1樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
2樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
3樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣健康養生
4樓：匿名使用者
要講養生的話，首先飲食肯定是要，以清淡為主，還有各種食物都可以吃一點不。不要過量，任何食物都一樣，過量肯定對身體不一定有好處。再來乙個就是睡覺。
早睡早起。多做一些運動，適當運動，散步，慢走，跑步。參加一些外面的活動，如登山啊，到外面去游泳啊，都挺好。
5樓：_使用者名稱已註冊
早起早睡 ，晚飯後散步 ，保持心情舒暢 ，多吃新鮮水果蔬菜 ，您還可以買些健康養生的書來看一下。
6樓：匿名使用者
健康養生小百科
一、 人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病發生。
二、 有晚上睡覺前洗頭習慣的人，在睡前，若由於沒有認真地擦乾頭髮，以至使大量的水分滯留於頭皮表面，長期以往將導致氣滯血淤，經絡阻閉，鬱疾成患，造成慢性頭痛，無益於健康。有晚上洗頭習慣的人們，一定要在頭髮完全自然乾後，或用電吹風將頭髮吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
三、 豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。此外，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人要少喝豆漿。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
四、 久溼不幹的毛巾會滋生各種微生物，用濕毛巾洗臉擦臉無異於在臉上塗抹各種細菌，因此，毛巾應該經常保持清潔和乾燥。毛巾圈絨比毛孔大數10倍，很難深入清除深處汙垢油脂，久溼不幹的毛巾還會滋生各種細菌，與**摩擦令**過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，並經常晾曬消毒。
五、 在人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如何保證在這段時間裡的健康，自然尤為重要。神經內科專家指出，影響睡眠的各種要素包括睡具質量、睡眠姿態、睡眠環境等，其中睡眠姿態佔據了相當重要的地位。專家建議，不同的人群應採取不同的睡眠姿勢，以保證睡眠中的身體健康。
7樓：可蔚應承嗣
保持樂觀積極，盡量別管太多事，每天吃3棗，晚上泡腳，....你可以
上祥康茶的店裡問一下，而且還是免費的，我爺爺就是這樣、。
8樓：劇禎赫連英髮
合理飲食、快樂心情、適量運動、良好睡眠、戒菸限酒。
9樓：湛默寶南霜
合理的飲食加上適量的運動，擺正好心態
10樓：滕邦宇文思凡
求之所欲
食之所需。。
11樓：匿名使用者
首先我們要做到飲食清淡，以清淡為主，不要吃辛辣和油炸食品，重口味的朋友們，從現在起，要改變你們的飲食習慣了。那是健康養生的關鍵的一步
春季要怎樣養生才健康，春季要怎樣養生才健康？
秋染秋子 飲食作息習慣是最重要的。盡量晚上再11點之前爬 且最好不要吃油炸辛辣的食物，順便可以多喝點花茶，例如枸杞玫瑰茶，這樣對 內分泌都很有幫助的 春季養生 潤肺是關鍵 摘自老菜農有機蔬菜網進入春季，晝夜溫差 氣壓變化幅度較大，加上春暖以後病原微生物容易滋生，自然界中的各種過敏原如花草 塵埃也比冬...
怎樣才能健康養生，怎麼樣才能做好健康養生？
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消 想要有健康的身體，飲食就必須配合人體的生物時鐘。所謂的生物時鐘，分為三段，即 凌晨四點 中午十二點為排洩時間 中午十二點 晚上八點為吸收營養時間 晚上八點 凌晨四點為營養分配時間 晚上十點 凌晨二點為黑激素只會...
水果養生大餐，養生 水果大餐 怎樣吃最健康
浙江衛健科技 一 木瓜 美容 木瓜具有美白 等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜 而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。二 奇異果 改善膚質 奇異果含相當豐富的維他命 果膠 果酸等，可以給 補充養分 預防黑斑，使 更加白皙細膩...