月子裡可以吃蘑菇嗎，平菇月子裡可以吃嗎

1樓：網友

坐月子可以適量吃蘑菇。蘑菇分為很多種，不同種類的蘑菇成分略有差異，bai很多品種是常用的補品。吃蘑菇有以下好處：

營養豐富蘑菇是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素b2、b3、b5的絕佳食物**。蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素b1和b6、葉酸、膳食纖維等。經常食用蘑菇能很好地協調人體對其他食物的吸收、轉運，增加食物的營養效率。

注意事項看成熟度不要購買成熟度特別高的蘑菇，品質不佳。七八成熟最好。看顏色好的蘑菇菇蓋呈白色或灰色，菇柄為白色。

如菇呈黃色則不好，發黃的原因是菇老、噴過水或受雜菌汙染。看外觀除滑菇、金針菇外，最好購買表面沒有腐爛、形狀比較完整、沒有水漬、不發黏的。菇柄粗短、菇蓋圓、直徑在4cm左右、蓋面光滑平展、邊緣肉厚、叢生的好；菇蓋邊緣薄、有褶皺、菇柄細長、下部有白色絨毛的次。

蓋直徑過大的則老。聞氣味要選擇沒有發酸、發臭的蘑菇。另外，新鮮菇類營養價值最高，幹品味道上差一些，醃製和罐頭產品在營養和風味上都比較遜色。

購買幹品、醃製和罐頭類蘑菇產品，最好選擇信得過的大廠家。要注意，有些蘑菇是有毒的，野生蘑菇不能亂吃。營養價值蘑菇是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。

而且經常食用蘑菇能很好地協調人體對其他食物的吸收、轉運，增加食物的營養效率。

平菇月子裡可以吃嗎

2樓：愛喝粥

坐月子能不能吃平菇。

產婦在生產的時候消耗了身體的營養物質，在坐月子期間要多吃含有蛋白質的食物，對身體恢復有益處。平菇含有比較多的蛋白質和氨基酸，能幫助加強身體抵抗力，舒筋活血的作用。那麼，坐月子能不能吃平菇呢？

產婦在坐月子期間是可以適當的食用平菇的，但是不能食用過多。平菇含有比較多的蛋白質，具有恢復體力，生肌長肉，補益氣血的作用。平菇還能吸附身體內的重金屬垃圾，如苯，砷，鉛等物質進入體內時，就會結合形成抗壞血元，跟隨小便排出。

產婦多食用平菇，具有降火祛熱，清肝解毒的功效。

產婦在坐月子期間不能估量的補充蛋白質，每天食用三個雞蛋、150克瘦豬肉、100克雞肉，就可以滿足身體的蛋白質。有些產婦食用過多，會導致身體營養過多，增加了身體腎臟器官的負擔，對腸胃有損害，甚至易造成疾病。產婦食用植物性蛋白質和動物性蛋白質同時搭配用，可以使身體營養吸收更全面。

產婦多食用平菇，能促進身體的新陳代謝，預防在月子期間患上某種疾病。產婦在月子期間多注意休息，保持情緒良好，避免過度勞累。

月子期間可以吃蘑菇不

3樓：你粉底沒我的厚

蘑菇裡含有的營養非常豐富，可對坐月子的女性身體極其的有好處，並不會對月子期間的女性身體產生傷害，所以月子期間可以吃蘑菇，坐月子期間的女性可以放心的吃。

蘑菇裡的賴氨酸含量很豐富，賴氨酸是人體必需要有的氨基酸，能幫助身體增高、增重，並且能增加身體抗病力、增加血色素、還能增加記憶力。蘑菇裡還含有干擾素誘導劑，能誘發干擾素的增加，對嘴裡長泡、還有口腔炎、腦炎、肝炎病毒等有很好的療效，可見蘑菇真是營養豐富的一種食材。

在做月子期間的女性，飲食上應該種類多樣化，這樣才保證身體吸收更加全面的營養，身體有足夠的營養時，才會分泌乳汁，這樣寶寶就能有足夠的母乳來維持身體快速發育，所以孕婦吃的東西非常重要，孕婦一定要多吃有營養的東西。

順產坐月子飲食原則：

1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。

很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2、少量多餐，宜葷素搭配。

多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物。

產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速進補，以免得不償失。

產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。