面對，還可以和家人交流溝通。希望你幸福。
14樓：匿名使用者
心情煩躁，說明是因為什麼事情困擾著，吃點水果降降火。
15樓：劉尐雨
心情煩躁可以找點事情去做，分散注意力，或者出去散散心，不要老想著一件事。
16樓：鋒鳳卡止盛
心情煩躁就聽聽**，吃巧克力蛋糕之類的甜食比較好。
17樓：是杜蟑螂啊
心情煩躁就要放鬆一下心情，高歌一曲或者和朋友小聚一下，喝個咖啡，吃點甜食都是不錯的選擇。
18樓：環靈楓
怎麼樣才能夠調節心情？應該是正確理性的對待心態。
19樓：陽光下淺淺笑
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
20樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
21樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
22樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
情緒煩躁吃什麼好 1 世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega 3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。2 香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用。如果你心情煩躁的話，你應該吃些綠色的食物，這樣會讓你更舒心一些，同時你也可以少吃一點甜品，讓自己心情愉悅，這樣就沒有那麼煩躁。做點什麼。當負面情緒特別強烈...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...