1樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因
2樓：匿名使用者
不知你是不是習慣性便秘
蜂蜜35克,食鹽6克用開水沖服
郁李仁15克當歸15克水煎服
3樓：天道酬勤無難事啊
吃香蕉，或者潤腸片。或者多吃蔬菜，和蜂蜜。瀉藥也行。
4樓：匿名使用者
一般都是腸胃不好,
建議樓主多吃清淡的食物, 少吃烤, 炸的東西, 多一些運動~
5樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
6樓：象三脫康泰
多吃香蕉咯......
7樓：羿絢公良同光
正常大便時間早晨5點到7點間。每日1-2次或沒1-2日一次為正常。
建議飲食：
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小公尺、玉公尺等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。
3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
長期便秘的人，身體到底有哪些問題?怎麼及時調理？
8樓：解生活百態
在當今社會，有很大一部分人都會存在便秘的情況，有些是器質性的變化引起的，有些是長期的生活飲食作息引起的，但是其綜合後果就是，長期的便秘會造成對身體的極大的危害。
1、導致肥胖。
對於身體而言，正常的飲食消化系統才是我們健康的標準。但是如果出現便秘的情況，那就代表著只進不出，對於我們的身體那是加重負擔，得不到釋放，長此以往會導致人體的肥胖出現。
2、導致身體「中毒」。
人體的排洩主要就是將經過消化後的殘渣、廢料排出體外，給身體乙個清潔衛生的空間。一旦出現便秘的現象，身體就會不斷的堆積廢料殘渣，產生毒素，降低身體的各種機能，使身體「中毒」。
3、對肝臟的損傷。
當我們的身體無法正常的將消化後的排洩物和廢料進行排出的時候，身體反應會將這些物質進行再度的消化吸收，裡面的一些有毒物質會被身體所吸收，從而造成肝臟功能的損傷。
那麼，應對便秘我們該如何辦呢？
1、調理正確的作息飲食習慣。
對於便秘者而言，作息健康規律，飲食清淡易消化是其最重要的一種調理的方式。在這個期間，要做到忌辛辣、減少刺激性食物的攝入，養成規律健康的作息時間習慣。
2、改變生活習慣。
便秘的人一般都會有兩種生活習慣：一種是長期的久坐，另外一種就是蹲坑時間太長，這兩種都是便秘的誘發因素，所以要改變。
3、調節腸胃和使用開塞露。
對於便秘的人來說，腸胃一定是存在問題的，所以要對症下藥進行對應的調理。而對於便秘特別嚴重的人來說，可以臨時性的使用開塞露進行排便，但是不宜長期使用哦。
9樓：天才人物我無敵
長期便秘的人應該多喝溫水，另外也要多吃一些粗纖維的食物，這樣都可以有助於腸蠕動。
10樓：農家小妹婉兒
這些人肯定是不吃蔬菜水果的，這樣就會出現一些便秘的問題。
11樓：一學期共享書
長期便秘的人有可能是腸道功能紊亂。日常生活中多吃水果蔬菜，保證充足的休息。
12樓：小
長期的便秘是大腸消化不良導致的，要及時調理飲食，讓大腸更好的吸收。
13樓：dj林林
經常便秘，肯定是腸道不好消化不好，腸胃蠕動的特別慢，是可以多喝一些蜂蜜進行調整。
14樓：小塔
長時間的便秘可能會出現口臭的問題，也會出現痘痘，臉色變差的問題。
15樓：徐春苗
長期便秘的人臉色不好，有口臭 ，要多吃水果蔬菜，多喝水，平時早睡早起，養成良好的生活習慣。
長期便秘這麼治療，長期的便秘怎麼治
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是便祕還是其他的問題，長期便祕的原因是什麼？
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便秘有什麼好方法嗎，長期便秘有什麼好辦法嗎？
3全部有什麼 便秘的好方法？多吃青萊，再吃點香蕉堅持一段時間就會好。長期便秘有什麼好辦法嗎？回答您好！親。如果便秘急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。平時多食粗糧，如玉公尺 紅薯紫薯 燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。祝您...